Terrible mal de dos aprés les séances de saut

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Mae_h

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Terrible mal de dos aprés les séances de saut
Posté le 03/04/2011 à 00h21
Salut Salut.
voilà, aprés chaques séances de saut, le soir, j'ai mal au dos!
Est-ce que que quelqu'un connais ca aussi ?? Y a t'il des moyens pour ne plus avoir mal (ou moins) ?
Merci d'avance

Jtmmacherie

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Terrible mal de dos aprés les séances de saut
Posté le 03/04/2011 à 00h26
bienvenue au club !


Euterpe94

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Posté le 03/04/2011 à 00h37
Se le muscler!


Kreen

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Terrible mal de dos aprés les séances de saut
Posté le 03/04/2011 à 01h00
Ca m arrive parfois quand je prend une mauvaise position, es tu sure que ta position est juste ?


Sof75

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Terrible mal de dos aprés les séances de saut
Posté le 03/04/2011 à 01h25

mae_h a écrit le 03/04/2011 à 00h21:
Salut Salut.
voilà, aprés chaques séances de saut, le soir, j'ai mal au dos!
Est-ce que que quelqu'un connais ca aussi ?? Y a t'il des moyens pour ne plus avoir mal (ou moins) ?
Merci d'avance


salut

ben c'est normal
le saut demande plus de travail à tous le corps notamment à cause de la position équilibre. Tu manques tout simplement de condition physique il te faut muscler les muscles qui tiennent ta colonne en place pour ça la marche à pattes active et le vélo elliptique ça fonctionne pas mal. Les abdos ça peut fonctionner aussi mais si tu forces trop tu risques de te faire encore plus mal donc....

bye


Phoenix13

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Posté le 03/04/2011 à 02h50

mae_h a écrit le 03/04/2011 à 00h21:
Salut Salut.
voilà, aprés chaques séances de saut, le soir, j'ai mal au dos!
Est-ce que que quelqu'un connais ca aussi ?? Y a t'il des moyens pour ne plus avoir mal (ou moins) ?
Merci d'avance


Est-ce que ça t'arrive aussi après des séances un peu longues au trot enlevé (genre trotting en extérieur)?


Soffad

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Terrible mal de dos aprés les séances de saut
Posté le 03/04/2011 à 03h10
Chaque fois que tu descends de cheval tu te pends a quelque chose (porte..branche ..ect) quelques secondes...

Tu dénoues par cela la colonne vertébrale qui c'est tassée pendant ta séance !


Mae_h

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Posté le 03/04/2011 à 09h33
Pour répondre a ta question phenix13 non je n'ai pas mal aprés le trotting, en ce moment on fait beaucoup de saut de puces et de saut sans étrier, et moi je le fais avec u n cheval qui chauffe beaucoup donc pendant les sauts c'est des sauts brusques.
Oui ma position est juste...


Bystander

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Posté le 03/04/2011 à 09h50
Vas voir un osthéo sinon...Tu peux tout simplement t'être fait bouger un truc, ou bien il y a aussi comme possibilité le fait que OK ta position à l'obstacle est bien, mais entres les obstacles et le reste de la séance y a du plat.. Moi j'ai eu des soucis de genoux et de dos parce que j'amortissais tout mon poids avec mes genoux et mes cuisses , et pourtant ma position à l'obstacle n'était pas mauvaise ;)


Chloe74

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Posté le 03/04/2011 à 10h08
J'avais ce problème, et mon ostéo m'a dit de muscler mon dos et surtout, de faire des abdos !
Parce que si le dos est musclé mais pas le ventre, on fini par avoir mal, ça tire de partout


Shups

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Posté le 03/04/2011 à 11h23
Chez moi j'ai un S.P.A, c'est radical dcontre le mal de dos


Mae_h

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Posté le 03/04/2011 à 11h38
Et oui c'est sur mise a part ma position qui n'est pas mauvaise, il faut que j'améliore mes réceptions !!
Chloé74 c'est prévu je vais voir un osthéo bientot ;)
Merci a tous


Kasan

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Posté le 03/04/2011 à 12h59

euterpe94 a écrit le 03/04/2011 à 00h37:
Se le muscler!


Oui! c'est la meilleure solution et essayait d'avoir toujours une bonne position. Ce qui peut t'aider c'est une ceinture spéciale vendue en pharmacie ça se met sous les vêtements ou dessus et ça te tient le dos pour éviter une mauvaise posture


Juliel-b

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Posté le 03/04/2011 à 13h21

kasan a écrit le 03/04/2011 à 12h59:


Ce qui peut t'aider c'est une ceinture spéciale vendue en pharmacie ça se met sous les vêtements ou dessus et ça te tient le dos pour éviter une mauvaise posture

Surtout pas ça démuscle le dos ces ceintures de maintien!


Ninaleef

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Posté le 03/04/2011 à 13h38
Radios...
Pour moi ca a commencé comme ca, et fini le saut


Sandrine78

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Posté le 03/04/2011 à 13h41
les ceintures dorsales, c'est une attelle de contention médicale, qui doit etre utilisée dans des cas particuliers, notamment douleurs dorsales dues a des problèmes de disques etc

elles sont généralement concues pour soutenir le dos en limitant ses mouvements pour limiter les blessures et les douleurs... donc pas faites pour pouvoir faire encore plus de sport


par contre, va nager, faire de la muscu, pour muscler tout ton thorax, le dos, les abdos, les trapèzes etc

tu auras toujours des petites courbatures après une grosse séance...


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