Tendinite épaule + équitation ?

ne plus monter tant que ta tendinite n'est pas soignée, tant que tu forceras, elle te fera mal...

ton médecin en pense quoi ?

sandrine78 a écrit le 23/06/2011 à 18h22: ne plus monter tant que ta tendinite n'est pas soignée, tant que tu forceras, elle te fera mal... ton médecin en pense quoi ?

Je crois que c'est la solution la plus raisonnable :/

j ai jamais été confronté à ca mais bon j'imagine que tu vas pas arreter de monter ... donc de la kiné peut etre ? et quand tu montes tu peux mettre des straps élastiques pour maintenir et soutenir ton épaule...

J'ai de la kiné et c'est sûr que je ne vais pas arrêter de monter.
Pour les straps tu as essayé ? Ca marche bien ?

Moi j'ai les deux épaules, c'est une tendinite chronique qui revient de temps en temps. Pour moi, j'ai essayé l'acuponcture et l'homéopathie et ça a très bien marché. Après, j'essaye de ne pas trop forcer quand je monte, à l'obstacle je mets un mors un peu plus dur à ma jument comme elle s'appuie un peu. Mais depuis que je me suis un peu musclée des bras, je l'ai de moins en moins.
Je pense qu'il faut que tu te soigne (kiné, acuponcteur ou autre...), en général ça pars si tu arrêtes un peu pendant 15 jours, ensuite, tu essayes de te muscler UN PEU l'épaule pour ne plus que ça force sur ta tendinite. Pour moi en tout cas ça a marché

j'ai eu une entorse a la cheville! j'ai enlever l attelle que je devais avoir plus d'un mois et kinné. une semaine apres j'étais a cheval mais avec des straps... ca soutient bien mais du coup j ai des fragilités a la cheville... mais bon je voulais monter lol! et ma soeur mettait des straps en gym a la cheville et poignet... et elle a fait ca des années sans soucis!

Ok je vais essayer ça alors Ca s'achete où ? Dans les magasins de sport genre intersport ?

elastoplace c'est des bandes que tu positionnes toi même ca colle quoi donc en pharmacie (voir meme grande surface?!) ou sinon je crois qu'il en existe des tout prets adaptés à telle ou telle partie du corps genre ce qu'ont les tennismans lol!

Quand on est blessé on se soigne! C'est tout!

Tu as 14 ans aujourd'hui, mais si tu force, tu le paiera très vite!
Une tendinite c'est sérieux, si tu ne te soigne pas c'est l'opération et des soucis à vie.

Il faut arrêter de faire passer le plaisir d'un instant avant les ennuis d'une vie!

Le traitement principal de la tendinite c'est le repos.
Ensuite en kiné c'est ultra son, massage profond,étirement.
La cause c'est un mouvement répétitif (se retrouve souvent chez les gens travaillant en usine) ou alors un muscle "mal" utilisé.(exemple de sportifs de haut niveau qui on geste pas juste ou un matériel pas adapté)

Normalement un strap il faut savoir le poser.Et il n'existe pas d'attelle pour l’épaule qui permet de monter comme pour la cheville.

Je pense que je commençais a en développer une au niveau de l’épaule, en fait je pense que je tirais trop fort en écartant mon bras...bref je pense que je faisais un mauvais mouvement, en forçant et en le répétant.
Je me suis mise a faire attention, en mettant mon coude au corps et en faisant une rotation externe et surtout j'ai changé ma façon de monter, moins de force.
Ça va mieux.

Attention, une tendinite pas soignée ça peut devenir chronique puis a terme abimer le tendon.
Si tu ne peux vraiment pas t’arrêter, essaie de solliciter moins ton muscle.Que te conseille ton kiné?

curly26 a écrit le 23/06/2011 à 20h29: Le traitement principal de la tendinite c'est le repos. Ensuite en kiné c'est ultra son, massage profond,étirement. La cause c'est un mouvement répétitif (se retrouve souvent chez les gens travaillant en usine) ou alors un muscle "mal" utilisé.(exemple de sportifs de haut niveau qui on geste pas juste ou un matériel pas adapté) Normalement un strap il faut savoir le poser.Et il n'existe pas d'attelle pour l’épaule qui permet de monter comme pour la cheville. Je pense que je commençais a en développer une au niveau de l’épaule, en fait je pense que je tirais trop fort en écartant mon bras...bref je pense que je faisais un mauvais mouvement, en forçant et en le répétant. Je me suis mise a faire attention, en mettant mon coude au corps et en faisant une rotation externe et surtout j'ai changé ma façon de monter, moins de force. Ça va mieux. Attention, une tendinite pas soignée ça peut devenir chronique puis a terme abimer le tendon. Si tu ne peux vraiment pas t’arrêter, essaie de solliciter moins ton muscle.Que te conseille ton kiné?

Tout à fait d'accord ! Il faut faire très attention avec les tendinites. Mon kiné m'avait expliquer que plus tard, le tendon lachait et qu'ensuite c'était opération et de nombreuses séquelles...

Si c'est une opération de la coiffe des rotateurs ou même du long biceps...oui en effet c'est pas top...de toute façon après n'importe quelle opération, on est jamais a 100%.

Donc il faut prévenir.Et traiter de suite.

Il vaut mieux faire une pause et pouvoir en profiter plus longtemps.

curly26 a écrit le 23/06/2011 à 20h29: La cause c'est un mouvement répétitif (se retrouve souvent chez les gens travaillant en usine) ou alors un muscle "mal" utilisé.(exemple de sportifs de haut niveau qui on geste pas juste ou un matériel pas adapté)

Dans mon cas c'est une chute. Pour le strap, comment ça se pose ? Et je le met juste avant de monter ou longtemps avant ? Et je l'enlève tout de suite après ? Il faut une ordonnance ? Désolée des questions

jumpy49 a écrit le 24/06/2011 à 17h46: Dans mon cas c'est une chute. Pour le strap, comment ça se pose ? Et je le met juste avant de monter ou longtemps avant ? Et je l'enlève tout de suite après ? Il faut une ordonnance ? Désolée des questions

Ok, le tendon a été abimé lors de la chute (sur l'épaule?), le médecin a dit quoi?il préconise quoi comme traitement?
Le strap sert a stabiliser une articulation en fait et c'est compliqué a mettre surtt sur une épaule!

Les bandes pour faire les straps se vendent sans ordonnance mais ton kiné ou ton médecin peut te faire une ordonnance c'est un peu pris en charge.

Tu fais encore de la kiné?parles en a ton kiné il pourra peut être te le faire la veille ou le jour ou tu vas monter. Plutôt si tu as un concours ou si tu sais que tu vas forcer.

Oui je suis tombée sur l'épaule. Elle a donné des séances de kiné, mais je n'y suis toujours pas allée (pas le temps ). Elle n'a rien dit de plus pour l'équitation. Donc en gros j'en parle au kiné et je vois ?