Bonsoir tout le monde,
Donc pour notre première séance de yoga
(et pour ma première en tant qu'enseignante en yoga).
Je vais tenter de vous relaxer en cette période de grand stress pour vous ...
Vous perdez vos mots, vous ne dormez plus la nuit,
mdr j'en fais un peu trop là ?!
Breff, allez sur ce lien, enfermez-vous dans votre chambre et mettez le volume à fond.
https://www.youtube.com/watch?v=lFrvadCLhEw
Placez vous en tailleur. Maintenez votre dos droit. Les mains sont posées sur vos genoux. Videz votre esprit. Ne pensez plus à rien. Ecoutez la musique.
INSPIREZ par le nez ... EXPIREZ par la bouche ... inspirez ... expirez ...
inspirez ... expirez ...
A la fin de cette vidéo ... rouvrez
doucement les yeux. Décroisez les jambes et mettez-les devant vous. Et relevez-vous doucement.
VOilà la séance est terminée.