Angoisse pour le sommeil ... !
Posté le 12/09/2011 à 19h15
iris600
Posté le 12/09/2011 à 19h15
Coucou tout le monde ! 
Je voulais vous parlez de mon soucis de sommeil, qui doit toucher quelques personnes ...
Je suis une fille très stressée, anxieuse ...
Et depuis quelques années, j'ai un sommeil moins lourd que quand j'étais plus petite ...
Je met très longtemps à m'endormir ...
Et ça en devient une angoisse ...
J'ai la peur de manquer de sommeil, avoir mauvaise mine, de ne pas réussir à dormir ...
Ca en devient maladif ...
J'ai toujours l'impression de ne pas avoir assez dormis, d'avoir mauvaise mine ...
Ca peut vous paraître complètement absurde cette histoire, mais pour moi c'est une véritable angoisse ... !
Avant les vacances, je faisais carrément des crises d'angoisses car je n'arrivais pas à m'endormir le soir ...
Alors où je m'effondrais, je pleurais ...
Ou bien je piquer une crise de nerfs ...
En faite dès que j'allais pour me coucher, j'avais le stress de ne pas réussir à m'endormir et tout ça après ça devient un engrenage !
Et puis pendant les vacances, même sans le stress d'être fatiguée, car je devais me lever le matin tôt pour aller en cours et que si et que ça ...
Eh bien j'étais mal, même pendant les vacances, quand je n'avais pas la possibilité de dormir mes 10h ou même plus ...
Je me mettais dans la tête que c'était dramatique, que je n'allais pas pouvoir tenir toute la journée comme ça, que j'allais pas être en forme pour la rentrée, que c'était la catastrophe ...
Enfin affreux !
C'est devenue carrément une maladie !
Non mais vraiment, c'est assez grave cette angoisse ...
Je vais calculer, l'heure que je me couche, l'heure que je me réveille ...
Dans ma tête si je n'ai pas assez d'heures, je vais être mal toute la journée ...
Mais c'est devenue carrément psychotique !
J'en ai parlé à ma mère, qui en est consciente, de mes peurs ...
J'ai la phobie du sommeil ...
C'est horrible, car je m'en rend compte ...
Et que je n'arrive pas à faire autrement !
Mais le soucis c'est que même si j'essaie de me coucher tôt pour justement être dans ma tête en forme ...
Et bien je ne vais pas réussir à m'endormir directement !
Je vais réfléchir, tourner dans mon lit sans trouver le sommeil !
Et puis après 2h ... 3h... les yeux grands ouverts ...
Que les heures passent, sans m'endormir ...
Je commence à me dire, que je vais pas tenir demain, que je vais avoir mauvaise mine, et si, et ça ...
Et l'angoisse elle part de là, et impossible de dormir ! 
Vous auriez des solutions pour m'endormir facilement ? 
Post à suivre ...
De nos évolutions ... 
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