Angoisse pour le sommeil ... !

Désolée Iris , je ne peux pas t'aider , car je le même soucis que toi

Alors si y en à qui ont des solutions

C'est peut être bête à dire mais... As tu essayé les tisanes ? De boire du lait chaud avec du miel ?
Ne prends pas de médicaments, tu vas être accro et il te faudra des doses de plus en plus fortes...
Essaye la musique douce (relaxation, piano,...) ou lis !! Je lis toujours avant de dormir, et je suis sûre de prendre le sommeil à temps

Si vraiment tu stresses, essayes des cours de relaxation, ou regarde un peu sur internet comment se détendre...
Personnellement, j'adore écouter Debussy "Clair de Lune", ça me détend terriblement... Mais c'est valable pour moi

Dis moi ?

rassures toi je compte aussi les heures que je dois dormir !
8h en général..mais en ce moment si je dors pas 12h je suis completement crevée!
p-e en parler a ton médecin ou pharmacie pr te donner qlq chose en homeopathie ?
p-e que ton corps est déréglé..si tu te couches tot tu te reveilles tot & si tu te couches tard tu te réveilles tard ce qui fait que ton corps aura plus de mal a s'endormir tot & a reprendre une attitude correcte..
par exemple si tu te couches vers minuit,reveilles toi pour 8h,il faut dormir 8h en général,si tu dors plus tu n'arriveras pas a t'endormir tout de suite le soir,faudra p-e attendre 2-3h avant de trouver le sommeil..

noua a écrit le 12/09/2011 à 19h19: C'est peut être bête à dire mais... As tu essayé les tisanes ? De boire du lait chaud avec du miel ? Ne prends pas de médicaments, tu vas être accro et il te faudra des doses de plus en plus fortes... Essaye la musique douce (relaxation, piano,...) ou lis !! Je lis toujours avant de dormir, et je suis sûre de prendre le sommeil à temps Si vraiment tu stresses, essayes des cours de relaxation, ou regarde un peu sur internet comment se détendre... Personnellement, j'adore écouter Debussy "Clair de Lune", ça me détend terriblement... Mais c'est valable pour moi Dis moi ?

je pense pareil mais moi j'ai pas se problème j'ai plutôt le problème inverse t'éteins la lumièrele soir je m'endort et le matin quand il y a pas de collège je suis pas debout avant 9-9h30

8 heures ...
Pour moi ce n'est pas suffisant ...
Je pense que dans ma tête c'est pas suffisant, c'est surtout ça.
Je me suis rentrée dans la tête que je ne pouvais être en forme sans minimum 10h de sommeil.
C'est absurde je le sais, mais dans ma tête c'est comme ça.

Donc avoir moins, je suis mal.

Après pour les tisanes ça fonctionne vraiment ?
Car je peux essayer, mais étant donné que l'eau chaude me donne mal au coeur, je le ferai seulement si ça fonctionne.

Par contre le lait, au miel IMPOSSIBLE, rien que de penser à boire du lait me donne envie de vomir ...

La tisane ça peut être faisable, mais le lait ...
La musique, j'ai déjà essayé, c'est vrai que ça détend ...
Mais de là à m'endormir ... Non ...

Lire, j'aime pas à part les livre trillers ... Donc pas TOP pour réussir à se détendre !

Ecrire, ça peut faire effet ?

J'avais, et j'ai toujours, d'ailleurs, le même problème que toi !

J'ai aussi besoin de beaucoup de sommeil, parce que sinon, le matin, faut pas m'énerver ! Mais voilà, le soir, tu te couches, tu regardes défiler les heures, et tu te dis ''punaise, faut que je dorme !''. Flippant, quoi
Moi ce qui m'aide, c'est que je brode (on ne se moque pas ! xD ) avant de me coucher, c'est relaxant !
Ensuite je lis, mais si tu aimes pas lire, bah mince^^
Sinon je dors avec des peluches (oui, je crains vraiment^^), donc le fait de les toucher, bah ça me relaxe aussi^^

Avant tout, il faudrait savoir d'où te vient cette angoisse du sommeil ?

J'ai trouvé un article sympa sur Internet, ça pourrait te donner quelques pistes pour t'aider à passer une nuit sereine...

http://www.linternaute.com/sante/quotidien/chats/07/0701-vecchierini-sommeil/vecchierini-sommeil.shtml

sincerement je te dirai de reprendre un rythme de vie normale & de dormir que 8h maxi.
tu peux prendre de l'homeopathie ou alors de lire les magasines comme cheval santé..ça aide car tes paupieres deviennent lourdes a un moment donné.....

Merci tout d'abord de prendre le temps de me répondre les filles !

Alors j'aimerai bien savoir d'où provient cette angoisse, mais je n'ai jamais trouvé la réponse ... !

Je comprends pas la première question, ni la troisième !
Sinon merci pour le lien ...

iris600 a écrit le 12/09/2011 à 19h55: Merci tout d'abord de prendre le temps de me répondre les filles ! Alors j'aimerai bien savoir d'où provient cette angoisse, mais je n'ai jamais trouvé la réponse ... !

Va chez un psy?

tchoopie a écrit le 12/09/2011 à 20h04: Va chez un psy?

Ma mère est psy ...
On a beaucoup parlé, elle a réussit à me faire prendre conscience de cette "maladie" ... ! C'est déjà beaucoup !

Mais après, c'est moi qui doit me soigner ! Mais comment ... !

iris600 a écrit le 12/09/2011 à 20h05: Ma mère est psy ... On a beaucoup parlé, elle a réussit à me faire prendre conscience de cette "maladie" ... ! C'est déjà beaucoup ! Mais après, c'est moi qui doit me soigner ! Mais comment ... !

Aller chez un psy qui n'est pas ta mère et qui aura donc un regard extérieur... ;)

tchoopie a écrit le 12/09/2011 à 20h05: Aller chez un psy qui n'est pas ta mère et qui aura donc un regard extérieur... ;)

Je n'ai pas besoin d'un psy.
J'ai aucun soucis particuliers.
Je préfère me guérir seule...

Mais avoir des conseils c'est le mieux, que je puisse essayer !

Sache qu'il faut dormir, 7h par nuit, pour être bien.

Normalement on devrais tous dormir pile poile 7h pour bien ce "conserver" en fait..
Même si tu dors 2h, tu tiendras ta journée de cours, si tu dors 5h pareil (déjà tester ^^) Même deux jours de suite ou tu dors 5h sans soucis (encore tester ^^).

Bon je sais que tu contrôle pas mais bon.
Perso moi aussi je calcul combien je vais dormir, mais bon j'men fiche un peut ^^. Tourner en rond dans son lit, affreux, je met aussi souvent 1h minimum avant de dormir donc je comprend.

Mais dis toi que si tu étais vraiment super mega trop fatiguer tu dormirais desuite ! Tu auras beau dormir 5h minimum sa ira. Donc si tu dors un peut plus c'est encore mieu !