Gérer sa respiration

Mon premier conseil est: il faut en parler à ton moniteur!

Et pendant le parcourt essayer de penser à respirer entre les obstacles.
Et avant ça, pendant la reconnaissance de ton parcourt, imagine quel moment et endroit sera le mieux pour reprendre ta respiration si tu as oublié pendant les premier obstacles (par exemple profite d'une grande courbe entre deux obstacles ou tu auras le temps de faire ça).

Bon concours!

riplay a écrit le 28/10/2011 à 20h52: Mon premier conseil est: il faut en parler à ton moniteur! Et pendant le parcourt essayer de penser à respirer entre les obstacles. Et avant ça, pendant la reconnaissance de ton parcourt, imagine quel moment et endroit sera le mieux pour reprendre ta respiration si tu as oublié pendant les premier obstacles (par exemple profite d'une grande courbe entre deux obstacles ou tu auras le temps de faire ça). Bon concours!

Je lui en ai parlé, elle m'a justement dit de parler ou chanter ..
Merci du conseil

Chanter....tu seras obligé de respirer!

je peux pas t'aider... je suis vraiment nul pour ca... meme quand je cours, je sais meme pas bien respirer:( et quand je suis a cheval et que je compte fort les nombres de foulées, je compte en inspirant

affreux

plume29 a écrit le 28/10/2011 à 21h02: Chanter....tu seras obligé de respirer!

Après sa je risque d'être épuisée non ?

Lovekita : Je ne suis pas sportive non plus, mais là je comprend pas pourquoi je me bloque, en fait, je pense que c'est en cours que je bloque ma respiration parce que mon poney n'avance pas donc entre gérer l'allure ( coup de cravache avec lui, obligé ), le tracé, mes talons qui s'enfoncent dans les étriers, ... bah ca fait beaucoup du coup j'oublie de respirer mais avec ma ponette de l'année dernière en concours je pensais pas avoir ce problème parce que justement elle se bougeait sur le parcours ( même si j'ai jamais été plus loin que le 5 avec cette nounouille )

AU début tu vas être un peu essoufflée, normal ton corps auras du mal à géré les 2 actions.

mais après tu vas apprendre, et tu géreras de mieux en mieux!

je faisait ça quand j'allais bosser à vélo, au début super dur et à la fin, les doigts dans le nez!

D'accord, merci, j'essayerais dimanche mais si je me sens trop mal je me vois pas m'arrêter en plein parcours ... ( même si pour celui ci je suis pas en officiel )

imite le cheval!!! entre tes sauts tu fais comme ton cheval!!! comme quand euh souffle en "remuant" tes levres comme le cheval... je sais plus quel cavalier pro fait ca et sa marche a ce qu il parait!! :)

kerro a écrit le 28/10/2011 à 21h29: imite le cheval!!! entre tes sauts tu fais comme ton cheval!!! comme quand euh souffle en "remuant" tes levres comme le cheval... je sais plus quel cavalier pro fait ca et sa marche a ce qu il parait!! :)

Ah ouai ? J'avais jamais entendu parler de sa par contre, ca peut être pas mal, merci

Moi aussi au début en concour de CSO je réspirait pas et ne pouvait pas finir mes parcours a cause de ça alors on ma fait chanter celà n'empèche que de temps en temps quand le stress est grand je ne respire pas alors ma monitrice ma conseiller de respirer très fort lors des lignes droite vide ou des choses comme ça ;D ça marche car pour moi le fait de ne pas respirer m'aide a me concentrer pas terrible,hein?!

sifflet aide aussi ! en plus sa apaise les chevaux x)

j'ai le meme probleme que toi, mais que quand je dois enchainer bcp d'obstacle, pas pour les isolés ou les tout petit enchainement de 3-4 barres.
en concours au début c'étais affreux j'arrivais à finir le parcours mais a peine sortie de la carrière je tombais dans les pommes ( alors que j'étais encore à cheval --' ) ou je vomissais.....le stresse je pense. enfin bref moi enfaite j'oubliais de respiré x) oui oui je vous assure, par la suite en concours ou en cours j'étais obligé de me répéter dans ma tête ( respire, respire, respire respire....) lol
ba n'empèche juste le fais de ce souvenir que tu dois respirer ba ça aide vachement .........

....


ou je suis la seule débile qui oublie de respirer pendant un parcours d'obstacle

Faire du yoga! Ça peut paraître bizarre, mais c'est carrément complémentaire de l'équit'

Quand tu fais du yoga, tu est concentrée sur ta respiration, sur ton corps. Comme en chant! En chant, tu respires "par le ventre" (essaye de tenir une note en ayant au paravent respiré seulement "par le haut" - poumons - c'est pas pareil lol). Bref, tu peux faire certains exercices à cheval, accorder ta respiration au rythme du cheval par exemple...

En tout cas je connais bien le souci, après un enchainement (même 3 obstacles) mon prof me dit systématiquement "respire!"

En concours ca peut etre un peu compliqué de chanter!!! Et paraitre un peu bizarre pour les autres!!! Donc tu peux parler a ton cheval pour le calmer ou au contraire l'encourager!!! Tu ne te rendras meme plus comptes que tu respires et a la fin de ton tour tu ne seras pas essouflée!!! C'est ce que je fais sur mes tours et je discute vraiment beaucoup!!! Entre les "allez", "doucement", mais tu fais quoi la?", "oui voila"!!!