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Klavel

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Posté le 29/06/2015 à 14h23

djebeldesierra a écrit le 29/06/2015 à 14h21:

Mais Nina, la maîtresse c'est Léa

Rhô, tu chipotes!

Poulca

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Posté le 29/06/2015 à 14h24

Je mange ni viande ni poisson

par contre je fais comme le régime okinawa je suis à minimum 7 fruits et légumes par jour au lieu de 5

je mange du soja, tofu, des légumes secs, j'évite les cuissons et je mets beaucoup d'épices...

Klavel

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Posté le 29/06/2015 à 14h28

poulca a écrit le 29/06/2015 à 14h24:

Je mange ni viande ni poisson

par contre je fais comme le régime okinawa je suis à minimum 7 fruits et légumes par jour au lieu de 5

je mange du soja, tofu, des légumes secs, j'évite les cuissons et je mets beaucoup d'épices...

Record battu: je suis entre sept et dix fruits par jours en été (voir plus)

Et contrairement a ce qu°on pense, je ne suis jamais malade: 19 ans a ce régime, ça forge

Poulca

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Posté le 29/06/2015 à 14h33

Pareil je suis jamais malade alors que je suis à la plage tout les hiver au moins une fois par semaine en maillot (en combi ça serait trop simple

) et j'essaye de me limiter en fruit par contre (trés sucrés) mais j'en mange pas mal

Anaissb

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Posté le 29/06/2015 à 14h35

Comment manger autant de fruit et légumes?

Klavel

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Posté le 29/06/2015 à 14h38

anaissb a écrit le 29/06/2015 à 14h35:

Comment manger autant de fruit et légumes?

C°est très simple: tu prends ton fruit, tu le laves, tu le sèches un peu. Puis, tu ouvres la bouche, tu mets ton fruit devant les incisives, tu refermes la bouche. Puis, tu décales ton morceau de fruit vers les molaires et tu fais des petits mouvements de mâchoires... Quand tu as réduit ton morceau en bouillie tu avales et tu recommences

Poulca

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Posté le 29/06/2015 à 14h38

Bau petit déjeuner généralement je prends des tomates et des bananes, le midi je prend un légume + un légume sec au minimum, mais généralement c'est 2 légumes + 1 légume sec et fruit en dessert, pareil pour le soir...
Sachant que j'ai gardé pas mal de recette bulgare (salade de légumes non cuits avec juste un filet d'huile d'olive, sel et poivre).
Ça se fait facilement

Djebeldesierra

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Posté le 29/06/2015 à 14h46

Ben je vous bats toutes les deux

Par exemple aujourd'hui, jusque là, j'ai mangé 4 oranges, 5 nectarines et avant que je revienne en France, je continuerais facilement avec 6 bananes

Anaissb

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Posté le 29/06/2015 à 14h48

klavel a écrit le 29/06/2015 à 14h38:

C°est très simple: tu prends ton fruit, tu le laves, tu le sèches un peu. Puis, tu ouvres la bouche, tu mets ton fruit devant les incisives, tu refermes la bouche. Puis, tu décales ton morceau de fruit vers les molaires et tu fais des petits mouvements de mâchoires... Quand tu as réduit ton morceau en bouillie tu avales et tu recommences

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH! je ne savais pas, mais la bouche c'est qu'elle parti du corps?

Edité par anaissb le 29-06-2015 à 14h48

Poulca

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Posté le 29/06/2015 à 14h49

Quand je dis 7 'est le nombre de fruits et légumes différents hein... Des kiwi j'en mange au moins 5 par jour mais je le compte comme 1 car ce n'est qu'une variété

Anaissb

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Posté le 29/06/2015 à 14h51

poulca a écrit le 29/06/2015 à 14h38:

Bau petit déjeuner généralement je prends des tomates et des bananes, le midi je prend un légume + un légume sec au minimum, mais généralement c'est 2 légumes + 1 légume sec et fruit en dessert, pareil pour le soir...
Sachant que j'ai gardé pas mal de recette bulgare (salade de légumes non cuits avec juste un filet d'huile d'olive, sel et poivre).
Ça se fait facilement

Des tomates au petit dej? donne moi un exemple de légume sec et légume?

Djebeldesierra

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Posté le 29/06/2015 à 14h51

poulca a écrit le 29/06/2015 à 14h49:

Quand je dis 7 'est le nombre de fruits et légumes différents hein... Des kiwi j'en mange au moins 5 par jour mais je le compte comme 1 car ce n'est qu'une variété

Ah d'accord, c'est ça qu'ils veulent dire dans le régime okinawa ? 7 fruits et légumes différents, pas 7 morceaux ?

Poulca

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Posté le 29/06/2015 à 14h55

Anaissb légumes secs = lentilles, pois, haricots...

Djebeldesierra à vrai dire je me sui jamais posé la question pour moi c'était toujours des différents car sinon je trouve que 5 fruits et légumes par jour ça fait pas beaucoup

Klavel

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Posté le 29/06/2015 à 15h04

anaissb a écrit le 29/06/2015 à 14h48:

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH! je ne savais pas, mais la bouche c'est qu'elle parti du corps?

Mais ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!

Djebeldesierra

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Posté le 29/06/2015 à 15h39

poulca a écrit le 29/06/2015 à 14h55:

Anaissb légumes secs = lentilles, pois, haricots...

Djebeldesierra à vrai dire je me sui jamais posé la question pour moi c'était toujours des différents car sinon je trouve que 5 fruits et légumes par jour ça fait pas beaucoup

Pour la campagne des 5 fruits et légumes par jour, là je sais que c'est 5 portions (oui oui, c'est terriblement peu, je suis d'accord !).
En gros c'est ton jus de fruit le matin + ta pomme au goûter le matin + la sauce tomate sur tes pâtes à midi + la banane au goûter l'après-midi + les haricots au dîner. Bon, je donne un truc stéréotypé hein. Donc ouais, moi je trouve ça très très peu.