Exercices pour se remettre en confiance

pourquoi as-tu perdu confiance, suite à une chute ?

rivere3366 a écrit le 28/01/2012 à 23h13: pourquoi as-tu perdu confiance, suite à une chute ?

ça fait un petit moment maintenant , et une chute récente n'as fait que accentué ma perte de confiance !

L'idée de monter en étant longer ne peux faire que du bien !
Sinon je pense que si tu as tendance à "paniquer" facilement pour le moment, tu dois d'abord réapprendre à faire confiance et surtout avoir confiance en tes capacités, donc pour ça monte des chevaux que tu apprécies. Quand tu te sentiras prêtes, tu pourras passer naturellement vers les chevaux un peu chaud !

Voilà, courage je connais ce sentiment :)

vanylinn a écrit le 28/01/2012 à 23h29: L'idée de monter en étant longer ne peux faire que du bien ! Sinon je pense que si tu as tendance à "paniquer" facilement pour le moment, tu dois d'abord réapprendre à faire confiance et surtout avoir confiance en tes capacités, donc pour ça monte des chevaux que tu apprécies. Quand tu te sentiras prêtes, tu pourras passer naturellement vers les chevaux un peu chaud ! Voilà, courage je connais ce sentiment :)

Merci pour ton conseil , je vais mettre ça en pratique dans les semaines qui suivent en espérant que ma monotrice ne va pas s'acharner à me faire monter la petite jeune sur qui je perds tout mes moyens !

daydreaming a écrit le 28/01/2012 à 23h49: Merci pour ton conseil , je vais mettre ça en pratique dans les semaines qui suivent en espérant que ma monotrice ne va pas s'acharner à me faire monter la petite jeune sur qui je perds tout mes moyens !

J'espère que ça va t'aider !
Et sinon pour ta monitrice le moyen le plus simple serait de lui dire ! Si tu as un petit "coup de mou", ça arrive à tout le monde et elle en tiendra compte pour te confier des chevaux que tu aimes le temps que tu reprennes confiance en toi.

Ce qui est important, c'est d'être attentif à notre corps et nos émotions. La peur peut devenir une qualité. Si tu as peur, tu ne t'endors jamais sur tes lauriers et reste attentive à tout ce qui te permet de voir venir les choses tout en restant calme et maître de la situation.


Un exercice très intéressant et plutôt efficace, c'est de se poser la question "Pourquoi ai-je peur?"
Dans beaucoup de cas on a peur pour notre intégrité physique ou peur que le cheval ait peur. Mais dans le cas présent, est-ce qu'on est sur le point de se faire mal? Est-ce que le cheval a l'air paniqué? Non... alors pourquoi projeter autant de mauvaises pensées sur une situation qu'on peut éviter en n'y pensant même pas?

Car quand on se crispe, on commet beaucoup d'incohérences et on inquiète même le cheval qui va se dire "Mince mon cavalier est mort de trouille! Il est où le dragon? Un papier par terre!? C'est le dragooon... à l'aide!" 'voyez le genre

euterpe94 a écrit le 29/01/2012 à 00h06: Ce qui est important, c'est d'être attentif à notre corps et nos émotions. La peur peut devenir une qualité. Si tu as peur, tu ne t'endors jamais sur tes lauriers et reste attentive à tout ce qui te permet de voir venir les choses tout en restant calme et maître de la situation. Un exercice très intéressant et plutôt efficace, c'est de se poser la question "Pourquoi ai-je peur?" Dans beaucoup de cas on a peur pour notre intégrité physique ou peur que le cheval ait peur. Mais dans le cas présent, est-ce qu'on est sur le point de se faire mal? Est-ce que le cheval a l'air paniqué? Non... alors pourquoi projeter autant de mauvaises pensées sur une situation qu'on peut éviter en n'y pensant même pas? Car quand on se crispe, on commet beaucoup d'incohérences et on inquiète même le cheval qui va se dire "Mince mon cavalier est mort de trouille! Il est où le dragon? Un papier par terre!? C'est le dragooon... à l'aide!" 'voyez le genre

Hahah je comprends tout à fait ton point de vue , je me suis deja posé la question , et je pense que c'est surtout la peur de la chute ; comme tu dis , la jument l'as bien senti , puis que aprés avoir essayer de me virer 2 fois , j'etait une statue et je ne voulais même plus bouger , paralisé par la peur .

Essaie des exercices de respiration et décontraction physique aussi!
J'étais crispée des épaules il y a deux ans, je m'en faisais des points de douleur. J'ai fait du shiatsu et j'ai tout de suite pu mieux relâcher mes muscles et me rendre compte que j'avais toujours les épaules haussées.

Ce qui est important aussi à cheval c'est de lâcher prise. Psychologiquement et physiquement aussi car plus tu te raccroches et plus tu as de risques de te faire mal. En gardant les rênes, tu peux déséquilibrer ton cheval et te faire marcher dessus, en t’agrippant à l'encolure, tu peux passer en dessous... En revanche tu te laisses tomber et rouler par terre comme une gimauve, t'as plus de chances d'en sortir intacte!

Ma chute la plus douloureuse a été à l'arrêt et ma dernière en date où je me suis rien fait, j'étais juste morte de rire avant, pendant et après avoir touché le sol x)

euterpe94 a écrit le 29/01/2012 à 00h58: Essaie des exercices de respiration et décontraction physique aussi! J'étais crispée des épaules il y a deux ans, je m'en faisais des points de douleur. J'ai fait du shiatsu et j'ai tout de suite pu mieux relâcher mes muscles et me rendre compte que j'avais toujours les épaules haussées. Ce qui est important aussi à cheval c'est de lâcher prise. Psychologiquement et physiquement aussi car plus tu te raccroches et plus tu as de risques de te faire mal. En gardant les rênes, tu peux déséquilibrer ton cheval et te faire marcher dessus, en t’agrippant à l'encolure, tu peux passer en dessous... En revanche tu te laisses tomber et rouler par terre comme une gimauve, t'as plus de chances d'en sortir intacte! Ma chute la plus douloureuse a été à l'arrêt et ma dernière en date où je me suis rien fait, j'étais juste morte de rire avant, pendant et après avoir touché le sol x)

Je vais essayer le shiatsu haha ; mais je suis deja tomber avec cette jument et je ne me suis rien fait du tout , disons que j'ai fait un salto et que je suis retombé par chance en premier sur les pieds ; mercredi je me suis armé (gilet de cross ) pour essayer de me redonner confiance , et rien a faire , ça n'as pas marcher .