Probleme pour le trot assis

Beaucoup de séances de mise en selle !

apprendre à s'assoir dans sa selle, à se décontracter tout en restant tonique, à avoir une bonne position de jambes... ça vient avec la pratique, il n'y a pas de secret.

Là dessus beaucoup te diront la même chose : la détente (on souffle, on se détend et on respiiiire) et l'entraînement (eh oui, malheureusement ça ne vient pas en une séance, mais avec la patience) !

Pour t'aider voilà une réponse que tu peux lire sur http://www.cheval-haute-ecole.com/ et qui devrait répondre mieux que moi à ta question


"Je tape dans ma selle et je bouge au trot assis.
Vous tapez dans votre selle, vous bougez vos mains, vos épaules, votre buste. Vous êtes contracté, votre dos vous fait mal et vous fatiguez.
De plus vous empêchez le cheval d’avancer, vous lui faîtes mal au dos…il se défend ou s’éteint.
Alors vous faîtes des efforts depuis des mois ou des années, vous trottez sans étriers, vous essayez de trotter assis plus longtemps et de relâcher votre buste…c’est épuisant et ça ne sert à rien !!!
Vous êtes découragé, vous évitez le trot assis !

Vous rebondissez et vous bougez parce que vous prenez appui en serrant vos cuisses, vos genoux, vos mollets…et plus vous serrerez pour ne pas décoller de la selle, plus vous vous contracterez et vous taperez dans la selle.

Supprimez donc ces points d’appui qui vous projettent vers le haut.
Relâchez simplement vos fessiers, vos cuisses, mollets et talons…en peu de temps vous serez surpris du résultat.

Il est parfois difficile pour le débutant ou le cavalier ayant eu de mauvaises expériences, de vaincre son appréhension, de se relâcher psychiquement.
La relaxation du bas du corps passe aussi par le mental. L’un ne va pas sans l’autre !"

Tu as quoi comme selle ?

tout a fait d'accord avec les commentaires précédents !

celine66 a écrit le 19/02/2012 à 21h35: Beaucoup de séances de mise en selle ! apprendre à s'assoir dans sa selle, à se décontracter tout en restant tonique, à avoir une bonne position de jambes... ça vient avec la pratique, il n'y a pas de secret.

+1
Et aussi, pense à ne pas te crisper, reste décontracté (en respirant correctement), comme ca tu garde ton bassin souple, tu accompagnera mieu

Beaucoup de repirations!!!! Moi, j'ai eu le declic quand j'ai laisse les mouvements du cheval "dicter" ma respiration....un peu comme la respiration du petit chien quand uen femme accouche.... C'est pas super glamour, mais la, un vrai cowboy avec de la glue sur la selle!!!! Lol

talisse a écrit le 19/02/2012 à 21h38: Tu as quoi comme selle ? tout a fait d'accord avec les commentaires précédents !

Désolé , je ne sais pas car les selles du club sont toutes différentes selon les chevaux mais je rebondis sur tout les chevaux

Quand j'ai voulu vraiment obtenir de la stabilité au trot assis, on m'a donné un conseil qui m'a beaucoup servi, et que je partage donc avec toi: comme nombre de cavaliers je rebondissais parce que je ne parvenais pas à me décontracter, je savais qu'il fallait le faire mais je n'y arrivais pas. Le conseil qu'on m'a donné était, au début de la détente, au pas, de penser à chacun de mes muscles et de les relâcher les uns après les autres. Par exemple "mon mollet droit est-il décontracté? Ma cuisse? Et à gauche? Mes bras? etc." Je m'obligeais à les relâcher tous, et une fois cela fait je partais au trot. Et même plus tard, pendant le travail, quand je recommençais me raidir, je repassais juste au pas, pour tout relâcher de nouveau. Un peu fastidieux au début, mais avec l'habitude on le fait même en plein travail, au trot ou au galop, sans plus y penser

Je ne sais pas ce que ça donnera pour toi, mais pour moi ça a été la solution


Enfin, la bonne vieille mise en selle est ton amie

vanylinn a écrit le 19/02/2012 à 21h37: Là dessus beaucoup te diront la même chose : la détente (on souffle, on se détend et on respiiiire) et l'entraînement (eh oui, malheureusement ça ne vient pas en une séance, mais avec la patience) ! Pour t'aider voilà une réponse que tu peux lire sur http://www.cheval-haute-ecole.com/ et qui devrait répondre mieux que moi à ta question "Je tape dans ma selle et je bouge au trot assis. Vous tapez dans votre selle, vous bougez vos mains, vos épaules, votre buste. Vous êtes contracté, votre dos vous fait mal et vous fatiguez. De plus vous empêchez le cheval d’avancer, vous lui faîtes mal au dos…il se défend ou s’éteint. Alors vous faîtes des efforts depuis des mois ou des années, vous trottez sans étriers, vous essayez de trotter assis plus longtemps et de relâcher votre buste…c’est épuisant et ça ne sert à rien !!! Vous êtes découragé, vous évitez le trot assis ! Vous rebondissez et vous bougez parce que vous prenez appui en serrant vos cuisses, vos genoux, vos mollets…et plus vous serrerez pour ne pas décoller de la selle, plus vous vous contracterez et vous taperez dans la selle. Supprimez donc ces points d’appui qui vous projettent vers le haut. Relâchez simplement vos fessiers, vos cuisses, mollets et talons…en peu de temps vous serez surpris du résultat. Il est parfois difficile pour le débutant ou le cavalier ayant eu de mauvaises expériences, de vaincre son appréhension, de se relâcher psychiquement. La relaxation du bas du corps passe aussi par le mental. L’un ne va pas sans l’autre !"

Sans les étriers je rebondis beaucoup moins mais je perd l'équilibre c'est limite si je ne tombe pas mais bon , le secret c'est la relaxation ( si j'ai bien compris )

mllxcarla31 a écrit le 19/02/2012 à 21h47: Désolé , je ne sais pas car les selles du club sont toutes différentes selon les chevaux mais je rebondis sur tout les chevaux

Les selles de club sont souvent pas super.
Après ont peut faire des heures et des heures de mise en selle, se sera toujours dure de ne pas rebondir avec une selle qui n'est pas confortable. Je rebondissais sur ma selle puis j'ai eu ma Devoucoux il y a 4 ans et depuis plus aucuns problèmes, elle est vraiment confortable et permet de me détendre dessus ^^

cornichon3 a écrit le 19/02/2012 à 21h49: Quand j'ai voulu vraiment obtenir de la stabilité au trot assis, on m'a donné un conseil qui m'a beaucoup servi, et que je partage donc avec toi: comme nombre de cavaliers je rebondissais parce que je ne parvenais pas à me décontracter, je savais qu'il fallait le faire mais je n'y arrivais pas. Le conseil qu'on m'a donné était, au début de la détente, au pas, de penser à chacun de mes muscles et de les relâcher les uns après les autres. Par exemple "mon mollet droit est-il décontracté? Ma cuisse? Et à gauche? Mes bras? etc." Je m'obligeais à les relâcher tous, et une fois cela fait je partais au trot. Et même plus tard, pendant le travail, quand je recommençais me raidir, je repassais juste au pas, pour tout relâcher de nouveau. Un peu fastidieux au début, mais avec l'habitude on le fait même en plein travail, au trot ou au galop, sans plus y penser Je ne sais pas ce que ça donnera pour toi, mais pour moi ça a été la solution Enfin, la bonne vieille mise en selle est ton amie

D'accord je penserai a ton conseil a chaque départ au trot assis

talisse a écrit le 19/02/2012 à 21h53: Les selles de club sont souvent pas super. Après ont peut faire des heures et des heures de mise en selle, se sera toujours dure de ne pas rebondir avec une selle qui n'est pas confortable. Je rebondissais sur ma selle puis j'ai eu ma Devoucoux il y a 4 ans et depuis plus aucuns problèmes, elle est vraiment confortable et permet de me détendre dessus ^^

Après pour la selle je ne peut rien faire car on a pas le droit d'apporté nos selle car tous les chevaux sont différents et je monte 1 ou 2 fois par semaines et une selle coute assez chèr .

Une de mes monos m'avait dit que je devais faire comme si j'avais une balle de ping-pong sur mon nombril, et que je devais la faire rebondir.. C'était y a 6 ans, et j'y repense encore maintenant. Ca peu paraitre un peu idiot, mais du coup si tu t'imagines la balle, ca t'oblige à bien te mettre en arrière, à accompagner avec le bassin.
Rien de mieux que la mise en selle de toute façon Travailler son équilibre etc. Même si quelques gadins ne sont pas à écarter, ca arrive des fois ! Après, certains chevaux sont absolument inconfortables. Et perso il me faut quelques séances avec le même cheval pour m'habituer à son rythme.

Pour accompagner le trot assis avec le bassin c'est comme pour le galop assis ? , mais je trouve le galop assis plus confortable que le trot assis

ivanny a écrit le 19/02/2012 à 22h05: Une de mes monos m'avait dit que je devais faire comme si j'avais une balle de ping-pong sur mon nombril, et que je devais la faire rebondir.. C'était y a 6 ans, et j'y repense encore maintenant. Ca peu paraitre un peu idiot, mais du coup si tu t'imagines la balle, ca t'oblige à bien te mettre en arrière, à accompagner avec le bassin. Rien de mieux que la mise en selle de toute façon Travailler son équilibre etc. Même si quelques gadins ne sont pas à écarter, ca arrive des fois ! Après, certains chevaux sont absolument inconfortables. Et perso il me faut quelques séances avec le même cheval pour m'habituer à son rythme.

mllxcarla31 a écrit le 19/02/2012 à 22h09: Pour accompagner le trot assis avec le bassin c'est comme pour le galop assis ? , mais je trouve le galop assis plus confortable que le trot assis

le trot est une allure a 2 temps donc ton bassin est en mouvement tous le temps .. alors quand galop s'est à 3 temps + projection , dont tu as le temps de voir venir le mouvement est plus ample normal que tu sois plus à l'aise ..

Pour ton trot assis , décontration Oui bien sur .. Mais sur un cheval tranquil demande à etre prise en longe comme ca tu auras la direction en moin à gèrer .. Et passe des jambes par dessus les quartiers de la selle , attrape ton tapis et tire tes epaules vers l'arrière ( limite un penché en arrière .. ) Comme ca tes fesses seront très en avant . et tes épaules derrières tes hanches . Après tu trote et ca va venir .. et tu risque pas de tombé tkt