Je comprends infiniment bien ce qu'il t'arrive.
Je te propose deux actions :
1) La plus "imposante" à mettre en oeuvre : Te mettre en bonne forme physique si jamais ce n'est pas le cas.
Je me dis que plus tu seras tonique le jour où tu reprendras, plus tu te sentiras en confiance, et "solide", avec des muscles qui tiennent les os et les longent, et peuvent aussi amortir quelques coups.
2) Reprendre, si c'est possible, très "cool", très progressivement.
Tu peux te faire entourer, n'hésite pas à longer le cheval avant de le monter, à faire ton essai un jour où tu te sens en forme, à un horaire qui te convient, en évitant un grand froid (on se fait plus mal je trouve).
Tu n'es pas obligée de sauter ou de galoper lors de ta reprise.
Tu recommences cool, tu reprends tes aises, progressivement et sûrement, après un long arrêt.
Tu stabilises les choses.
Bon courage