Bonjour,
Un de mes nombreux défauts à cheval est la tenue de mon dos.
En effet, j'ai les épaules en avant, ce qui est très mauvais pour mon assiette.
Le problème étant que si je me concentre sur la tenue de mon dos, je ne fais plus attention à la décontraction des épaules, ni même à la fixité de mes jambes...
J'ai trouvé ma solution. Elle est plus psychique qu'autre chose.
Pour tenir mon dos droit sans y penser, j'ai trouver un "soutien dos". Une sorte d'élastique qui tire les épaules en arrière.
Alors, il est facile de partir à contre courant et de forcer à garder les épaules en avant, mais il y a une petite gêne tout de même.
Et inconsciemment, je garde mon dos bien droit sans y penser. Parce que j'ai envie d'avoir le dos droit, donc je réagi à cette gêne en me redressant.
J'ai le modèle archaique, mais je compte bien m'acheter celui-ci.
Je partage l'info, au cas où cela intéresse quelqu'un.
Par contre, je vous préviens, c'est légèrement "douloureux" au niveau du bas du dos lorsque l'on est assis. Des années à avoir le dos vouté ne peuvent pas disparaitre sans laisser de trace. Mais je pense qu'au bout de quelque temp, la douleur partira.
Je vous rassure, ce n'est pas insuportable, loin de là, très loin de là !! Disant juste que l'on sait que l'on a des vertèbres dans ce coin là !!
Si tu as le lien...
