Crampe dans les jambes en montant!!

C'est forcément lié à ta position, tu dois être bien trop crispée et te maintenir sur le dos du cheval par la force et non pas par l'équilibre et la décontraction.

Maintenant, reste à savoir pourquoi.

Je ne sais pas car mercredi soir sa ma prit et j'avais ma monitrice qui était à coté donc je sais pas c'est peut etre lié mais elle m'aurait dit si ma position n'était pas bonne...

c'est peu etre un manque de magnésium

quand ça t'arrive arrète toi et essai d'étirer très doucement le muscle contracter et de le masser et ça va passer, les crampe c'est souvent dues à des carrance en magnésium donc va faire un check up sanguin =D

C'est ce que je me demandais mais comment dois-je compléter ce manque quels sont les aliments qui apporte du magnésium

Les crampes peuvent aussi liées à un manque d'eau, essaye de boire environ 1,5L d'eau par jour, si possible riche en magnésium style hépar, contrex ou courmayeur, mais sans en abuser, il faut changer d'eau régulièrement !
Pour les aliments riches en magnésium, il y a les épinards, le poisson et les fruits de mer, le cacao (et oui!), et sûrement d'autres.
Dans tous les cas, n'hésite pas à consulter ton médecin pour faire un bilan sanguin, tu ne sauras que comme ça ce qu'il te manque vraiment.

Super merci à tous de vos réponses.
Je pense que sa doit être un manque d'eau surtout car je ne bois pratiquement pas je suis comme on dit un chameau je vais aller voir mon médecin quand meme merci à tous

Je reste les oreilles ouvertes car il m'arrive la même chose très souvent à cheval

Quand je pars en cession, au galop, ou autres qui fait que je dois reculer une de mes jambes, le ne la recule pas mais bascule en arrière ma jambe en l'ouvrant légèrement se qui me fait un coincement et une crampe douloureuse pendant 2 à 3 minutes.
Je sais que c'est à cause de cette position que je me fais mal, avec ma coach on y travaille mais si vous avez des solutions qui marcheraient j'écoute !

Par contre pour les crampes au mollet je ne sais pas du tout.. tu ne les contracteraient pas par hasard ? Sa m'arrive d'en avoir car je le fais aussi, suffit de se détendre et tout vas bien

Comme ça a été dit, l'eau contrex ou hépar ça marche!

Faut vraiment se forcer à boire 1.5 L

Et aussi n'hésite pas à t'étirer AVANT et après être monté.

pour étirer le mollet : debout tu te penches en avant jambes serrées et tendues, et tu lèves la pointe de pied vers le ciel. tu vas sentir que ça étend derrière au niveau du mollet. ensuite tu changes de pied

à un moment j'avais souvent des crampes à cheval ou après, j'ai pris "sportenine" en pharmacie, c'est homéopatique et ça a bien marché

Je savais pas qu'il y avait de l'homéopathie pour les crampes, c'est pas mal j'irais voir merci du tuyau.

Et oui les étirements je les fait après être monté mais pas avant j'essairai aussi.