Exercices bassin décalé

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_holly_

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Exercices bassin décalé
Posté le 11/05/2013 à 08h24

Bonjour à tous,
Comme beaucoup de cavaliers, j'ai le bassin décalé. Je le savais mais ne montant que ma jument on s'y est adapté (plus ou moins) toutes les deux, elle réussit à prendre sur elle et corriger mes erreurs (merci poney !)

Mais... Tout de même, un bon équilibre est indispensable à une bonne progression !
L'autre jour j'ai monté un cheval assez sensible, totalement perdu dans l'exercice que je demandais, à cause de ma position. Sur une sortie de cercle j'ai dû bouger, il m'a sorti des contres incurvations, re incurvation mode anguille c'était pas jojo.

Je me tourne donc vers vous : comment on fait ?

Vous allez me dire "tu l'as ta solution ne bouge pas dans ta selle"... Certes... Mais comment on fait ?

La mise en selle ça peut aider ?
Vous avez des exercices en particulier ?

Merci d'avance !

Myrific

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Exercices bassin décalé
Posté le 11/05/2013 à 08h33

C'est peut-être en s'exerçant à décaler notre bassin qu'on arrivera finalement à le garder droit. Comme pour faire marcher un cheval parfaitement droit : d'abord faire des exercices sur deux pistes, incurvations et tout.
En s'obligeant à bouger volontairement notre bassin, droite-gauche, je pense que naturellement tu finis par trouver le "milieu".

Si tu le décales naturellement vers la gauche, tu t'en rendras compte au moment où, après avoir volontairement décalé ton bassin vers la droite, tu verras que tu n'as pas l'impression de forcer pour le décaler vers la gauche (heu, c'est clair ? ). Ensuite, à toi de trouver la position qui te forcera à pousser autant à droite qu'à gauche pour décaler le bassin, et ensuite de garder cette position ...

Bon, je dis ça comme ça, j'y avais jamais réfléchi mais je vais surement tester moi-même ça tout à l'heure (s'il pleut pas ) !

Elfik

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Posté le 11/05/2013 à 09h07

Tu es suivie par un bon ostéo?
Si oui, à partir de là il n'y a qu'une seule chose à faire : des exercices de posturologie. Le mieux c'est d'en faire via des pratiques comme le yoga, le tai chi ou certains arts martiaux, et en complément, tous les jours, chercher dans chaque situation à être la plus droite possible.

Angel78fidjy

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Posté le 11/05/2013 à 09h18

Bassin decale parce que tu te positionne mal ou tu as physiquement le bassin decale...

Car si c est la deuxieme solution c est osteo et arret equitation jusqu a temps que tu es remuscler ton bas de dos

Si c est la premiere solution... faire attention a appuyer sur les etriers avec la meme poid des deux cotes et +1 myrific et elfic

Edité par angel78fidjy le 11-05-2013 à 09h19



M_eve

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Posté le 11/05/2013 à 09h20


elfik a écrit le 11/05/2013 à 09h07:
Tu es suivie par un bon ostéo?
Si oui, à partir de là il n'y a qu'une seule chose à faire : des exercices de posturologie. Le mieux c'est d'en faire via des pratiques comme le yoga, le tai chi ou certains arts martiaux, et en complément, tous les jours, chercher dans chaque situation à être la plus droite possible.


+1

Je pense que tu ne dois pas chercher des solutions à cheval, mais à pied! Fais-toi encadrer par un professionnel pour faire les bons gestes et "redresser" ce bassin à pied pour ensuite être mieux à cheval

edit: faute de frappe

Edité par m_eve le 11-05-2013 à 09h20



Trallala

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Posté le 11/05/2013 à 09h46


angel78fidjy a écrit le 11/05/2013 à 09h18:
Bassin decale parce que tu te positionne mal ou tu as physiquement le bassin decale...



Je voulais poser la même question, la cause du problème de "décalage" c'est quoi exactement?

Tolstoi13

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Posté le 11/05/2013 à 11h22

D'accord avec les autres... et envisager de suivre un stage d'équitation centrée (fondé sur les recherches de Sally Swift), je sais qu'il y en a par chez nous, Holly !

Magdu84

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Posté le 11/05/2013 à 13h16

équitation centrée, top !!!!

Sinon, moi aussi j'ai une asymétrie à cause de ma cheville arthrosique que je compense inconsciemment jusqu'au bassin, du coup je dois penser à avancer ma hanche externe au trot enlevé et à chaque foulée de galop, et effectivement, l'incurvation de mon cheval se rétablit.

Sev_

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Posté le 11/05/2013 à 13h23

Moi aussi, j'ai le bassin décalé, et on m'a toujours dis que c'était pas corrigeable (une jambe plus longue que l'autre).

C'était surtout un problème pendant le travail sur deux pistes, où j'avais déjà la mauvaise habitude de me tordre dans tous les sens.

Du coup, toujours obligée de baisser le regard sur mon bassin de temps en temps, et de "forcer" pour remettre droit. Ça complique encore plus les choses, et je n'ai jamais réussi à avoir une position correcte sans gros efforts, ça venait parasiter l'action de ma jambe isolée, etc...

Mais comme dit plus haut, va déjà voir un ostéo, il te dira si ça peut se corriger, même partiellement!

Trallala

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Posté le 11/05/2013 à 13h26

Avec une simple différence de longueur de jambes, et bien c'est pas compliqué: tu mets ton bassin droit et tu adaptes la longueur de tes étrivières en fonction de chaque jambe.

Moi p.e. je monte avec un demi trou de plus à droite car jambe plus longue.

_holly_

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Posté le 19/05/2013 à 09h26

MERCIIII !! Merci beaucoup à toutes pour vos réponses, j'ai honte parce que je vous ai lues, et j'ai complètement oublié de vous répondre
La mémoire de poisson !

Alors, pour vous répondre, j'ai le bassin physiquement décalé, avec un début de scoliose, un kiné m'a remis en place avant hier (j'me sentais flex après ^^), mais je n'ai pas essayé de monter ! (vive le temps pourri... ). Je ne sais pas si j'ai le bassin d'aplomb ou pas par contre, comme il m'a pris rapidement je n'ai pas voulu lui poser trop de questions ^^ (c'est cool de faire un stage en rééduc ).


tolstoi13 a écrit le 11/05/2013 à 11h22:
D'accord avec les autres... et envisager de suivre un stage d'équitation centrée (fondé sur les recherches de Sally Swift), je sais qu'il y en a par chez nous, Holly !


Mag, Tolstoi, vous pouvez m'en dire plus sur l'équitation centrée ? ça consiste en quoi ?

Elfik

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Posté le 19/05/2013 à 09h32

Une méthode mise au point par Sally Swift qui fait appel aux sensations, à la position et au placement du corps. Toi qui suivais mes cours avec Mister T. et mon travail sur la position, tu en as eu un petit aperçu, mais en réalité ça va encore plus loin que ça. Il y a quelques instructeurs formés à cette méthode en France mais ils ne sont pas nombreux.
Un article de présentation qui vaut ce qu'il vaut : http://www.ocheval.com/article.htm

_holly_

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Posté le 19/05/2013 à 09h37

Merci Elfik, comment ça va toi au fait ? Tu en es où avec ton poulain (qui doit être un très gros poulain maintenant^^)?

Elfik

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Posté le 19/05/2013 à 09h42

Ben ça va bien
Je me suis lancée professionnellement dans le saddle fitting, je m'éclate.
Et le gros poney va très bien, effectivement il est devenu costaud! Niveau boulot, on fait pas mal de travail et conneries à pied, et sous la selle, uniquement extérieur / trottings pour le mettre "en fond".



_holly_

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Posté le 19/05/2013 à 09h58

Il s'est fait très beau cheval ! (j'allais dire bel homme, mais c'est bizarre ).
C'est cool que tu puisses faire vraiment du saddle fitting, les gens sont de plus en plus intéressés ! Même dans la région j'vois sur facebook des gens qui demandent où trouver de saddle fitters et tout ! Un taf en plein essor

Du coups, tu as arrêté les cours avec T. ? C'est dommage que l'on ne voit plus de nouvelles vidéos de cours, j'aimais bien regarder
D'ailleurs j'en ai parlé à quelqu'un y'a pas longtemps

Tu crois que l'équitation centrée irait avec une selle western ?

Elfik

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Posté le 21/05/2013 à 11h40

Oui j'ai arrêté les cours, j'ai déménagé à Valence, maintenant je monte avec une instructrice de l'école de légèreté (P. Karl) qui est + dans ma philosophie (+ de connivence via travail à pied et liberté, tout en étant très technique sur la relation main / bouche, position cavalier, attitudes du cheval).

En tout cas ouais le saddle fitting se développe et c'est très bon signe. Je bosse de plus en plus, donc c'est cool ^^
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