Comment gerer son stress en concours ?

coucou emma c encore lee x)
moi personellement j'ai fait qu'un concours pour l'instant et j'ai pas eu de probleme de stress. Par contre en challenge juste avant le challenge je suis hyper stressée!!! Avant je faisait de très mauvais tours mais maintenant sa va mieux parce que j'avais juste envie de gagner et de m'appliquer, je penser qu'a ça! Et a avancer! (parce que avec oobylou faut la bouger x) et du coup je penser moins a tout ce qui pourrait m'arriver de mauvais. Mais je stress toujours un peu mais je pense que c'est normal ;)

si tu stress et que ducoup tu fais des mauvais tours, je pense qui faut juste que tu pense a faire un bon tour, a montrer de quoi t es capable! Et a pas faire attention au regard des autre;) apres pour les concours je peux pas t'aider, a part tout programmer la veille, et faire plusieurs fois le parcours a la detente pour bien t'en rappeler, je vois pas trop comment t'aider...

Slt Lee ;) Merci pour ton conseil en faite je stress pas parce que j'ai peur de tomber mais en faite moi dès que je fait une barre, un refus ou un truc comme ça je me dis tout de suite que ya pas a continuer et que j'ai tout raté donc j'ai peur et je stress pour ça

Salut, ton post m'a tout de suite intéresser quand je l'ai vu !

Ma tite' histoire à moi : "Il y a deux ans, j'ai fais ma première compétiton en Equifun..Malheureusement, l'équi"fun" a été une catastrophe pour moi, chute à la fin du parcour, 37/40 ! Au final, des pleurs des pleurs et encore des pleurs pendant au moin 3semaines 1 mois. Ma monitrice et ma mère mon expliquer qu'il ne fallais pas me mêtre dans des états pareils pour une compétition de ce genre ! Elles m'ont données comme conseil de ne pas me stresser et de faire comme si j'étais en cour normale, sans pression et surtout pour m'amuser !"
Je retente l'expérience le 16 Juin sur du CSO ..
Donc un conseil, pensse que tu es dans ton club, et que tu t'amuse ! J'èspère que j'ai pu t'aider Gros bisous !

Slt ;) Merci pour ton conseil ! c'était juste pour savoir où tu faisais ton concours la semaine du 16 juin Bisous

A Saint-Luce sur Loire dans le 44

A ok mais c'est parce que moi le 16 je sors en concours aussi mais je pense que tu connais pas et je sors aussi la semaine prochaine ;) !

ladybirdetemma a écrit le 19/05/2013 à 09h54: Slt Lee ;) Merci pour ton conseil en faite je stress pas parce que j'ai peur de tomber mais en faite moi dès que je fait une barre, un refus ou un truc comme ça je me dis tout de suite que ya pas a continuer et que j'ai tout raté donc j'ai peur et je stress pour ça

Il n'y a pas de raison que tu stresse pour une barre, dis toi que beaucoup de monde en a fait dans sa vie ! Et puis, regarde quand tu es dans ton centre quand tu fait un refus tu retourne sur l'obstacle ensuite alors dit toi que c'est pareil en concours !
Et puis pour le stresse, il faut juste savoir le contrôler, explose un bon coup après la reco, jusqu'à en pleurer si il le faut et après tu verra que tout irra beaucoup mieux ( je sais que a va être sûrement critiquer par certain mais moi c'est ce que je fait...)

En fait il faut surtout essayer de ne pas prendre ça différemment d'un cours normal. Tu te dis que tu es là pour te faire plaisir avant tout, et surtout essaye de te dire que l'opinion des autres ne compte pas, que tu es là pour monter et faire de ton mieux.
Mais c'est vrai que c'est horrible comme le stress peut faire perdre tous ses moyens. Hier j'en ai oublié mon parcours du coup j'ai fait n'importe quoi. Du coup pour le dressage j'ai essayé de prendre ça comme un simple moment à passer avec un cheval que j'aime bien, à faire de notre mieux, et même si j'ai pas fait un truc génial, je suis restée calme. Bon courage en tout cas

Bonjour!
Pour ma part, je sais que je stress vraiment pour rien donc j'ai trouvé un ptit truc pour combattre cela : Je prends une grande inspiration et je souffle très doucement.
Je fais sa tous le temps, a n'importe quel moment, et sa marche super bien
Sinon tu peux décontracté ton poney en prenant les rennes comme de la patte a modeler, tu joue avec , sa décontracte la bouche de ton poney et il est top après!
Tu peux chanter aussi!
Voilà, bon courage!

Ok merci pour tous vos petit conseil :)
seulement je n'arrive pas a me dire que c'est un cours normal car dans ce cas là car je n'ai le droit qu'à une seule chance et ça ça me fait très peur mais merci pour vos conseils !

ladybirdetemma a écrit le 21/05/2013 à 18h09: Ok merci pour tous vos petit conseil :) seulement je n'arrive pas a me dire que c'est un cours normal car dans ce cas là car je n'ai le droit qu'à une seule chance et ça ça me fait très peur mais merci pour vos conseils !

Bonjour, je te conseilles de prendre un poney en qui tu as vraiment confiance, qui est calme et que tu connais particulièrement bien en saut(pourquoi pas ton poney préféré ) Après, ne fonce pas sur des épreuves trop hautes et qui te feront stresser encore plus, commence doucement les concours... Demande aussi à ton moniteur de t'entretenir avec lui avant de commencer le parcours, il te conseillera et te rassureras... Tu peux aussi faire comme moi une bonne détente tranquille (en réveillant quand même ton cheval )... J'éspère t'avoir aidé et bonne chance pour ton prochain concours !

PS: Quel est ton niveau et combien sautes tu en concours ?

Bonjours :3
Moi aussi, en concours, une vraie boules de stress --'! Des solution : -Ecoute de la musique avant, sa detend ^^
- Mange du chocolat (a ce qui parait sa aide.. va savoir )
- Dit toi que ta ton loulou donc il peu rien t'arriver, au PIRE tu foire ton tours mais bon, l'important c'st de participer ^^
- Fait toi un massage, sa detend aussi !
- Fais une sieste avant (ou alors une bonne nuit de someil) pour etre Zeeeeeen le matin

revedegloire a écrit le 21/05/2013 à 18h23: Bonjour, je te conseilles de prendre un poney en qui tu as vraiment confiance, qui est calme et que tu connais particulièrement bien en saut(pourquoi pas ton poney préféré ) Après, ne fonce pas sur des épreuves trop hautes et qui te feront stresser encore plus, commence doucement les concours... Demande aussi à ton moniteur de t'entretenir avec lui avant de commencer le parcours, il te conseillera et te rassureras... Tu peux aussi faire comme moi une bonne détente tranquille (en réveillant quand même ton cheval )... J'éspère t'avoir aidé et bonne chance pour ton prochain concours ! PS: Quel est ton niveau et combien sautes tu en concours ?

Slt ;) j'ai vraiment confiance en ma ponette Lady-bird celle de la photo mais c'est moi qui doit gerer moi stress pas elle et meme avec elle je stress ! Et j'ai mon galop 3 je vais passer le 4 cet été ! Et je fait des poneys 3 en concours (80 cm)

( Je saute 80 cm une poney 3 avec ma petite ponette d'1m27 meme si je sais qu'elle saute tout ya de quoi stresser quand meme !)

Ah bah alors tout vas bien le stress que tu as j'appelle ça du bon stress, parce que je ne connais personne qui n'a pas un peu peur pendant la détente... C'est même bien d'avoir un peu de stress, ça te motive, comme ça tu y arriveras mais encore mieux ;) Alors, keep cool, tout vas bien se passer, surtout avec Lady-Bird (que je ne connais pas mdr)...Bon bah alors m*rde pour ton concours !!!