queency a écrit le 08/12/2015 à 15h09:
@manana c'est toi qui avait fait du diabet gesta... Pour ma première grossesse j'étais limite, du coup là je voudrais anticiper...
Tu aurais encore en tête les portions? Les aliments à bannir?
Merci
Coucou!
Oui c'est moi mais je crois que tu ne pourras pas l'éviter, je veux dire que ce n'est pas en changeant ton alimentation que tu l'éviteras, je ne sais pas si c'est ce que tu as en tete ou pas
Aussi, aucune des grossesses n'ont de "lien" vis à vis du DG, tu n'as pas plus de chance d'en faire que qqn d'autres (sauf antécédants de diabète dans la famille ou surpoids, etc.), et ce n'est pas parce que tu étais limite que tu as des risques
Sinon, à bannir:
- TOUT le sucré. Tout ce qui est glucose en fait, donc les biscuits, les jus de fruits, les sodas, évidemment les bonbons
- Limiter les sucres lents: féculents, pates, patates
- Limiter les fruits (4 fruits par jour max)
- Pas de sauce: creme fraiche, mayo, ketchup, etc.
- Limiter les portions de viande
- Eviter les fruits secs: cacahuetes, noix, mais aussi les vrais fruits secs genre abricots secs tu vois
- pas de youhourt aromatisés
etc.
En gros tu manges:
- un peu de féculent (150-200g/repas)
- 130g de viande (ou 150 de poisson) par repas
- légumes verts et carottes à valonté (attention à la betterave!!!)
- yahourt nature 0%/ fromage blanc nature 0%, petit suisse nature
- une portion de fruit/repas
Au petit dej:
- l'équivalent d'un tiers de baguette avec une fine couche de beurre, le mieux étant le pain complet (ou 4 krisprolls ou 4 biscottes)
- 1 boisson chaude sans sucre
- 1 produit laitier sans sucre
J'avais demandé à conserver mon chocolat au lait... Elle m'a dit ok à voir en fonction de ma glycémie, et j'ai pu garder un bol de lait avec une minuscule couche de chocolat en poudre maigre (à la place donc du produit laitier)
Ensuite tu as des collations matin et aprem:
- 1 portion de fruit + un laitage nature 0%
ou
- 1 bol de lait avec céréales fitness ou spécial K (nature évidemment)
Les bébés nés et attendus pour 2018 
