Manque de confiance en soi a cheval

Bon tu fais partie de la catégorie des stréssés, bienvenue Le conseil le plus simple de la Terre: déstresse trouve un moyen, moi je parle beaucoup à mon cheval par exemple
Un jour j'étais bloquée à l'obstacle, ma monitrice m'a accompagné jusqu'à la première barre, j'ai fermé les yeux et j'ai fait confiance à mon cheval ... Quel bonheur ! Je pense que tu as déjà du le faire mais si tu as besoin d'exercice comme ça quelque fois n'hésite pas à le dire à ton mono

cavaliereimgo, merci de tes conseils. le problème est que dans le global je ne suis pas stressée, je fais mon cours, j'attends mon tour pour aller enchaîner mais le problème c'est que dès que je vois le premier obstacle, je me crispe, je fixe ma barre et j'accompagne pas ma monture. J'ai essayé beaucoup de trucs comme fermer les yeux mais la je panique encore plus... J'ai plusieurs coachs dans mon centre dont une très patiente qui comprend mon problème et fait en sorte que je me sente a l'aise. Elle ne montera pas trop les barres par exemple. Le coach que j'ai le plus souvent au saut lui pense que c'est a cause de la hauteur des barres alors qu'une fois j'ai sauté des barres hauteur club 2 voir club 1 comme les autres cavalières mais a un cours ou j'ai sauté mon premier spa, j'ai paniqué alors qu'il ne faisait qu'une hauteur de club 3

Ah oui et bien là je sais pas trop ça me dépasse. je saute au maximum du club 2 donc

cavaliereimgo

merci quand meme de m'avoir donné des conseils

lululovehorses a écrit le 13/07/2013 à 02h57: cavaliereimgo merci quand meme de m'avoir donné des conseils

J'ai essayé en tout cas

je suis un peu comme toi ...

je sais que je peux le faire mais me bloque suite a de nombreuse chute..; un petit obstacle peut le faire paniquer alors que la fois d'après je vais sauter 80 cm

La je reprend tout a zéro !

Je sais que j'en suis capable !

J'ai pas vraiment de solution c'est un travail sur soi !

Prendre des cours a côté peut être?

Didoo ça pourrait être une idée mais le problème c'est que je suis en sport étude donc je monte une demi journée par jour en semaine du lundi au vendredi et comme je suis en internat je dois être rentrée le dimanche donc le samedi je dois préparer mes affaires...

Qu'est ce que tu veux dire par un travail sur soi et quand tu parle de tout reprendre a zéro?

lululovehorses a écrit le 13/07/2013 à 08h44: Didoo ça pourrait être une idée mais le problème c'est que je suis en sport étude donc je monte une demi journée par jour en semaine du lundi au vendredi et comme je suis en internat je dois être rentrée le dimanche donc le samedi je dois préparer mes affaires... Qu'est ce que tu veux dire par un travail sur soi et quand tu parle de tout reprendre a zéro?

Le travail sur soi c'est a dire de dedramatiser...

Par exemple, je sais que MON cheval sait sauter.. j'ai juste a la guider et a le mettre en avant ! J'ai déjà sauter plus de 80 cm avec lui mais je peux me crisper sur 20 cm ...
et même fait son premier concours...
Donc ej sais de ce que je suis capable mais j'ai pas confiance en moi ...

Quand je dis reprendre a zéro, tu reprend sur des barres au sol et tant que tu n'es pas a l'aise, tu monte pas les barres...
En étant en sport étude c'est un peu délicat mais si tu continue comme ca tu va te planté royale et après ce sera plus dur !

Dans un premier faut que tu sache ce que tu es capable de faire sans avoir peur et sans te crisper...

Ah je suis aussi du genre stressée à l'obstacle, surtout depuis le mois de janvier suite à divers chutes (dans des combinaisons, panache avec ma jument dans un spa, etc..). Bon je commence véritablement à stresser lorsque les hauteurs sont à 1m10, c'est d'ailleurs stupide vu que j'ai déjà sauté ça au concours et qu'on a enchainé 1m30 à la maison sans soucis.

Le truc qui m'aide assez, c'est d'énormément travailler ma jument sur le plat, pour qu'elle soit à 100% aux ordres comme ça, à l'obstacle, c'est moi qui gère et pas elle.. Fin je veux dire qu'à la place de faire comme avant, du 70% pour elle et du 30% pour moi, on fait du 40% pour elle et du 60% pour moi au niveau de la gestion de l'abord. ( Désolé si c'est pas très clair ). Les combinaisons d' in and out m'ont assez aidé à faire aussi un peu plus confiance en ma jument aussi, car là, c'est elle qui gère. Après, j'ai vraiment beaucoup travaillé sur des barres au sol et des cavalettis pour apprendre vraiment à mon oeil à voir mes distances, ce qui me rassure énormément. Le truc très important aussi, c'est de trouver le bon galop pour sauter, quand je l'ai enfin trouver, j'étais bien plus à l'aise et ma jument aussi.

Quand je saute, dès que je sens que la pression monte, que je commence à stresser ou que ma jument en fait trop à sa tête, je repasse sur des cavalettis pour me calmer et recadrer la bête.

Il y a aussi deux trois trucs qui me mettent en confiance :
- commencer la séance avec des barres d'appel
- mettre la plupart du temps des barres de pied
- ne pas mettre d'obstacles "vides" (Oui, vous voyez le fameux vertical à 1m20 avec rien en dessous? Bah moi, j'aime pas ).

Edit : Je viens de me rendre compte qu'on dit toujours de laisser faire le cheval à l'abord. Bon je vais alors vous dire pourquoi jepréfère gérer, c'est parce que ma jument n'est pas du genre à aller d'elle même vers la barre donc en gros, j'ai déjà fait des parcours avec cravache au cul car madame ne se bougeait pas le postérieur donc maintenant ou encore à laisser faire et à me retrouver dans le pied de chaque obstacle car elle adore le pied alors, c'est fini, c'est moi qui gère

Hello !

Je suis en train de vivre exactement le même problème que toi, ça me rassure de voir que je suis loin d'être la seule.
J'ai enchainé tellement de chutes dernièrement, car on m'a monté un peu trop les barres, que je suis toujours très tendue et résultat je finis en larmes et je n'accompagne pas du tout car je reste en arrière.
Donc j'essaye de me détendre avant, je chantonne dans ma tête... Le truc c'est que dès qu'une difficulté se montre je stresse et j'accentue la difficulté. Donc j'ai beau avoir sauté des obstacles assez imposants maintenant je stresse au moindre petit croisillon.
En fait je pense que la meilleure solution c'est d'y aller beaucoup plus doucement, quitte à revenir un peu en arrière, avec un moniteur en qui tu as confiance et surtout, un cheval en qui tu as confiance !
La dernière fois j'ai sauté avec une jument super et mon mono a tout fait pour me déstresser, on a fini sur un joli petit oxer, alors que j'ai passé mon galop 4 avec un cheval qui a senti mon stress et a su en profiter, résultat j'ai du réessayer x fois avant de pouvoir faire mon parcours, et j'ai eu une note mauvaise tellement j'étais cramponnée aux rennes.
Bref bon courage, vaincre son stress c'est un long travail sur soi !

Pareil que toi jusqu'à ce que je me paye une fracture à la main!

Je ressaute avec un poney avec lequel on s'auto-réeduque tous les 2. J'arrive à l'appaiser sur les barres malgré mon stress et lui est à l'écoute de ce que je lui demande.

On a repris en cours particulier sur 40 cms, puis 50. Mon problème actuel est de me stabiliser avec mes talons, quand ça ira mieux, on sautera sans doute plus haut.

Et ce qui m'a aidé à reprendre confiance avec le poney que je monte c'est l'éthologie, le fait de voir qu'il peut être très à l'écoute de ce que je lui demande et de voir que sauter était un jeu pour lui m'ont permis d'avaoir des déclics

Moi je suis le genre de nanas qui me considère comme une sous merde mondiale :3 Pourquoi ? Car depuis toutes petites que ce sois à l'école ou au poney ont m'as toujours rabaissée ..

Bonjour,
Tu sais le stress n'est pas là par hasard. Surtout que tu dis ne pas être de nature stressée ou angoissée.
Si lorsque tu fais tout à part de l'obstacle et que tu n'as pas de peur particulière. Tu as confiance en ton cheval et en toi, les 2 choses principales.
Ton stress à l'air de cibler le saut d'obstacle....j'ai peut être un exercice qui pourra beaucoup t'aider.
Au début tu ne mets qu'une barre au sol à faire au pas d'abord, puis au trot. Si tu te sens à l'aise, tu en met plusieurs et tu refais pareil.
L'étape d'après, tu les retires et tu places 2 piliers de chaque côtés. Tu travailles au maximum ta vitesse et ta direction (toujours au pas et au trot)...Si tout va bien tu passe au galop avec une barre au sol au milieu des pilier...tu montes doucement.

Si c'est l'obstacle le problème, cet exercice te permettra de te rassurer (il faudra plusieurs séances bien sure)....

Bon courage en tout cas

lulurafale91 a écrit le 13/05/2014 à 15h49: Moi je suis le genre de nanas qui me considère comme une sous merde mondiale :3 Pourquoi ? Car depuis toutes petites que ce sois à l'école ou au poney ont m'as toujours rabaissée ..

Idem à part que je n'ai pas eu de soucis particuliers qui pourraient expliquer d'où ça me vient ... On m'a beaucoup cassé il y a quelques années pendant mes études d'infirmière mais bon j'étais déjà "grande" ... Bref

Moi aussi ces derniers temps je suis moins en confiance sur les barres, j'en ai encore eu la preuve vendredi pendant mon cours, exercice tout "simple" de contrats de foulées entre 2 obstacles. Je ne suis jamais parvenue à réaliser mes 5 foulées parce que je la voyais arriver de trop loin la 5ème foulée et je voyais la longue qui allait devoir passer ... Donc je me retenais, la jument aussi et on en faisait 6. C'est pourtant pas la fin du monde une foulée un peu longue ! Oui mais non

Bref c'est vraiment le psychologique qui fait tout. Pour toi c'est difficile surtout sans savoir ce qui provoque cette peur juste devant la barre. Perso quand on fait saut ou en concours, j'ai un peu de trac jusqu'à ce que j'ai sauté mon 1er obstacle. Avant j'ai l'impression que j'y arriverais jamais. Tu n'as pas précisé si ton cheval est franc ou non mais sinon, si tu montes un cheval qui passe tout sans se poser de questions pendant quelques temps, c'est super rassurant non ? Savoir que même si tu fais pas l'abord parfait il te le passe, qu'il refuse jamais ...