ça dépend aussi de l'activité sportive
pour la course c'est plus intéressant les glucides = énergie rapide
endurance = lipides, énergie lente, il puise dans ses graisses lorsqu'il n'y a plus de glucides
Et protéines si vous voulez en faire un bodybuilder
Dans tous les cas (glucides, protéines, lipides) doit être présent dans son alimentation