Fracture rotule du cavalier. comment reprendre ?

Bonjour à tous,

Je ne sais pas trop si mon post est bien placé mais je ne sais pas où le mettre...

Voilà, il y a un mois j'ai eu un accident et je me suis fais une fracture ouverte de la rotule. J'ai été opérée et je suis immobilisé depuis un mois. J'ai commencé la kiné; doucement mais sûrement.

Selon le médecin et la kiné, je vais pouvoir remonter fin septembre.

Je m'inquiète un peu à savoir :

- fracture jambe gauche, vaut peut etre mieux que je monte à droite dans un premier temps pour éviter de trop forcer sur le genou ?

- combien de temps vais-je mettre pour retrouver toutes mes facultés et ma force dans la jambe à cheval ?

- avez-vous des conseils d'échauffement, de protection de genou ou même d'étrier pour éviter les douleurs ?

Et vos expériences sur des problèmes similaires ?

Merci à tous