se remettre en selle après accouchement ?

j'ai 3 enfants, chaque accouchement a été par voie basse mais un peu folklorique (je vous passe les détails), mais grosse épisio ou déchirure à chaque fois...

Pour le 1er, au motif que j'avais le périnée certainement musclé vu que j'étais cavalière, pas de rééduc, hop à cheval après les 6 à 7 semaines de pause post-accouchement, et au bout de quelques mois, lorsque j'ai recommencé à me muscler sérieusement les abdos, j'ai eu des douleurs assez intense dans le ventre: début de descente d'organe ... et 8 mois de rééducation périnéale laborieuse ...

pour junior 2 et 3, j'étais prévenue, mais en même temps pas envie et pas vraiment la possibilité de continuer à laisser mon loulou se démuscler lui aussi (les DP ou amis qui montent en dépannage, c'est bien gentil mais ça a ses limites), donc je suis remontée sur mon cheval 10 jours ou 15 jours après mon accouchement

bon c'était au pas, 10-15 min seulement hein, vu l'état de mon entrejambe je ne faisais pas de méga-prouesses physiques faut être clair, et bien sûr après avoir longé soigneusement ma monture auparavant, mais ça m'a permis de ré-enclencher le travail de mon cheval, et moi aussi.

Puis progressivement j'ai repris le trot enlevé, le galop, puis enfin le trot assis... Et en parallèle, rééducation périnéale. Bon en plus je n'avais pas pris beaucoup de poids (7kgs), la reprise du cheval m'a aidé à tout reperdre en 1 mois, ça et le fait que les premiers temps avec junior sont assez sportifs quand même ... (enfin, pour junior 2 et 3, on maitrise un peu le concept déjà )

Alors oui faut y aller doucement, et être prudente, mais en tout cas pour moi, ça a été un véritable bol d'air ces moments où je pouvais confier mon junior / ma juniorette à leur mamie pour aller m'aérer un peu les neurones avant de replonger dans les couches et les biberons ...

Chaque femme est différente et c'est surtout ton médecin qui te conseillera mieux que nous.

Personnellement j'ai arrêté de monter vers mon 5ème mois de grossesse (plus d'envie plus qu'une gêne).
J'ai accouché fin juillet et en août je partais en balade avec une amie.

Ce qui m'a dérangée c'est que je n'avais plus d'équilibre, mes abdos étant tellement distendus, ils ne me tenaient plus.
J'ai été consulter le médecin du travail qui m'a dit qu'il fallait attendre un bon moment pour que les abdos reprennent de la force.

En décembre, j'ai refait mon premier CSO mais toujours avec un manque de force dans mes abdos. En clair, au moindre écart je pense que je serai tombée.

C'est revenu, fort heureusement, grace à la piscine surtout.

Je suis en plein dedans
J ai accouché le 14 mars, j ai remonté la semaine dernière. Au pas et au trot enlevé histoire de tater le terrain, puis qques jours apres j ai un peu galopé. Mon gros est en reeduc, donc de toute façon faut y aller molo, ce sont de courtes seances. Et toujours avec du monde a côté.
J en avais besoin pour le moral.

Je fais gaffe a pas forcer, j attends la reeduc du périnée si besoin, on verra ce qu en dit la sage femme. L essentiel c est de s ecouter et de pas y aller trop vite. Apres, j ai pas eu d episio, juste un tout petit point de rien du tout.

Pour ma première fille, j'avais déjà beaucoup marché dès le début, nous allions faire de grandes ballades en poussette. La sage femme m'avait dit que la marche à pied était un bon début de rééducation. C'est donc aussi ce que vais faire le premier mois.

Et je pense donc remonter au pas par la suite, puis faire la rééducation le plus tot possible pour pouvoir remonter au trot et au galop progressivement. (enfin mon dadou galope avant de trotter mais en suspension, ca ne doit pas être le plus violent non plus pour le périnée. Au pire je m'accroche à la crinière si les abdos ne suivent pas )

J'en parlerais à ma gynéco. J'espère juste avoir un accouchement comme le premier, rapide, facile pour moi et le bébé et pas d'épisio !

Bonjour,

J'ai accouché d une petite puce en mai et 6 semaine après j’étais à cheval .

J'ai perdu un peu en souplesse et bien sur en condition physique , mais tout est très vite revenu , j'ai même repris rapidement la compétition.

J'ai du faire une ou deux séance de rééducation du périné mais honnêtement il était tellement musclé que pas besoin de plus.

Je viens d'avoir mon rendez-vous avec la gynéco et elle m'a dit que si je me sentais bien, je pouvais reprendre 2 à 4 semaines après mon accouchement.

Bon il faut y aller doucement au départ mais elle ne m'a pas imposé d'attendre la rééducation du périnée car d'après elle, l'équitation muscle aussi le périnée.

Donc je verrais quand je me sens d'attaque, j'irais doucement et je ferais en parallèle la rééducation du périnée.

Je verrais ce qu'en dit la sage femme dans 3 semaines.

Coucou, perso après mon premier bébé quand je suis remonté à cheval, pas de souci particulier niveau physique mais niveau psychologique j'étais plus prudente j'ai pris conscience que ben j'étais plus toute seule et que si je tombais ou me faisais mal ça ne me concernait plus que moi mais bébé aussi!!
Je ne suis jamais tombé depuis je me suis faite de belles frayeur mais inconsciemment peut-être, j'ai tout fait pour pas me faire mal!!!

Je remonte ce post, ayant eu ma visite de controle des 6 semaines post accouchement hier.
Donc rdv avec la sage femme, nous avons abordé le zujet de l équitation, je voulais son avis. Aucun problème tant que j ecoute mon corps, ras, tout est en place, enfin comme 6 semaines apres avoir accouché quoi. J ai 10 séances de reeduc a faire.

J ai donc l aval du corps medical, je suis contente que tout se goupille aussi bien. En plus c est elle qui m a accouché, ca m a fait plaisir de la revoir.
J espere que ca roulera aussi bien pour toutes les mamans a venir!

A priori il n'y a pas trop de règles, du moment qu'on se sent prête, qu'on y va doucement et qu'on écoute son corps.

Cela dépends aussi du déroulement de l'accouchement (épisio ou non, césarienne) , du poids pris pendant la grossesse et si le périnée à souffert ou non...