Je suis penché en avant ... conseils\astuces ?

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Luckystars

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Je suis penché en avant ... conseils\astuces ?
Posté le 02/04/2014 à 18h39

Hello CA ! Alors voilà j'ai un problème, je me penche trop en avant, mais si j'essaie de me mettre droite, j'ai l'impression de perdre l'équilibre et de ne plus avoir d'action sur les rênes ... C'est vraiment ch*ant parce-que du coup ma position est vraiment nul ... J'essaie de me concentrer pour me mettre droite mais je n'y pense pas tous le temps et je ne suis vraiment pas à l'aise ... Des conseils ou astuces à me donner ? Merci beaucoup !

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Je suis penché en avant ... conseils\astuces ?
Posté le 03/04/2014 à 08h11

Alors voilà pour les vidéos, mais là j'ai l'impression que j'étais moins penchée en avant :
https://www.youtube.com/watch?v=8Dn_KQrNmi0
https://www.youtube.com/watch?v=VVqSzrEJAmI

Désolée pour la qualité de la vidéo ...

Entre-temps j'ai fait une chutes assez importante, qui m'a valu un poignet cassé et 2 mois et demi sans cheval, donc depuis la reprise ( J'ai repris un peu après les vacances dernières ) Ma position s'est beaucoup dégradée. Ha oui aussi j'ai les pieds en canard, j'y travaille mais bon, donc peut-être que sa nuit à ma position.

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Posté le 03/04/2014 à 08h12


fandada a écrit le 02/04/2014 à 21h29:
le conseil qui tue : redresse toi !

blague à part, il faut faire de la mise en selle
j'ai l'impression qu'on en fait plus beaucoup, "de mon temps " (dit la vieille avec sa canne ..) on en faisait au début de chaque cours
, rotation du buste, des bras, de la tête, au pas et au trot, toucher les oreilles puis la queue, épaule droite du cheval/croupe, avec la main gauche et inversement, rotation des pieds, en équilibre sur les fesses... j'en passe et des meilleures


Si on en fait un peu, justement hier on en à fait, et j'étais penché, limite plus que avec les étriers ...

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Posté le 03/04/2014 à 08h14


marinanimes a écrit le 02/04/2014 à 21h22:
Coucou :) Moi je te conseillerais de vraiment redresser les épaules, pour ma part tout viens des épaules, depuis que je prends des cours de dressage, c'est magique, la position assise transforme notre position en général, après ça devient une habitude de tenir tes épaules et te grandir tu y penses même plus! :) et je pense que prendre l'habitude par la position dressage est la meilleure des choses, parce que penser tout le temps a ces petits défauts c'est pas facile ;)


Oui je pense que se sont mes épaules, et en plus de ça je les contractes

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Posté le 03/04/2014 à 08h22


m_eve a écrit le 02/04/2014 à 20h51:


Tout d'abord est-ce que ta longueur d'étrier est correcte? Peut-être qu'elle t'empêche de te sentir à l'aise quand tu te redresses ;-)

Ensuite, on peut avoir des rênes ajustées tout en étant redressé. Pour cela, n'hésite pas à te servir de tes bras. Il ne faut pas qu'ils soient tendus mais tu peux les avancer/étendre un peu pour garder tes mains devant toi et tes épaules redressées.

Pour rester droite, pense aussi à porter ton regard devant toi, et non pas sur l'encolure du cheval.

Enfin, tu peux travailler sans étriers au trot et au galop. Tu seras obligée de bien t'assoir et de redresser le haut de ton corps pour rester en selle ;-)


J'ai mis une vidéo, je ne sais pas si tu peux évaluer la longueur de mes étriers, mais ils changent beaucoup en fonction du cours ( si on dresse ou si on saute ) Mais en général il y à 2 ou 3 tours entre la longueur saut et dressage ( parfois plus quand elle nous le demande ).

Pour les rênes, je peut les garder tendues mais j'ai l'impression que je ne peux plus incurver ou des choses comme ça ( le poney que je monte fait beaucoup d'écart, je suis obligé de l'incurver pour l'en empêcher et ce pendant tous le cours ... ). Mais, déjà hier ma mono m'a dit que j'avais les bras trop tendue ( les coudes pas au corps ) et je ne m'en rendait même pas compte ... Mais c'est vrai que ce sont surtout mes épaules le problème ( je pense ^ ^ )

Justement hier on à fait un exercice sans les étriers, on faisait comme une serpentine mais dans les " doubler " dans la largeur il y avait un petit couloir de barres et juste devant le couloir de barres on devait repasser au trot et quand on en sortait repartir au galop, je ne sais pas si tu voit ce que je veut dire ^ ^

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Posté le 03/04/2014 à 08h23


patatelouloute a écrit le 02/04/2014 à 20h22:
https://www.chevalannonce.com/photos-chevaux/17/9l2fi4klffs8x1.jpg
Voila comme ca . Sur la photo la cavaliere a un stick dans le dos qui est bloquer par les coudes


Ok merci pour l'astuce du stick, je vais en parler à ma mono.

Mlkgiosn

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Posté le 03/04/2014 à 08h26


patatelouloute a écrit le 02/04/2014 à 20h15:
j'etait en club quand j'ai fait cela , c'est mon ancienne mono . Tu prend un stck que tu glisse derriere ton dos mais pour qu'elle tienne et que tu ressorte ta poitrine tu le bloque avec tes coudes qui sont normalement au corps . Je n'arrive pas a eyre plus claire , je te cherche une photo

J'ai déjà essayé ça également, j'en connais qui le sont carrément avec un manche à balai, mais juste une question, avec cette technique, les coudes ne sont pas au corps, mais carrément en arrière si je ne me trompe pas, c'est fait exprès pour exagérer ?

Sinon, pour rester dans le sujet de l'auteur, être en avant, c'est pas forcément avoir une mauvaise position, tout dépend ce qu'on fait, car justement, en saut, je trouve qu'on voit beaucoup trop de cavaliers qui veulent à tout prix se redresser toujours plus, alors qu'en principe dans cette discipline, on cherche tout de même à rester orienté légèrement en avant.

Si c'est en dressage là, en effet, être orienté en avant n'est pas très bon, si tu trouve que te redresser diminue ton action sur les rênes, c'est sans doute parce que le fait de te pencher en avant t'empêche d'utiliser correctement ton assiette, et donc tu utilises trop les rênes, donc justement, redresse-toi, et si tu trouve que ton action sur les rênes est diminuée, utilise ton assiette et tes jambes pour compenser. Et surtout demande conseil à ta monitrice ou ton moniteur.

Camillemtr

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Posté le 03/04/2014 à 08h45


luckystars a écrit le 03/04/2014 à 08h11:
Alors voilà pour les vidéos, mais là j'ai l'impression que j'étais moins penchée en avant :
https://www.youtube.com/watch?v=8Dn_KQrNmi0
https://www.youtube.com/watch?v=VVqSzrEJAmI

Désolée pour la qualité de la vidéo ...

Entre-temps j'ai fait une chutes assez importante, qui m'a valu un poignet cassé et 2 mois et demi sans cheval, donc depuis la reprise ( J'ai repris un peu après les vacances dernières ) Ma position s'est beaucoup dégradée. Ha oui aussi j'ai les pieds en canard, j'y travaille mais bon, donc peut-être que sa nuit à ma position.

J'ai regardé les vidéos, tu m'as l'air un peu crispée. Si depuis tu as fait des grosses chutes sans t'en rendre compte tu dois être encore moins décontractée et ça doit de ressentir dans ta position.
Desserre tes genoux, respire et bouge tes articulations pendant le début du cours au pas. Tu peux aussi le faire au trot selon ton cheval.
Essaie de ne pas te focaliser sur ta position mais de t'imaginer en train de te grandir et toujours ta tête qui monte à la verticale.
Mais surtout il faut que tu te décontractes. Plus tu resteras crispée, pire ce sera. Avance ton bassin, ouvre tes genoux, respire par le ventre. Tu ne dois pas forcer pour te tenir droite, ça doit venir tout seul.

Le truc de la cravache derrière les coudes, c'est bon à se crisper encore plus et à attraper mal au dos

Mlkgiosn

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Posté le 03/04/2014 à 08h47


camillemtr a écrit le 03/04/2014 à 08h45:

Le truc de la cravache derrière les coudes, c'est bon à se crisper encore plus et à attraper mal au dos

Ça dépend pour qui.

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Posté le 03/04/2014 à 11h37


camillemtr a écrit le 03/04/2014 à 08h45:

J'ai regardé les vidéos, tu m'as l'air un peu crispée. Si depuis tu as fait des grosses chutes sans t'en rendre compte tu dois être encore moins décontractée et ça doit de ressentir dans ta position.
Desserre tes genoux, respire et bouge tes articulations pendant le début du cours au pas. Tu peux aussi le faire au trot selon ton cheval.
Essaie de ne pas te focaliser sur ta position mais de t'imaginer en train de te grandir et toujours ta tête qui monte à la verticale.
Mais surtout il faut que tu te décontractes. Plus tu resteras crispée, pire ce sera. Avance ton bassin, ouvre tes genoux, respire par le ventre. Tu ne dois pas forcer pour te tenir droite, ça doit venir tout seul.

Le truc de la cravache derrière les coudes, c'est bon à se crisper encore plus et à attraper mal au dos


Merci de ton conseil, je vais appliquer ça pour mon prochain cour

Krow

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Posté le 03/04/2014 à 11h55

j'ai eu le même problème et je l'ai encore dans les situations compliquées. Il faut que tu revois l'ensemble de ta position et que tu réapprennes à positionner ton corps sur le cheval. Cela passe par de nombreuses séances au pas uniquement, sans étrier ou tu dois ressentir le mouvement de ton cheval Tu dois aussi apprendre à te décontracter et à dissocier chacun de tes membres. Après ce travail de longue haleine tu vas trouver ta place sur ton cheval mais pour être honnête se forcer à mettre les épaules en arrière ou à ouvrir exagérément les genoux n'aident pas : ça contracte plus qu'autre chose (je sais de quoi je parle je peux te le dire ;) ).

Pense surtout à monter naturellement, sans effort en privilégiant le travail dans tes cuisses (la poussée au trot enlevé par exemple doit venir de tes cuisses et non des pieds) et surtout veiller à placer le nombril comme point le plus en avant de ton corps : par exemple au trot fait passer dans la phase enlevé le nombril en premier ;).

Au pas : veille à accompagner avec le bassin les mouvements du cheval, de même avec les mains = décontraction de ta part, action du bassin donc normalement bonne position.

Pour éviter de tomber en avant, soutient également tes mains quelques centimètres au dessus du garrot (ça va forcer le redressement des épaules), ne les pose surtout pas comme je vois beaucoup de cavaliers le faire : de un ton contact sera plus franc avec une main légèrement au dessus du garrot, les indications plus précises et tes épaules n'iront plus au balcon ^^.

Voila

Leamchouk

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Posté le 03/04/2014 à 11h58

Ca me rapelle le nombre de fois où j'ai entendu le moniteur dire qu'il attacherait une ficelle entre la bombe du cavalier et la queue du cheval si on continuait à être penché en avant ... ^^

Si tu as l'impression que tu perds l'équilibre, le contact..etc, commence par corriger ta position au pas, sur des figures de manèges, des transitions arrêt/pas, pas/arrêt... des petits exos bidons, avant de trotter et galoper...

Le coup du baton dans le dos ça marche ! Tu seras obligée de te tenir droite ! ;)

Bon courage !

Darestime

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Posté le 03/04/2014 à 13h25

Tu n'es pas assise d'après ce que j'en vois. Assis toi bien sur l'arrière de tes fesses en faisant basculer ton bassin sans affaisser ton haut du corps et tu verras tes épaules se redresseront d'elle même.

Ici une photo pour illustrer mes propos, on voit que les épaules, les hanches et les talons de Catherine Henriquet sont bien alignés.

La tete et te buste du cavalier doivent rester
droits, les épaules effacées et le rein légèrement
engagé vers l'avant

Leamchouk

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Posté le 03/04/2014 à 13h51


darestime a écrit le 03/04/2014 à 13h25:
Tu n'es pas assise d'après ce que j'en vois. Assis toi bien sur l'arrière de tes fesses en faisant basculer ton bassin sans affaisser ton haut du corps et tu verras tes épaules se redresseront d'elle même.

Ici une photo pour illustrer mes propos, on voit que les épaules, les hanches et les talons de Catherine Henriquet sont bien alignés.

La tete et te buste du cavalier doivent rester
droits, les épaules effacées et le rein légèrement
engagé vers l'avant


Tellement parfait !

Invictus

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Posté le 03/04/2014 à 15h27

La position peut-être, mais pour le tapis qui a disparu sous la selle, moyen...

Ici la selle est parfaitement adaptée à la cavalière donc c'est plus facile de se tenir bien aussi.
Je peux pas voir les vidéos mais si la selle est pas top (trop grande par exemple) ou pas placée avec le siège bien horizontal, c'est pas étonnant que tu ne trouves pas ta place et que du coup tu avances les épaules pour contrebalancer le bassin rejeté vers l'arrière dans la selle.

À voir aussi de ce côté là...

Lasbel75

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Posté le 03/04/2014 à 15h31

moi j'étais vouté et en avant... jusqu'à ce que je mette un protège dos.

Alors oui les 3/4 1ere séances c'est un peu gênant mais au final on s’habitue et comme c'est rigide ça m'a aider à être plus droite.
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