Détente du cheval : exercices, durée ?

La détente dépends tellement du cheval, c'est difficile de dire comme ça. Ça dépends aussi de ce que tu veux faire dans ta séance.
Certains chevaux chauds ont besoin de s'étendre un peu, d'être actifs pour évacuer leur trop plein d'énergie. D'autre au contraire vont "passer dans le rouge" si tu les laisse trop accélérer. Les chevaux froids ont quelquefois besoin d'être un peu réveillés par des transitions fréquentes.
Si la suite de la séance est plus une exploitation du cheval (un concours par exemple) qu'une séance de travail, j'aurais tendance à prendre un peu le contre-pied de la nature du cheval: allongements sur un cheval froid, allures plus lentes sur un cheval chaud.

La détente, comme tout travail avec un cheval, c'est de l'adaptation, du feeling. Il n'existe pas une recette miracle qui marche à tous les coup. C'est la difficulté (et l’intérêt) de l'équitation.

Une détente (sauf en club) ne peut pas être la même pour tous les chevaux. Certains chevaux ont besoin de trotter puis de galoper, d'autres de marcher longtemps, certains travaillent bas plus facilement que d'autres en début de séance et je dirai même que la détente peut varier chaque jours !

Je te donne l'exemple de ma dp.
5min de pas rênes longues, on fait des cercles, voltes sans aucun contact avec les rênes, juste au poid du corps, pour commencer doucement à l'incurver, et je lui demande deux trois fois d'aller étendre son encolure jusqu'au sol un peu pour échauffer un peu tout ca
5-10min de trot avec beaucoup de transition trot-pas pour qu'il se reveille
5min de galop aux deux mains, souvent sur un 8 avec arrêt au milieu pour changer de pied, ca le reveille pas mal et étant trotteur réformé il a encore du mal avec à galoper sur le bon pied donc ca l'aide bien cet exo
puis je reprends le pas 10 min pour des déplacements latéraux, demi tour autour des épaules, reculer etc, et après je commence le "sujet" du cours.

Je précise que pendant ma détente, avant d'avoir fini de galoper il n'est jamais en place car de toute façon ce serait la bagarre. Il se décontracte et commence a se placer uniquement après avoir galopé et fait quelque déplacements latéraux etc. Là et seulement là je lui demande de descendre petit à petit.

Mais par exemple moi, si je galope avant de trotter il me sera impossible d'avoir un trot calme pendant ma détente.. tout dépend du loulou, de toi, de vous

En fait, tu dois trouver les exos qui vont décontracter ton cheval, l'aider à se détendre, s'échauffer pour le cours. C'est à toi de trouver ce qui lui fait du bien. Teste plusieurs trucs, plusieurs organisations jusqu'à trouver ce qu'il lui faut

Hello

Comme dit au dessus, la détente dépend du cheval. Y a des grands mastodontes qui vont avoir besoin de trotter pépère pendant dix minutes pour s'enclencher, des pétés de jus qu'il va falloir occuper pour les concentrer et le faire lâcher un peu de gaz, les diesels qu'il faut remuer en douceur...

Pour ce que tu voulais faire, néanmoins, tout ce qui est cessions, EED, demi-tours, reculers... Tu connais pas encore la jument, t'as pas encore eu d'expérience toute seule donc moi je laisserai tomber, c'est trop complexe d'entrée de jeu !
Une détente ça sert surtout à réveiller les muscles, et à commencer à communiquer avec son cheval.
Concentre-toi d'abord sur les "réglages" de ta jument. Aux trois allures, tu regardes comment elle fonctionne aujourd'hui, de quelle humeur elle est. Des transitions, des figures simples (doublets, diagonales, demi-voltes...) pour vérifier les codes, se mettre avec gentiment.
Ça c'est la première partie de la détente. Dans la seconde partie, tu vas préparer ta séance. Si tu pars sur du travail de souplesse latérale (déplacements, cessions, EED, etc) vas-y molo avec de l'incurvation, sortir gentiment les hanches mais c'est tout. Tu auras toute ta séance pour travailler le reste

Quand au "rond et bas", il faut pas que ce soit le "rond et bas" populaire dans lequel le cheval a la nuque brisée et fout le camp derrière. Il vaut mieux privilégier une bonne poussée de l'arrière-main, et un bon engagement des postérieurs que de s'acharner à vouloir descendre le bec du cheval dans le sable.
Si tu veux bosser bas, la jument doit engager, et elle doit tendre le bout du nez vers l'avant, sinon c'est mauvais et casse pipe.
Ceci dit, si elle ne sait pas le faire, c'est pas fatalement utile de vouloir le lui apprendre. Mieux vaut s'assurer que la jument tend correctement sa ligne du dessus, le nez en avant, les postérieurs dessous.
Pas la peine non plus de comprimer, contraindre dès la détente, on peut laisser les chevaux s'échauffer sans se prendre la tête, et laisser l'encolure aller un peu où elle veut pendant cinq-dix minutes

soso-67 a écrit le 14/04/2014 à 16h45: Bonjour à tous, J'aurais aimé discuter des allures et exercices que vous demandez lors de votre détente, de quelle durée, etc. J'ai pris une jument en demi pension, je prendrai un cours par semaine mais c'est donc pour m'aider quand je monterai toute seule, me donner une base :) Je pensais commencer par travailler très bas et rond, marcher 10 15min, des exercices au pas type cessions, épaule en dedans, demi tour autour des hanches/épaules, reculer.. Ensuite je me demandais s'il est préférable de galoper avant de trotter ou inversement, toujours dans une attitude basse. Environ 20min trot/galop cheval bas Puis laisser souffler rênes longues 5min avant de commencer à bosser dans une attitude de travail. Qu'en pensez-vous ?

1. Une détente c'est un échauffement physique et musculaire, c'est un peu comme toi quand en cours de sport, tu aurais trottiné et fait des échauffements, on te demande pas de faire le grand écart et un sprint de 100m tout de suite.

Donc déjà tout ce qui est tordre le cheval (cessions, épaule en dedans, tête au mur..) ça devrait être exclu d'une détente.

2. Pour moi, tu devrais y aller progressivement. Il a une sorte de "chronologie" dans tes allures de travail, d'abord atteindre une bonne attitude dans le pas, ensuite échauffer au trot aux 2 mains (travail des 2 bipèdes diagonaux) et enfin une partie de galop.




Comment je réalise ma détente?

a- 5 minutes au pas
Perso je commence toujours par faire: 1 tour de carrière à main ... , diagonale, 1 tour à l'autre main rênes détendues puis je vais ensuite remonter sur mes rênes dans une attitude plus de contact avec la bouche de ma ponette, commencer à travailler les allongements au pas et légèrement l'incurvation)
Attention: Ceci n'est qu'une détente, il ne faut pas tout de suite rechercher de flexibilité.

b- Une bonne 15aine de minutes au trot
Tu peux commencer par un trot tranquille durant 2 minutes, et ensuite pareil, chercher à la "tester" ou tout simplement à la travailler sur ses variations d'allures (transitions intra-allures, trot de travail > trot moyen > trot de travail par ex.), une forme d'incurvation légère ou un simple pli, et des transitions inter-allures (trot > pas > trot ou trot > arrêt > trot par ex.) Ne cherche pas de grande rigueur de sa part, une détente fait office de travail musculaire avant l'effort.

c-Une dizaine de minutes de galop
Ici, il s'agit de travailler la décontraction, donc inutile de rechercher une mise sur la main, au contraire, tu dois laisser ton cheval libre de faire un mouvement d'encolure, s'il/elle recherche un équilibre longitudinal c'est positif, mais tu peux évidemment le rééquilibrer, sans pour autant l'encapuchonner ou le laisser s'appuyer sur toi ou te prendre la main.
Attention: Un galop décontracté n'est pas un galop mou. Il faut évidemment que ton/ta loulou(te) soit bien tonique, sinon c'est comme si tu ne l'avais pas échauffé(e).

Après, je pense que les petits exercices que je réalise, on peut appeler ça du "pré-travail", je ne les fais jamais tous, j'essaye de les faire 1 fois par semaine, sachant que je monte 4 fois.


Exercices

> Matériel: /
Objectif: Obtenir un équilibre sur les hanches et des extensions d'encolure, réaliser des transitions intra-allures.
Venir au trot de travail et au milieu du petit côté prendre le galop, et vers B ou E (selon) réalise un cercle de 20m.
Tu continues jusqu'en S, V, P ou R (toujours selon) et tu rééquilibres sur les hanches pour cette fois-ci demander un cercle de 15m voir 12m selon les disponibilités.
Une fois le cercle fini, tu repars dans un galop de travail dans une attitude qui est proche de celle employée pour le cercle de 20m et une fois en C/A, demande un allongement du galop sur ta grande diagonale. Demande un changement de pied ou repasse au trot et redemande, et tu refais les cercles à l'autre main. Tu repasseras ensuite au trot une fois l'allongement fini (au niveau de C ou A).

> Matériel: Dispositif de barres au sol et plots.
Objectif: Réaliser des transitions inter-allures franches
Place des barres au sol espacées chacune d'une foulée de trot de travail d'un côté, et d'une foulée de galop de travail de l'autre côté. Derrière et devant chaque dispositif ( 10m si possible) de barres, tu placeras 2 plots formant une porte.
Arrivée au trot.
1ère porte: Arrêt
Départ au trot et passage du 1er enchaînement de barres.
2ème porte: Arrêt
Départ au trot ou pas (dépend de la porte suivante)
3ème porte: Départ au galop et passage du 2nd enchaînement de barres au sol.
4ème porte: Au trot
Tu peux varier l'espacement des portes afin de rendre plus ou moins facile ton exercice et d'améliorer ta précision et la franchise des allures (tu peux élargir/rétrécir l'espacement entre les plots ou l'espacement entre la porte et les barres.

> Matériel: /
Objectif: Recherche de souplesse du cheval
Tu te mets sur un cercle de 20 m en C.
Tu fais 1 cercle complet, en incurvant légèrement, tu pars sur un huit de chiffre, arrivée sur ton "doubler" tu remets droit, et tu repars sur ton 2nd cercle en incurvation à nouveau. Tu peux également travailler l'excurvation.
Tu peux le faire sur une serpentine de 2 à 4 boucles.
ou
Tu travailles sur des demi-voltes (renversées ou pas), tu peux venir sur un doubler et faire un beau demi-cercle de 10m en incurvant, pourquoi pas en travaillant sur une rêne d'appui?

> Matériel: Plusieurs barres (3 à 5)
Objectif: Rechercher une souplesse due au saut pour la recherche d'une bonne position.
Tu crées un dispositif de sauts de puces pour que ton cheval se "torde" (dans le bon sens du terme!!) de manière à ce qu'il soit plus souple dans son dos et ses reins.

DE RIEN POUR LE PAVE!!

5 minutes de pas...le cheval n'a même pas le temps de s'échauffer correctement c'est au moins 10 minutes au pas...

Je ne vais pas répéter, mais comme dit plus tôt, c'est au cas par cas une détente... Et même pas seulement en fonction du cheval, mais en fonction de ce que tu veux bosser après dans ta séance !

Je vais te donner deux exemples de séances que je peux faire avec mon bestiau (poney de 17 ans, qui vit dehors):

---> Une séance assouplissement/stretching :
Au pas rênes longues 2 ou 3 tours à chaque main. Je ne recherche que l'activité derrière. Puis idem au trot; je ne m'occupe pas de sa tête, juste de derrière.
On reprend au pas, attitude de travail, et la je commence la "vraie" détente : au pas, puis au trot, figures de manège. Recherche de l'activité, et l'incurvation, au fur et à mesure.Je titille de + en + son postérieur interne, sur des cercles puis des voltes. Souvent je fais pas mal de serpentines. J'ajoute ensuite des transitions trot-pas d'abord, puis trot-galop. Enfin, je termine par quelques transitions arrêts/reculers. Et j'entame mes exercices d'assouplissement et stretching : bougeage de hanches et d'épaules, travail sur le cercle puis sur le 8 de chiffre au pas et au trot. Je continue en général par des exercices au galop, transitions galop à juste/trot/galop à faux en ligne droite et sur le cercle par exemple. Et je termine souvent par des exercices de "cirque", sauf s'il réussit brillamment un exercice auquel cas je met pied à terre. Pause au pas rênes longues entre chaque exercice, je ne les fais pas tous à chaque fois, en général je fais 3 à 5 exercices différents par séance.

---> Séance "équitation de travail".
Dans ma détente, je cherche uniquement le mouvement en avant, et la réactivité du poney. Donc la, ma détente, c'est vraiment du mouvement en avant, je ne m'occupe pas de sa tête. Énormément de changements de direction, de rythme et de transitions.
Et la, on fait plusieurs exercices : on commence par un 8 autour de 2 bidons (galop à droite, un cercle, arrête entre 2 bidons, galop à gauche, cercle, et on galope !), puis par le trèfle (même principe autour de 3 cubes). Ensuite, on travaille le lacet (une sorte de slalom, en parallèle, avec arrêt puis re départ au galop entre chaque pilier). Souvent, on continue par galop - arrêt - reculer entre des barres à terres - galop. Ensuite, on fait souvent un déplacement latéral sur les barres à terres. Et on termine en général par la lance (à laquelle je suis un peu sous-douée :D ) et éventuellement un petit obstacle.

Pour ma part, pas de montre au poignet pour me dire "5 minutes, 10 minutes, 15 minutes"... Je ressent mon bestiau, je vois en fonction de lui. Il est un peu raidouille ? Ben on va marcher plus longtemps. Il est énervé ? Ben on va l'occuper au max pour le poser. Il est dispo ? Ben on passe à l'étape suivante.

fracas94 a écrit le 14/04/2014 à 18h12: 5 minutes de pas...le cheval n'a même pas le temps de s'échauffer correctement c'est au moins 10 minutes au pas...

+10000

Les articulations et tout l'appareil locomoteur ont besoin de minimum 10 minutes au pas rênes longues - en été! En hiver on peut compter 20 minutes au pas rênes longues.

Sinon pour la détente il n'y a pas de recette universelle, TOUT dépend du cheval.

Il y en a qui sont détendu au bout de 10 minutes, il y en a d'autres, il leur faut une détente de 50 minutes.

Pareil, il n'y a pas de schéma d'exercices "standard", TOUT dépend du cheval.

D'abord merci à tous pour vos réponses :) Je sais bien que la détente ne sera jamais la même pour chaque cheval, c'est pour ça que je vais vous apporter qq précisions

La jument a 15 ans et plusieurs saisons de CSO sur notamment des 120 derrière elle, donc je pense faut faire un peu plus durer la détente pour bien l'échauffer. C'est une jument de "haut niveau" qui sait vraiment tout faire en théorie (cessions au pas trot galop, pirouettes et j'en passe..) donc si j'arrive pas qqchose je saurai bien que c'est 100% MA faute :) Mais vraiment cheval d'obstacle, elle est jamais sortie en dressage je crois

Le reculer je l'ai obtenu sans problème la seule fois où je suis montée dessus c'est pour ça que je pense pouvoir l'inclure dans la détente sans souci.

Après quand je parle de "rond et bas" c'est la proprio qui m'a vraiment dit de bosser dans ce sens, car elle a tendance à creuser son dos ! Sinon j'ai horreur des chevaux enfermés (vous pouvez en juger sur ma photo). D'ailleurs elle m'a dit de travailler la jument en enrênement "Thiedemann" 1 fois par semaine pour vraiment qu'elle soit dans le bon sens. Vous connaissez, vous en pensez quoi ?

Dans l'attente de vos réponses :)

Une jument de grand prix en Thiedemann?

Si la jument avait vraiment ce niveau, et un réel niveau, la dernière chose dont elle a besoin sont des rênes Thiedemann.

Donc si la jument a tendance à se creuser, faut p.e. d'abord vérifier l'adaptation de la selle. Déjà là sur ta photo tu as sellé bien trop en avant, tu peux reculer facilement de 10cm.

Enfin j'ai dit de Grand Prix, elle est sortie sur du 1m20 et isolé elle te saute 1m40 quoi
Et elle m'a dit que c'était pas une question de niveau, qu'elle fait monter toutes ses DP avec sur ses autres chevaux aussi. Mais niveau action vous en pensez quoi du Thiedemann ?

Sur la photo c'est un cheval de club, mon bébé à moi .. Enfin tu dis ça mais pas plus tard qu'hier on m'a reproché d'avoir mis ma selle trop en arrière x)

Moi je détend ma ponette 20 minutes au pas (10 minutes rênes longues à l'extérieur de l'écurie puis 10 minutes: cercles, transitions arrêt et reculer, allongements, rassemblé, flexions d'encolures, épaules en avant ) avant de commencer à galoper (5minutes: cercles puis allongements et rassemblés) puis trotter (10minutes: cercle, 8 de chiffres, allongements, rassemblés et épaules en avant).

Le pas permet de leur échauffer tous les muscles, ce n'est vraiment pas une étape de la détente à négliger. Souvent dans les leçons en groupe, la monitrice de mon club demande le trot après à peine 3 minutes de pas, c'est pas très cool pour le cheval, et en plus il travaillera moins bien!

En tout cas merci à tous pour vos propositions d'exercices, j'en essayerai dans mes prochaines séances

Les detentes peuvent meme varier en fonction du meme cheval. En fonction de sa disponibilité ce jour là. Ton cheval peut etre plus raide que d'habitude ou courbaturer, tu adaptes ta détente à ce moment là.

Avec mon cheval je fais différents types de détentes.

Tout d'abord, je recherche a l'avoir dans la rectitude, droit, qu'il engage bien, et qu'il se tends sur les rênes.

En géneral beaucoup de variation d'amplitude, transitions inter et intra allures, des flexions,... Mais encore une fois tout depend de l'etat de mon cheval.

Tu demande des avis je te donne le mien :

Pour moi , la détente sert biensur à échauffer ton cheval (je ne m'attarde pas la dessus , beaucoup de choses ont déjà été dise plus haut) , mais pas seulement .

C'est également le moment de ta séance ou tu vas devoir vérifier sa réactivité aux aides . Car si ton cheval n'est pas réactif en fin de détente , le travail qui vas suivre s'annonce compliqué .
Pour cela , les transitions dans les allures sont assez pratiques . Elles permettent de tester la réactivité à la jambe , et également de vérifier "le frein" lors des transitions descendantes . ( je m'exprime pas très bien la )

Je pense que lors d'une détente , c'est pas mal d'enchainer des figures de manège basiques ( cercle , diagonale , huit de chiffre) en t'attardant bien sur le fait d'avoir un tracé propre , et de faire passer ton cheval à l'endroit précis ou tu a décider de passer (ex : pas couper les coins , partir après et arriver avant la lettre lors des diagonales ...)
bref , du basique quoi ! Mais avec de la rigueur , afin d'avoir en fin de détente un cheval disponible et à l'écoute pour commencer le travail dans les meilleures conditions possibles .

Voila , bonne chance

junon65 a écrit le 16/04/2014 à 12h46: Tu demande des avis je te donne le mien : Pour moi , la détente sert biensur à échauffer ton cheval (je ne m'attarde pas la dessus , beaucoup de choses ont déjà été dise plus haut) , mais pas seulement . C'est également le moment de ta séance ou tu vas devoir vérifier sa réactivité aux aides . Car si ton cheval n'est pas réactif en fin de détente , le travail qui vas suivre s'annonce compliqué . Pour cela , les transitions dans les allures sont assez pratiques . Elles permettent de tester la réactivité à la jambe , et également de vérifier "le frein" lors des transitions descendantes . ( je m'exprime pas très bien la ) Je pense que lors d'une détente , c'est pas mal d'enchainer des figures de manège basiques ( cercle , diagonale , huit de chiffre) en t'attardant bien sur le fait d'avoir un tracé propre , et de faire passer ton cheval à l'endroit précis ou tu a décider de passer (ex : pas couper les coins , partir après et arriver avant la lettre lors des diagonales ...) bref , du basique quoi ! Mais avec de la rigueur , afin d'avoir en fin de détente un cheval disponible et à l'écoute pour commencer le travail dans les meilleures conditions possibles . Voila , bonne chance

Je suis d'accord, ca permet de verifier que ton cheval est bien dans tes aides, et dans tes paramètres de bases