J'avais ce problème il y a deux ans mais c'est vraiment parti vite, c'était surement passager !
Déjà, essaye de te concentrer sur ce problème au trois allures, sans faire d'exo particulier. Ensuite pense que toutes les parties de ton corps ne sont pas faites en un seul bloc, du moins ton buste, tes bras et tes mains --> Par exemple, au trot enlevé, ce n'est pas parce que tu t'élèves de quelques centimètres que tes bras doivent également remonter, gardes tes poignets et tes coudes souples, laisses les s'étendre quand tu bouges etc. Idem, quand tu es au galop accompagne avec ton assiette mais aussi en étant souples dans tes épaules, coude, poignets et même tes doigts, tu dois être totalement relachée !
Voilà, c'est tout ce que je peux te dire, il n'y a pas vraiment de solution "miracle".
Et effectivement je pense que ta prof aurait du t'expliquer, c'est bien beau de faire des remarques mais bon !
Sur ce, bon courage !