Mal a la cheville, quels étriers ?

Bonjour,
ayant eu une grosse entorse à la cheville droite que les médecin ont mal soignés, j'ai souvent des problèmes de cheville car elle est plus fragile.
Le gros problème c'est que parfois j'ai très mal lorsque je monte a cheval alors que mes étriers sont bien ajusté.
J'ai alors tendance a baissé mes étriers mais cela influence ma position et mes étriers deviennent trop long. Ou alors obligé de faire des pauses pour retirer mes pieds des étriers et marcher au pas sans étriers le temps que la douleur soit moins forte.

J'aimerais donc savoir si certains ont le même problème. Avez vous une marque ou une sorte d'étriers a me conseillez pour avoir moins mal ?

merci d'avance pour vos réponses