Une phobie qui vire a l'angoisse

Bonjour, comme dit dans le titre je suis phobique, des araignées. Pas des petites faucheuses mais des plus grosses et surtout des noires/ marrons .Vous aller me dire que c'est que des petites bêtes et que ce n'est pas celle ci qui va me manger mais j'angoisse , je tremble à l'idée de savoir qu'il y en a une chez moi.

Par exemple hier soir, comme toujours je rallume ma lumière et je regarde sous et a coté de ma table de nuit sauf que cette fois ci il y avait... Une araignée. J'ai commencer a avoir peur sauf que ma mère et mon frère étaient couchés donc je ne pouvais pas demander de me la sortir ou de la tuer. Donc je l'ai fait toute seule mais c'est qu'apres je transpirait et je tremblait. J'ai peiner a dormir par peur qu'il y en ai une autre.

Et ce matin rebelotte ma soeur me dit qu'il y en a une alors je saute du siege et je crie. Maintenant je n'ose plus aller près de l'endroit ou elle est ni de la regarder.
Aidez moi, comment faire passer ma phobie qui commence a me pourrir la vie.

Si vous aussi vous etent phobique dez araignées ou autre et que cela vous "pourri" la vie, aidons nous ici.

Merci .