Améliorer son équitation sans monter

vivachevaux a écrit le 24/11/2014 à 22h28: Hello CA ! Voilà , alors j'ai une petite question : Est-il possible d'améliorer son équitation dans la vie de tous les jours sans forcément monter ? Pour avoir une meilleur assiette , jambes fixes , talons descendus, etc... ( des trucs bêtes ) Merci d'avance pour vos réponses !!!

Je sais que pour le dos, s'entrainer dans la vie quotidienne à avoir le dos droit, à se grandir et à contracter légèrement ses abdos ça aide d'enfer!
Après je suis le post, ça m'intéresse aussi

Question intéressante

Déjà ça paraît bête mais ça peut beaucoup aider de travailler la respiration.
Ensuite, je te conseille de te procurer le livre "Equitation centrée", je suis très curieuse de le lire justement. Cette méthode se concentre sur la position du cavalier, et les exercices à effectuer sont d'abord tous à faire au sol, sans monter. Prendre conscience de son corps et apprendre à le maîtriser me paraît important avant d'envisager quoique ce soit à cheval.

Houlaa...
Alors j'avais lu dans un livre, que tu pouvais s'asseoir sur une chaise lol et te balançais d'arrière vers l'avant (sans tomber ) sa améliore l assiete et te montre un peu le ressentit a cheval .

Travaille tes abdos et ton dos et ça améliorera ta position générale et ton maintient à cheval.
Après tu peux monter les escaliers sur la pointe des pieds avec le talon dans le vide
Ou bien tenir dans la position "en équilibre" le plus longtemps possible mais sur le sol

.vip. a écrit le 24/11/2014 à 22h49: Question intéressante Déjà ça paraît bête mais ça peut beaucoup aider de travailler la respiration. Ensuite, je te conseille de te procurer le livre "Equitation centrée", je suis très curieuse de le lire justement. Cette méthode se concentre sur la position du cavalier, et les exercices à effectuer sont d'abord tous à faire au sol, sans monter. Prendre conscience de son corps et apprendre à le maîtriser me paraît important avant d'envisager quoique ce soit à cheval.

Ce sont les bouquins de Sally Swift

Pour avoir fait plusieurs stage d'équitation centrée oui effectivement chaque séance commence par une première étape au sol. Mais c'est essentiellement pour nous faire prendre conscience de choses. Comme l'impact de notre position sur le dos du cheval, notre centre de gravité, notre équilibre. Mais notre position on la travaille essentiellement à cheval, notre formatrice vérifie toujours au centimètre près notre position et nous la modifie tel un ostéopathe qui va te manipuler.

Y a pas de secret pour s'améliorer il faut pratiquer. je le vois quand en temps normal je ne monte que 2/3 fois par semaine et quand je suis en vacances où je monte tous les jours et qui plus est des chevaux différents en plus du mien.

Comme pour l'assiette il n'y a pas 36 moyens de la travailler ce sera principalement la mise en selle et ça à pied on ne peut pas le faire ...

En équitation comme pour tout il faut refaire encore et encore les exercices, pratiquer, monter, s'exercer

Merci pour vos premières réponses

Faire du vélo en étant équilibre, les talons bas et sur divers terrains. ça étend les tendons. Pour moi qui suit faite à l'envers peut pas toucher mes pieds à l'avant mais peut attraper mes talons par l'arrière et les mettre autour du cou ; Avec cette entrainement j'ai pu petit à petit équilibrer la donne et ma descente de jambe c'est drôlement amélioré.

En vélo penser à regarder au loin même lors "trous". En marchant aussi, en conduisant pour ceux qui ont le permis, ... ça aide à garder le réflexe de regarder au loin où on va.

Marcher sur une ligne blanche ou jaune au sol fermant les yeux pour vérifier son asymétrie. Et ensuite voir si on marche droit ou si on dévie, dans ce cas il faut apprendre à équilibrer son poids pour etre droit. Si on met plus de poids sur un coté le cheval très sensible va de ce coté sensiblement. On peut y voir aussi en fermant les yeux à cheval lors d"un doublé avec une personne qui regarde et dit stop avant un mur ou objet et préviendra de quel parcours on a fait si on va plus à droite ou g si on fait des vagues... Et apprendre à doser.

Faire un peu d'assouplissements histoire de ce détendre, d'avoir du tonique, etre bien physiquement ... Faire des séances de détente en écoutant de la musique ou n'importe quoi qui calme/plait pour être serein et détendu à cheval.

pour avoir une meilleure assiette j'ai quelques doutes, mais pour progresser oui : il y a des centaines de livres, notamment tous les grands maitres

Lire des livres, comme dit plus haut, visionner des vidéos de bons cavaliers, aller chez l'ostéo, se mettre au yoga ou aux arts martiaux...

Anky a peut être une solution..

http://m.youtube.com/watch?v=hD3Xlon0oIM

Les assouplissements, en particulier au niveau des jambes et du dos Pour avoir un dos tonique et des abdos en béton un peu de gainage ne fait pas de mal!

Sinon "s'entraîner" au saut d'obstacle quand on est en voiture sur les dos d'ânes ( suis-je la seule à le faire?)

Voici un article qui peut aider à se muscler à pied et de ce fait être plus tonique à cheval : http://chirurgiedusport.com/Sport_&_Sante-Sport_et_entrainement_-Equitation-Gym_equitation-f-6-c-2346-sc-117-a-760217.html

Le yoga semble t'il est aussi un bon allié!

klavel a écrit le 25/11/2014 à 09h48: Sinon "s'entraîner" au saut d'obstacle quand on est en voiture sur les dos d'ânes ( suis-je la seule à le faire?)

A vélo ça compte?

klavel a écrit le 25/11/2014 à 09h48: Sinon "s'entraîner" au saut d'obstacle quand on est en voiture sur les dos d'ânes ( suis-je la seule à le faire?)

T'inquiètes pas je crois qu'on est beaucoup à le faire