Je me lève trop au trot enlevé

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Kakao18

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Je me lève trop au trot enlevé
Posté le 02/04/2015 à 16h06
Bonjour,

Je me lève trop haut au trot enlevé du coup j'ai un crans de retard par rapport à mon cheval et du coup je ratérie trop lourdement dans ma selle et au final je le gène.

Je pense que c'est dû à un problème de position venant d'autres part.
Donc déjà je me demande, comment doivent être les genou et les mollets ?

J'ai eu deux enseignant et un me disait : mollé au contact et genou pas du tous sérré.
Et l'autre me disait : genou au contact très légèrement serré mais mollé qui ne touche pas le cheval.

Donc du coup je suis un peu pommé ...

Quand on se lève et qu'on se rassoit, on utilise qu'elle muscle ?? Plutôt la cuisse, le genou, la cheville ??

Edité par kakao18 le 02-04-2015 à 16h07

Cahiae

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Je me lève trop au trot enlevé
Posté le 02/04/2015 à 18h31
Je te dirais de te mettre au trot assis , de ressentir le moment ou tu es la plus "projeter" vers le haut ( je sais pas trop comment dire ), c'est à ce moment la que tu dois te lever. Pour "atterrir" plus en douceur, il faut amortir avec les articulations ( je crois que les muscles des cuisses aussi fonctionnent, mais comme c'est pas douloureux je me rend pas bien compte, mais les muscles fonctionnent forcément pour amortir, les abdos aussi,enfin perso )
Je sais pas si je m'exprime très bien , mais en tout cas c'est comme ça que je le ressens


Lena91410

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Je me lève trop au trot enlevé
Posté le 02/04/2015 à 18h58
Je ne comprend pas comment on peut se lever "trop haut"


Kakao18

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Je me lève trop au trot enlevé
Posté le 02/04/2015 à 20h22

wildfox a écrit le 02/04/2015 à 17h22:
Pour les muscles, je ne peux pas trop te dire. Je dirai qu'ils fonctionnent tous un peu... cuisse, mollet, dos et abdos... Pour ne pas retomber trop lourdement, le tout c'est de bien amortir avec les genoux et les chevilles (je dirais).

Par contre pour moi, trop se lever ... pas assez se lever, ce n'est pas ce qui compte le plus... Le plus important et d'être dans le même temps que ton cheval, d'être dans le même tempo (comme en musique quoi ^^). Pour ça, il faut apprendre à ne pas trotter comme un robot réglé sur telle vitesse et qui fait pareil quelque soit le cheval, mais il faut trotter avec son cheval. Ca peut parfois demander un petit temps d'adaptation, par exemple quand on passe d'un poney (qui a des petites foulées et qui demande un trot en levé rapide pour suivre le mouvement) à un grand cheval (qui a des grandes foulés pépouze, et qu'on doit donc suivre en faisant un trot en levé plus lent, en restant plus longtemps debout et plus longtemps assis). Mais un très bon exercice pour apprendre ça c'est de fermer les yeux : demande à être longé ou a être surveillé dans un manège par exemple, avec un cheval calme et sans surprise. Ferme les yeux et apprend à te caler sur le rythme des foulés, pour être en harmonie avec.


D'accord merci pour tous tes conseils.


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Je me lève trop au trot enlevé
Posté le 02/04/2015 à 20h23

myrific a écrit le 02/04/2015 à 18h10:
Serre tes abdos ! Quand je me lève trop, c'est que je me détends trop vite, que je fais donc travailler uniquement mes jambes.
En utilisant mes abdos, je contrôle bien mieux la montée et la descente.

C'est a dire que tu te détends trop vite ? Je n'ai pas bien compris...


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Posté le 02/04/2015 à 20h25

cahiae a écrit le 02/04/2015 à 18h31:
Je te dirais de te mettre au trot assis , de ressentir le moment ou tu es la plus "projeter" vers le haut ( je sais pas trop comment dire ), c'est à ce moment la que tu dois te lever. Pour "atterrir" plus en douceur, il faut amortir avec les articulations ( je crois que les muscles des cuisses aussi fonctionnent, mais comme c'est pas douloureux je me rend pas bien compte, mais les muscles fonctionnent forcément pour amortir, les abdos aussi,enfin perso )
Je sais pas si je m'exprime très bien , mais en tout cas c'est comme ça que je le ressens


Le problème c'est que je ne fais pas encore de trot assis avec mon cheval car c'est un jeune et il est trop peu musclé mais merci pour tes conseils, je ferais ça des qu'il sera plus musclé :).


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Je me lève trop au trot enlevé
Posté le 02/04/2015 à 20h26

lena91410 a écrit le 02/04/2015 à 18h58:
Je ne comprend pas comment on peut se lever "trop haut"


Normalement dans la phase de suspension au trot enlevé, on doit se lever que quelques centimètres au dessus du siège que moi je me lève trop haut car à mon avis j'utilise trop mes jambes pour me levée alors qu'il faut uniquement se servir du rebond du cheval.


Lena91410

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Je me lève trop au trot enlevé
Posté le 02/04/2015 à 20h57
J'aimerais bien voir ça, j'arrive vraiment pas à visualisé ahah !


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Posté le 03/04/2015 à 09h17

lena91410 a écrit le 02/04/2015 à 20h57:
J'aimerais bien voir ça, j'arrive vraiment pas à visualisé ahah !


Je me suis vu sur vidéo et c'est vrai que ça se voit bien. J'aime bien regardé des cavaliers monté donc je vois leur trot enlevé et quand je me suis vu en vidéo on aurait dit une débutante tellement je m lève haut. Je sors complètement de ma selle et le pire c'est que quand je suis sur le cheval, je m'en rend absolument pas compte.
Et même en me concentrant à ne pas me lever haut, je me lève encore trop haut.


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Je me lève trop au trot enlevé
Posté le 05/04/2015 à 01h41

lena91410 a écrit le 02/04/2015 à 20h57:
J'aimerais bien voir ça, j'arrive vraiment pas à visualisé ahah !


Perso je le vois comme ça : quand toi tu te lève de quelques centimètres, elle se lève presque ou comme en arabe ( debout ou presque, tout depend du degré de trop haut )


Desalpes

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Je me lève trop au trot enlevé
Posté le 05/04/2015 à 08h58
Mollets au contact, genoux un peu décollés, de la détente (chevilles, genoux, hanches), étriers un peu plus longs, dos droit.
Le souci a mon avis ne vient du fait de se lever trop ou pas assez mais de la synchronisation avec les mouvements du cheval.
C'est le rebond qui fait se lever, à peine plus.


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Je me lève trop au trot enlevé
Posté le 05/04/2015 à 10h15

kakao18 a écrit le 02/04/2015 à 20h23:

C'est a dire que tu te détends trop vite ? Je n'ai pas bien compris...


Je ne contrôle pas la montée ni la descente !

Un exemple : tu es debout, tu as un exercice de gym où il faut que tu lèves ta jambe à l'horizontale. Si tu n'es pas assez musclée, tu vas la lever très vite et la redescendre aussitôt, sans rien contrôler.
En te servant au contraire de tes muscles, tu vas pouvoir la lever lentement, la garder en haut, puis la redescendre en contrôlant l'ensemble.

Là c'est pareil. Si tu te sers pas de tes abdos, ton corps se détend "trop" sous l'impulsion et donc tu montes trop haut. Il faut penser en permanence au fait que tu dois pouvoir stopper ton mouvement à tout moment.


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