Alors autant je mets un ++ sur les élastiques :
Je m'en sers sur ma grosse et c'est top. Elle a tendance à se vautrer sur les épaules mais se tient quand je pousse les postérieurs et se rééquilibre. Donc avec ça, dès qu'elle se tient plus et tombe devant, je pousse et elle finit par se tenir. Sur peu de séances, je voyais déjà le résultat. En plus, c'est doux, réglable à souhait et très peu cher pour un enrênement.
Un pessoa sera trop dur pour ta petiote. A 4 ans, je doute qu'elle soit bodybuildée (à moins que tu aies forcé comme une dingue sur son jeune squelette, et je te félicite pas

), à oublier. Beaucoup trop dur, et surtout si elle n'a pas un minimum de muscle déjà mis en place, le pessoa fera plus de mal que de bien. Surtout que le but du pessoa est de stimuler les postérieurs, l'engagement sous la masse et de par ce fait de remonter le dos. Mais en aucun de faire descendre le bout de devant.
Par contre, gros -- pour la fréquence et la durée des séances dont tu parles :
Beaucoup trop long, et trop contraignants pour les jarrets de ta 4ans. Mes séances qui contiennent donc détente, travail et remise au calme/extensions/dépliements, durent au total 20min, 25min si j'ai du mal à avoir le calme en début de séance. Au delà de ça, c'est forcer inutilement et risquer des soucis articulaires sur le long terme.