Courbatures

Ce n'est que temporaire. Ça va passer. Et puis commencer par de la mise en selle c'est pas forcément une bonne idée

Penser à s'étirer avant et après le cours Le cavalier doit autant s'échauffer que le cheval !

Exactement: un bon etirement, echauffement & co sont indispensables, et tu peux prendre de l'arnica

Et boire des litres et des litres d'eau aussi

une bonne douche chaude et de l'huile d'arnica après. ça ne fait pas de miracles mais ça aide. De l'arnica en pastille pour complémenter.
au pire un anti-inlammatoire.
Dans quelques temps tu n'en aura plus ou seulement très légères....

une bonne douche chaude et de l'huile d'arnica après. ça ne fait pas de miracles mais ça aide. De l'arnica en pastille pour complémenter.
au pire un anti-inlammatoire.
Dans quelques temps tu n'en aura plus ou seulement très légères....

S'hydrater et... Marcher
Les courbatures sont dûes à l'acide lactique qui permet, en cas de gros effort, d'optimiser l'oxygénation des muscles. Seulement, si on ne bouge pas après l'effort (étirement) cet acide reste dans les muscles et c'est la courbature.
Il convient donc de boire (de l'eau!) pour faire du bien à tout ça, de masser les zones douloureuses (avec de l'arnica en gel c'est une très bonne idée) et de mobiliser les muscles en douceur (un marathon n'aidera pas). Et pour ça la marche à pied est excellente, une petite promenade aidera cet acide à partir de tes muscles, tu ressentiras rapidement les bienfaits de tes marches.
Quand j'ai des courbature je vais marcher trente minute à une heure tout les jours avec quelques étirements après. C'est mon petit remède miracle et les courbatures s'atténuent dès le premier jours pour disparaître en peu de temps
Pourquoi fait on marcher les chevaux après un effort d'après toi? Pour la même raison->acide lactique

Et en prévention: échauffement, étirement et eau à volonté

Un doliprane et ca iras mieux demain!

Merci à toutes pour vos réponses!
Aujourd'hui mes courbatures sont bien atténuées!

Le démarrage avec une séance de mise en selle a été violent, mais je n'ai pas vraiment eu le choix ^^

Je prends tous vos conseil! Je vais me fournir en arnica, en bouteilles d'eau, faire une petite séance d'étirements une fois rentrée et faire une ballade sympa avec mes enfants le lendemain, eux seront ravis (et moi aussi :-) ).

Ca ira mieux avec le temps!
Le jour de ma reprise j'ai souffert aussi (et je bossais la nuit juste après le cours ^^), la semaine d'après ca allait déjà mieux

Si avec ça tes courbatures ne se calment pas, il n'y a plus qu'à t'amputer des deux jambes

Et n'oublie pas de bien échauffer tes muscles avant ta reprise: jambes, dos, épaules, cheville, hanche... Puis d'étirer en douceur après ta séance (après t'être occupé de ta monture, of course ) tout les muscles qui ont travaillé.

Coucou

Je connais truc génial contre les courbatures : le Proteochoc des laboratoires Pileje

C'est un complément alimentaire à base d'une protéine issue d'une algue qui accélère la récupération des muscles. C'est naturel et sans effets secondaires !

Quand je sais que je vais faire une séance intensive je prend 1 gélule avant et 1 gélule après la séance, et le lendemain je peux en reprendre 1 à 2 selon mes courbatures.
Ca ne masque pas la douleur comme les médicaments mais ça aide ton corps a récupérer plus vite (avant mes courbatures duraient parfois 1 semaine, avec le proteochoc c'est 2 jours maxi)

A savoir aussi que tu peux utiliser le Proteochoc dans tous les choc ou stress physique: chute, fracture, opération...

J'en ai pris pour récupérer plus vite de l'opération de mes dents de sagesse par exemple

Bref un produit je pense que tout cavalier devrait avoir dans sa pharmacie

Klavel : C'était déjà pas terrible avec deux jambes, alors sans.....
Et oui, toujours "ma" monture en premier, je suis de la vieille école

@Zahir : Je connais ce produit, j'en ai pris pour mon opération des amygdales l'année dernière. Je n'aurai pas pensé en prendre pour des courbatures . Il coûte un bras si mes souvenirs sont bons

Nemie vieille école Power!
Enfin, je suis un peu jeune pour avoir vraiment connu la vieille école... Mais ma première monitrice avait été formée à la "vieille" donc elle faisait un mixe des deux avec le légendaire: "pour doubler dans la largeur, préparez vos aides... Doublez! Arrêt et pied à terre".

@Klavel: Pour ma part, j'ai aussi connu cette fameuse rengaine! Et j'ai eu une monitrice qui te faisait rentrer à l'écurie pour un brin de paille dans les crins... Elle était extrêmement exigeante avec ses cavaliers,pas méchante, mais exigeante. Et je pense sincèrement que c'est une dure, mais bonne école. En tout cas j'ai beaucoup progressé avec elle. J'ai beaucoup regretté, lorsque j'ai changé de club après quelques années sans être montée à cheval, que les moniteurs (j'en ai eu plusieurs depuis, et même constat à chaque fois) ne corrigent pas leur clientèle adulte! Même à ma demande ("corrigez ma position, je souhaite progresser etc etc ") ils ne me corrigeaient pas!
J'attends de voir un peu dans le nouveau club où je monte depuis samedi, mais j'espère sincèrement que le moniteur va me dire ce qui ne va pas. Il a commencé à me parler de mon dos! Youpi! C'est bon signe ^^' (je dois être un peu maso!)