Courbatures

Bonjour à tous!

J'ai repris l'équitation samedi après 2ans 1/2 d'arret. En club.
Je me suis vue attribué une "super gentille immense jument", avec qui nous avons fait, comme premier cours, une mise en selle.

Et pour la première fois de ma vie, je me retrouve avec des courbatures à (presque) ne plus pouvoir marcher!! J'ai énormément de mal à me mobiliser.
Alors des courbatures, j'en ai déjà eu! Mais jamais comme ça!

Que faites vous pour les éviter? Une recette "nature"?

Merci pour vos conseils qui seront bienvenus! J'y retourne samedi, si j'ai encore mal comme ça ça va être compliqué...