Assiette, fixité, indépendance et décontraction.

tu en a parlé à ton coach ? :)

Tu devrais mettre la décontraction en premier car sans elle, rien n'est possible
Comment est ta forme physique déjà?
Et que fais tu comme mise en selle? Il y a plein d'exercices mais il faut choisir ceux qui seront adaptés.

Oui mon moniteur est au courant il me donne des conseils que j écoute sur le moment ... Mais, comment dire... Je dirais que le naturel revient au galop ... Des que je me concentre sur autre choses...

J essaie de travailler ma respiration aussi pour me décontracter... En mise en selle surtout, du trot...
Je sais qu il n y a pas de recette magique ...
Je pense que je vais me concentrer sur la position dans un premier temps... En cours, il y a la position, le placement du cheval et les différentes figures... ( un peu trop pour mon cerveau )

Alors la moi je dis voltige!

Tu te met a cru avec juste un surfait pour te tenir le temps d'être a l'aise, tu t'occupe pas de la direction (longeur qui sis ce qui fait hein) et tu t'assois tu ferme les yeux et tu essaye de ressentir chaque allure. Le plus important c'est de respirer et d'essayer de ressentir le mouvement. tu peux t'amuser a essayer toujours les yeux fermer quel antérieur avance par exemple.
Ensuite le but est de ne plus se tenir avec les main et d'être le plus relax possible.
En général 2 3 séances suffisent pour se sentir vachement mieux, plus relâché.

Grace à ça tu va beaucoup mieux connaitre ton centre de gravité, délier ton bassin pour accompagner le mouvement et a partir de la ta jambe pour se fixé, tu sera surement beaucoup moins fatigué, et tes demande pourront être plus claire (quand on ne se concentre pas sur s'accroché on peux se concentré sur placé ça jambe pour un bon départ au galop ;) )

Voila pour moi c'est le meilleur moyen

C est compliqué de faire de la voltige toute seule... A moins de faire un stage quelque part... Mon Loulou a cru , ça va être douloureux
Mais je pense que ça pourrait être efficace , si on gère pas la direction... A réfléchir , merci

Je te conseille de faire des étirements pour ouvrir ta hanche (c'est ce que je devrais faire, si j'y pensais un peu plus...), ce qui te permettra de te mettre plus en arrière sans que ta jambe ne file vers l'avant (étirement en position du sauteur de haies)

Tu dis que ta jambe bouge au trot enlevé, est ce que tu es sûre que le mouvement viens bien de ton genou et non de ta cheville ? Essaie, à chaque fois que tu te lève, d'enfoncer ton talon "dans le sol". C'est tout con mais jusqu'à ce qu'on me le dise, ben j'avais pas réalisé que c'était ma cheville qui me faisait monter...

Yoga, méthode Alexander et longe! Voici quelques pistes. Pour dire la vérité, cela fait des années que je bosse là-dessus et je suis encore assez loin de mon idéal!

Tous les conseils donnés précédents sont très bons.
Il n'y a pas de secrets il faut en bouffer !
Et de manière à déculpabiliser un peu qd même : ne pas trop envier les autres, finalement des cavaliers vraiment assis il y en a peu.

Decontraction d'abord en effet :)
Le sans pedales pas forcment le mieux pour bosser ça surtout si comme tu le dis tu as peur de tomber. Commence simplement a cheval au pas à faire des mouvements, bien prendre le temps de faire le vide lors de ta detente, te met pas tout de suite la pression, pense à ta respiration, ferme les yeux fait des mouvements haut du corps, bouger les épaules, prendre tes renes dans une main puis dans l'autre, faire le chamallow. Au pas enlever les etriers, les remettre. Si le but s'est de se decontracter, ne te met pas dans des exercices qui te mettent en difficultés-laisse ça pour les 5 dernières minutes de ta reprise quand tu seras bien détendu ;)
C'est la base tout sera beaucoup plus simple après.

Merci, je vais essayer tout ça toute seule... Quand je commence , je ferme les yeux et essaie de ressentir le cheval ... Mon Loulou vadrouille comme il veux, je lui demande juste d avancer... En fait , j ai fais un cours particulier et j ai adoré, car on ce concentre que sur toi et ton problème avec une monitrice extra

Elle me disait de m accorder avec la respiration du cheval et d essayer de sentir l aire passer du bout de mes pieds jusqu a ma tête... C est efficace paradoxalement au fait que se soit abstrait! Après, j ai fais un peu d obstacle et c étais nikel... Départ au galop .... J aimerai faire plus de cours individuel mais au niveau budget c est différent .
Je vais réfléchir a tout ça et essayer...

Coucou, j'ai parfois moi aussi des soucis similaires !

Alors à la reprise (en septembre) j'ai beaucoup travaillé sans pédales pour me forcer a me redresser mais aussi retrouver mon équilibre!
J'ai un poney qui peut avoir tendance a précipiter au trot, du coup sans pédales c'est fort inconfortable et du coup j'avais tendance a me crisper et c'était la cata, je m'accrochais a la bouche....ect

ma coach, m'a dit de monter avec mes jambes (bien ouvrir le bassin), RESPIRER et "rouler des épaules" pour me décrisper! Et surtout ne pas cesser d'accompagner avec le bassin même si c'est inconfortable quelques foulées. Il faut bien s’asseoir sur le "gras des fesses" et non sur le pubis (ça t'aidera a rester dans ta selle).

J'ai fait aussi beaucoup de transition rapproché (trot-pas-trot), et sans pédales ça force a monter ses transitions.


Ton problème de jambes qui se balade vient du fait que tu doit t'accrocher avec tes genoux ! Ouvre ton bassin et tu auras l'impression en utilisant tes jambes que tu vas soulever ton cheval! J'ai moi aussi accroché mes étriers a une époque (mais c'était parce que j'avais les pieds en "canard" a cheval!)

Pour tes rênes détendu, demande a ton coach de te mettre des petits bout de scotch de couleur a l'endroit ou tu doit prendre tes rênes, Ou alors essai des rênes a poignet?!


Il n'y a pas de secret, tu vas devoir en "bouffer" de la mise en selle pour trouver un équilibre, et être plus a l'aise et su coup plus détendu !

Bon courage à toi!

Les rênes à poignées c'est fait pour ceux qui n'apprennent pas à monter.
La longueur de rênes varie dans une séance et même dans un exercice.
Ensuite le genoux doivent être au contact et en cas de problème, s'il y a une chose à serrer c'est ça.
Et le sans pédales, ça va un peu mais ce n'est pas la seule mise en selle qui existe et même pas prouvée que ce soit la plus efficace.
Et contrairement à une idée trop répandue, point n'est besoin d'en " chier". Il faut bosser c'est sûr, mais faire les bons exo est plus rentable pour le cavalier et le cheval.

Hé bien j'aurais tendance à dire la voltige également bien que seule ce soit impossible mais si jamais un jour tu as l'occasion.. saute dessus ! En voltige tu n'as à te soucier de rien si ce n'est de ce que tu ressens dans ton assise autrement dit l'idéal pour se chercher un début de confort et d'équilibre.

Sinon... pour ma part ce que j'ai bossé c'était au début principalement des exercices au pas sans étriers où je devais un peu bouger sur mon dada donc à faire avec l'accord de ton dada quoique ça peut être un bon exercice pour lui également. On devait monter ses genoux, les mettre en avant puis en arrière, aller toucher un point avec nos mains... enfin pleins de petits exercices d'échauffement et une fois ça fait on partait au petit trop sur des grandes lignes pour ressentir déjà le trot en ligne droite puis encore des petits exercices où on monte ses jambes, on les descend on bouge ses mains etc... puis on faisait des courbes au début large et vers la fin de la séance on raccourcissait les courbes.

L'idéal quand tu travailles sur ta décontraction c'est surtout de travailler sur ton mental, comme toi sans étriers je ne pense qu'à une chose, vais-je ou non chavirer surtout que mon dada n'est pas un tendre et a ses humeurs. Là le mieux à faire c'est d'associer un travail sans étrier simple et un travail intellectuel à savoir un jeu de réflexion ou autre. Le but étant que tu te focalise sur autre chose que le fait de ne pas avoir les étriers car c'est un cercle vicieux au plus t'y pense au plus t'es crispé.

Je suis ceci avec assiduité. Mon soucis étant que la jument que je monte a un équilibre sur les épaules de base (elle commence juste à se redresser car ele peut déplacer son poids sur une épaule ou l'autre depuis peu de temps en temps ...) et c'est une trotteuse.

Montant de plus en selle mixte ni adapté à moi, ni à la jument (j'ai l'impresson qu'elle fait des points de pressions vers l'avant et ne touche pas à l'arrière), dès que je chausse mes étriers, mes jambes avancent de 3 à 5 bons cm ...

J'adorerai faire un coup de longe à cru, une copine de l'écurie pourrait me prêter un surfaix mais je n'ai personne pour me longer ...

Oui puis à cru sur un trotteur, j'espère que t'as préparé l'Arnica !
Pour le cas d'un trotteur c'est particulier car rechercher son équilibre sur un cheval qui porte son poids sur les antérieurs... pas chose simple vraiment. Là il faut peut-être penser dans un premier temps à rééquilibrer ton cheval de façon à ce qu'il porte son poids un peu plus sur ses postérieurs, autrement dit il va falloir le déséquilibrer mais en douceur pour qu'il s'assouplisse un peu, les trotteurs sont portés sur les épaules et leur dos est figé ce qui ne les rend pas confortables alors travailler son assiette dans ces conditions... c'est peut-être pas la meilleure chose à faire dans l'immédiat.

Et effectivement voir à changer de selle.