Fitness et sport bonjour!

walibie a écrit le 27/08/2014 à 14h39: héé copine de salle , tu fais pas de bodycombat ? non, j'ai pas eu l'occaz d'en faire! les horaires tombent mal.... tu fais quoi en muscu ?

à la maison, j'ai des haltères, quand j'ai pas le temps d'aller à la salle...
sinon, en salle, je bosse les abdo, puis les cuisses, le dos sur les machines...
tout à l'heure, j'étais toute seule à la séance de cx,
j'ai fais un cours en tête à tête avec la coach dans la salle de muscu!
elle m'a tué....

walibie a écrit le 27/08/2014 à 12h37: c'est bien didoo tes kilos en moins question : vous avez quoi comme basket pour courrir ? les miennes je les aimes bien mais dépasse 5bornes j'ai des ampoules ... et puis c'est du bas de gamme décatelon quoi ..

Oui mais la je stagne lol

cet hiver je me ferai pas mal de soupe c'est pas cher et ca rechauffe LOL

j'ai des vieilles basket nike que mon père m'avait acheter ya 10 ans pour courrir avec lui .. les ayant très peu porter elle sont encore impeccable

Pas de sports ce matin grosse grosse douleur au ventre comme tous les mois

J'en ferai ce soir ou demain!

C est pas ma semaine quoi !!! Dur la reprise.

Hier c'était reprise du karaté pour moi, après 3 ans sans en faire ! C'était intensif, j'ai mal partout maintenant

vanillee a écrit le 28/08/2014 à 11h25: Hier c'était reprise du karaté pour moi, après 3 ans sans en faire ! C'était intensif, j'ai mal partout maintenant

Ah bah ca, normal quoi !!

Au fait j'ai lu que tu faisais de la corde a sauter, faudrait que jem'y remette lol

tu fais quoi comme programme ?

Bonjour les filles!!

Didoo, avec du spasfon ça va pas mieux??
tu as essayé le kiné, il peut sans doute y faire quelques chose pour te soulager!

la corde à sauter c'est top pour le cardio!!!
il existe les parcours training, c'est top pour le bosser!
j'ai essayé une fois, on repart sur les rotules, mais c'est trop bon!

orchidrey33 a écrit le 28/08/2014 à 11h48: Bonjour les filles!! Didoo, avec du spasfon ça va pas mieux?? tu as essayé le kiné, il peut sans doute y faire quelques chose pour te soulager! la corde à sauter c'est top pour le cardio!!! il existe les parcours training, c'est top pour le bosser! j'ai essayé une fois, on repart sur les rotules, mais c'est trop bon!

c'est quoi les parcours training ??

Non je prend juste du nurofen car ca dure qu'une journée vois 1/2 journée

didoo a écrit le 28/08/2014 à 11h42: Ah bah ca, normal quoi !! Au fait j'ai lu que tu faisais de la corde a sauter, faudrait que jem'y remette lol tu fais quoi comme programme ?

En général je fais 2 min de saut, 1 min de repos. Et les dernières minutes, j'essaie de sauter le plus vite possible Sinon il y a une vidéo sur la chaîne Fitness Master Class où on alterne corde à sauter et exercices de renforcement musculaire

vanillee a écrit le 28/08/2014 à 11h55: En général je fais 2 min de saut, 1 min de repos. Et les dernières minutes, j'essaie de sauter le plus vite possible Sinon il y a une vidéo sur la chaîne Fitness Master Class où on alterne corde à sauter et exercices de renforcement musculaire

ce qui est chiant chez moi c'est que je n'ai pas d'endroit plat donc c'est encore plus difficile LOL

didoo a écrit le 28/08/2014 à 11h57: ce qui est chiant chez moi c'est que je n'ai pas d'endroit plat donc c'est encore plus difficile LOL

Même dans ta maison ? Car tu peux toujours bouger les meubles pour avoir un peu de place, c'est ce que je fais moi

didoo a écrit le 28/08/2014 à 11h54: c'est quoi les parcours training ?? tu peux le faire chez toi, il te faut une corde à sauter, des haltères, un tapis, une chaise. tu fais chaque post 1 mn et tu tournes! quand tu as fais ta première série, 45 secondes de pause. Puis tu reprends, jusqu'à faire 30mn!! le tapis, tu peux faire des abdo, des pompes! la chaise, tu mets tes fesses dans le vide, puis te remontes... les haltères, tu bosses tes bras... en gros, c'est un atelier complet!! ça te fais bosser le cardio, surtout avec la corde! ça t'obliges à gérer ton souffle... Non je prend juste du nurofen car ca dure qu'une journée vois 1/2 journée

ok!!! c'est la période chiante!!

vanillee a écrit le 28/08/2014 à 12h55: Même dans ta maison ? Car tu peux toujours bouger les meubles pour avoir un peu de place, c'est ce que je fais moi

non je suis en studio

la corde à sauter en studio, ça dépend si tu es dessous tes voisins, ou si tu te trouves au dessus!!

orchidrey33 a écrit le 28/08/2014 à 17h02: la corde à sauter en studio, ça dépend si tu es dessous tes voisins, ou si tu te trouves au dessus!!

j'ai personne, c'est uen mini maison mais pas de place je vais tout cassé même en poussant les meuble

J'ai acheté une corde à sauter aussi (en studio avec des voisins en dessous mais pas eu de plaintes ^^) mais j'avoue que je n'utilise plus, je faisais 2 footings, une séance de corde à sauter par semaine mais finalement je suis passé à 3 footings. Parait que c'est bien pour avoir le ventre plat et c'est vrai qu'on dirait pas mais ça tue d'en faire !!

Je suis allée courir ce soir, ma meilleure perf depuis que je cours, 55 minutes non stop en augmentant le rythme à la fin (et donc en allongeant mon tour habituel), j'ai plus transpiré que d'habitude mais ça fait du bien

Bon, y'a un truc qui me gêne un peu avec le footing, c'est que j'ai peur de prendre des mollet...
Mes mollets + chevilles, c'est le seul endroit de mon corps que j'ai pas envie de changer Je sais pas pourquoi, autant j'ai du ventre et du gras aux bras, autant j'ai toujours eu les mollets fins et musclés "naturellement".
Mais là j'ai l'impression qu'ils sont plus musclés qu'avant et donc plus gros, j'avoue que j'ai pas envie de finir avec des mollets de footballeurs

Bon, ba moi je vais aller prendre mes mensurations ^^ (tet même celles de mes mollets pour surveiller ! :)