Fitness et sport bonjour!

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Oceandesajoncs

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Fitness et sport bonjour!
Posté le 27/05/2014 à 00h05

À toutes les filles qui ont le courage de faire du FITNESS ou autre régulièrement BONJOUR!
(les autres aussi Bonjour )

Je propose qu'ici on partage nos exercices quotidiens - et les moins réguliers- qu'on se motive et qu'on puisse suivre l'évolution de nos corps avant l'été!

Aillant été accro au fitness et au jogging, j'essaie de me REmotiver seule, sans salle de sport et malheureusement sans copines avec moi, à:
courir plusieurs fois par semaine,
faire du fitness 5 jours par semaine
et par la même occasion à manger sainement.

J'espère trouver des copines ici pour partager tout ça

Clacladidi02

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Fitness et sport bonjour!
Posté le 03/09/2014 à 20h47

Aujourd'hui jogging avec le chien, pour aller à la pension du dadou!
Et retour, une partie en marche rapide, et ensuite marche normale, car mon bassin/coccyc/hanche me font toujours autant mal, ça en devient vraiment insupportable par moment.

J'ai fait 100 squats, 10 pompes, plusieurs gainages et abdos, et valà, et j'ai mal partout lol

Didoo

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Posté le 04/09/2014 à 09h51


clacladidi02 a écrit le 03/09/2014 à 20h47:
Aujourd'hui jogging avec le chien, pour aller à la pension du dadou!
Et retour, une partie en marche rapide, et ensuite marche normale, car mon bassin/coccyc/hanche me font toujours autant mal, ça en devient vraiment insupportable par moment.

J'ai fait 100 squats, 10 pompes, plusieurs gainages et abdos, et valà, et j'ai mal partout lol


bravo c'est courageux

moi encore 45 min de vélo ce matin !!!

Djebeldesierra

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Posté le 04/09/2014 à 10h47

Aujourd'hui repos, peut-être que je monterais le poney plus tard, et demain je commence un peu de boulot sportif donc j'espère que ça va me remettre en ligne et me faire bouger

Didoo

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Posté le 04/09/2014 à 11h42


djebeldesierra a écrit le 04/09/2014 à 10h47:
Aujourd'hui repos, peut-être que je monterais le poney plus tard, et demain je commence un peu de boulot sportif donc j'espère que ça va me remettre en ligne et me faire bouger



tu vas faire quoi comme boulot ?

Djebeldesierra

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Posté le 04/09/2014 à 15h06


didoo a écrit le 04/09/2014 à 11h42:


tu vas faire quoi comme boulot ?


Je vais m'occuper des chevaux d'une amie pendant 10 jours : curer les boxes, préparer les filets à foin, nettoyer les bassines, en monter 2, etc. C'est seulement 2-3h par jour, mais c'est déjà ça

Didoo

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Posté le 04/09/2014 à 15h21


djebeldesierra a écrit le 04/09/2014 à 15h06:


Je vais m'occuper des chevaux d'une amie pendant 10 jours : curer les boxes, préparer les filets à foin, nettoyer les bassines, en monter 2, etc. C'est seulement 2-3h par jour, mais c'est déjà ça



tout ça en courant lol

Djebeldesierra

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Posté le 04/09/2014 à 15h44


didoo a écrit le 04/09/2014 à 15h21:



tout ça en courant lol



oui !! en alternant avec talons-fesses et monter les genoux

Didoo

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Posté le 04/09/2014 à 15h51


djebeldesierra a écrit le 04/09/2014 à 15h44:


oui !! en alternant avec talons-fesses et monter les genoux


exactement

Louh-laah

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Posté le 04/09/2014 à 22h46

Bien joué les filles, les courbatures c'est bn signe
Si vous voulez trouvez une motivation pour le footing je vous adopte, me voila sur annecy et le bord du lac pour courir le soir au couché de soleil c'est

Didoo

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Posté le 05/09/2014 à 08h48


louh-laah a écrit le 04/09/2014 à 22h46:
Bien joué les filles, les courbatures c'est bn signe
Si vous voulez trouvez une motivation pour le footing je vous adopte, me voila sur annecy et le bord du lac pour courir le soir au couché de soleil c'est


Les courbature ne sont pas forcément bon signe.
Ça veut juste dire que tu as forcer a un endroit ou tu n'a pas l habitude....

Depuis que je me suis mise au sport (vélo) je n'ai pas de courbature

Didoo

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Posté le 05/09/2014 à 08h52

Ce matin n'ai d'ailleurs pas eu le courage de faire mon vélo.... Peut être ce soir ....

Louh-laah

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Posté le 06/09/2014 à 20h13

Oui après il faut qu'elles restent raisonnables les courbatures, si on marche plus c'est surement qu'on y est allé trop fort mais bon, ça signifie justement qu'on a fait travailler des muscles qui ne travaillent pas souvent donc dans un sens ce n'est pas mauvais :)

Tu as meme de la chance de ne pas en avoir, je cours 5 fois par semaine ba j'ai rajouter mon trajet maison/boulot en vélo et j'ai chopé des petites courbatures le lendemain...

Neonetmath

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Posté le 06/09/2014 à 20h57

Bravo pour aller au boulot en vélo ! Ecolo, économique et bon pour la santé !
Je peux pas pour l'instant le faire mais j'espère plus tard (pour l'instant je suis à 100 bornes de mon entreprise ça fait loin ^^ et quand je suis en cours, je suis à 300 mètres de l'école, j'ai aurais pour plus long à descendre le vélo de l'appart que d'y aller à pied )

J'ai pas pu aller courir jeudi, j'irai courir demain, bon j'aurai couru que 2 fois cette semaine au lieu des trois habituelles, on peut pas être au top toutes les semaines :D

Bon, par contre j'ai une douleur dans le pied droit c'est trop bizarre, vous voyez l'os (la boule) au dessus et à l'extérieur de la cheville ? Et bien en dessous j'ai comme une pointe/petite boule qui sort genre bout d'os ou de cartilage ou genre petit kyste, j'ai ça qu'au pied droit et ça me fait mal quand je marche ou quand je tourne ma cheville

ça me fait ça depuis hier, y'a moyen que ça me fasse mal demain en allant courir, c'est bizarre ce truc

Djebeldesierra

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Posté le 06/09/2014 à 22h24

Neo ouais c'est curieux N'hésite pas à en parler à un professionnel si ça persiste, et ne pas courir si ça te fait mal, écoute ton corps

Perso j'ai de belles courbatures à cause du dada... Bon au moins c'est vivable

Louh-laah

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Posté le 07/09/2014 à 11h29

C'est étrange cette douleur en effet, je serais toi je consulterais avant d'aller courir à nouveau ! en attendant tu peux faire des exo de fitness, des abdos , gainage etc qui ne sollicitent pas autant tes chevilles non ?

Raaah, 3 semaines que je n'ai pas posé les fesses sur un cheval ! Mais s'est bon, j'ai visité un club dans ma ville et je m'y suis inscrite le jeudi soir après le boulot de 19h-20h dans un cours adultes. J'ai hâte d'y être
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