Fitness et sport bonjour!

Une recette miracle pour trouver la motivation de se bouger les fesses après une journée de bureau, la joie des transports et après le coucher du baby ?!

Si vous l'avez je la veux !!

claire51 a écrit le 09/09/2014 à 14h51: Une recette miracle pour trouver la motivation de se bouger les fesses après une journée de bureau, la joie des transports et après le coucher du baby ?! Si vous l'avez je la veux !!

-se faire un corps de rêve pour son homme
-être en pleine forme
-se détacher de la TV/ordi
-se sentir mieux
-perdre du poids / garder sa ligne
-se surpasser et se dire "avant je ne l'aurais jamais fait"
- le cardio c'est bon pour la santé
-les excès ne se verront pas

edit : -voir dans les yeux de son homme qu'il est fier qu'on s'occupe de soi (même s'il ne l'avouera jamais)

didoo a écrit le 09/09/2014 à 14h55: -se faire un corps de rêve pour son homme -être en pleine forme -se détacher de la TV/ordi -se sentir mieux -perdre du poids / garder sa ligne -se surpasser et se dire "avant je ne l'aurais jamais fait" - le cardio c'est bon pour la santé -les excès ne se verront pas edit : -voir dans les yeux de son homme qu'il est fier qu'on s'occupe de soi (même s'il ne l'avouera jamais)

Merci Didoo, je les ai toutes en tête ces motivations ! je vais les relire en boucle... puis passer chez Décat**** m'acheter une paire de basket et une tenue de sport, ça sera déjà un premier pas de fait

claire51 a écrit le 09/09/2014 à 15h05: Merci Didoo, je les ai toutes en tête ces motivations ! je vais les relire en boucle... puis passer chez Décat**** m'acheter une paire de basket et une tenue de sport, ça sera déjà un premier pas de fait

c'est pour ces raisn que je me suis mise au sport

chez decath, regarde dans les fin de série j'aio acheter un ensemble 15 euros

pour les chaussure pour commencer tu as les premier a 12 euros. (pour le fitness ou appareil de muscu)
Mais si tu veux courir va plutôt dans la bonne qualité

didoo a écrit le 09/09/2014 à 14h55: edit : -voir dans les yeux de son homme qu'il est fier qu'on s'occupe de soi (même s'il ne l'avouera jamais)

Roh ça me rappelle mon ex Il m'a rencontré à 70 kilos, et entre ce jour-là et celui où j'étais à 58 kilos, il n'a RIEN dit par rapport à ma perte

djebeldesierra a écrit le 09/09/2014 à 15h24: Il m'a rencontré à 70 kilos, et entre ce jour-là et celui où j'étais à 58 kilos, il n'a RIEN dit par rapport à ma perte

Arffff moi c'est dans l'autre sens
Il me dit rien mais c'est moi qui me supporte plus
Depuis 15 jours,footing,piscine,fitness et renforcement musculaire
Et j'essaye de moins manger
Mais le soucis,c'est que je ne perd pas de poids
Je pense même que je prends,et peut être en muscle
Comment faire pour que ça baisse au niveau de la balance ?
Je fait des efforts mais ça ne marche pas alors je me démotive assez vite

didoo a écrit le 09/09/2014 à 14h55: -se faire un corps de rêve pour son homme -être en pleine forme -se détacher de la TV/ordi -se sentir mieux -perdre du poids / garder sa ligne -se surpasser et se dire "avant je ne l'aurais jamais fait" - le cardio c'est bon pour la santé -les excès ne se verront pas edit : -voir dans les yeux de son homme qu'il est fier qu'on s'occupe de soi (même s'il ne l'avouera jamais)

Didoo à tout dit !

Par contre, pas de chance les filles que vos hommes ne disent rien sur vos efforts, moi ça me booste quand il me dit quelque chose. Mon homme est mignon pour ça ;
la dernière fois en rentrant du sport, je fais vite fait un poil de ménage avant daller à la douche en brassière et avec ma jupe/short de course : il me regarde et me dit "dis donc mais tu deviens de plus en plus bonne toi !"

Mine de rien, ça m'a boosté et je me suis dit "aaaah je me fais pas chier à courir 3 fois par semaine pour rien ^^"

Bon, en même temps, ils sont pas aveugles les mecs, c'est pas parce qu'ils disent rien qu'ils ne le voient pas, ils sont juste trop timides ou trop fiers pour l'avouer



Oceandejoncs : merci pour les infos : Je connais pas du tout instagramm par contre

Sinon, je vous avais parlé de ma "pointe" au niveau de la cheville droite qui me faisait bien mal vendredi et samedi.
Bah dimanche matin, beaucoup moins douloureux, je suis allée courrir du coup, pas de douleurs et depuis j'ai pas mal.

J'ai toujours la petite pointe/boule à la cheville (mais demande bien ce que c'est, c'est bizarre) mais moins grosse et qui ne me fait plus mal. Donc, ba je vais pas m'inquiéter pour rien si c'est pas douloureux.
Mais la prochaine fois que je retourne chez le médecin pour une autre raison, faudrait que je pense à lui montrer pour avoir son avis.

irmala a écrit le 09/09/2014 à 15h52: Arffff moi c'est dans l'autre sens Il me dit rien mais c'est moi qui me supporte plus Depuis 15 jours,footing,piscine,fitness et renforcement musculaire Et j'essaye de moins manger Mais le soucis,c'est que je ne perd pas de poids Je pense même que je prends,et peut être en muscle Comment faire pour que ça baisse au niveau de la balance ? Je fait des efforts mais ça ne marche pas alors je me démotive assez vite

15 jours, c'est peu encore pour avoir des résultats, patience, patience.
Et surtout, rien ne sers de se mettre à outrance au sport dès le début, c'est le meilleur moyen de se dégoûter et de laisser tomber. Faut y aller petit à petit :)

C'est sur le long terme que tu verras des résultats, mieux vaut faire 2h de sport par semaine toute l'année, que 1h de footing tous les soirs pendant deux semaines et c'est tout

Après, le muscle pèse normalement plus que la graisse donc tu peux très bien t'affiner sans pour autant perdre sur la balance.
Tu peux prendre tes mensurations pour voir si tu t'affines ou non.

Sinon, faut bien garder à l'esprit que le sport ne fait pas subitement perdre des kilos et des kilos, ça passe majoritairement par l'alimentation.
Je cours depuis février 3 fois par semaine (au début 30 min-maintenant 50 min-1h), donc en gros depuis 7 mois maintenant, et je n'ai perdu "que 3.5-4kg", autant dire qu'en 7 mois, c'est pas énorme, mais parce que je fais plein plein d'écarts sur la bouffe (la semaine je fais gaffe mais le week end huum huum)

djebeldesierra a écrit le 09/09/2014 à 15h24: Roh ça me rappelle mon ex Il m'a rencontré à 70 kilos, et entre ce jour-là et celui où j'étais à 58 kilos, il n'a RIEN dit par rapport à ma perte

il me dis bien sur que ca se voit mais l'autr eune ami lui dis, "c'est bein ta feme a perdu et le spor c'est chouette"
il dit rien
du coup elle insiste et tout timide il dit "bien sur que je le voit"

neonetmath a écrit le 09/09/2014 à 16h01: 15 jours, c'est peu encore pour avoir des résultats, patience, patience. Et surtout, rien ne sers de se mettre à outrance au sport dès le début, c'est le meilleur moyen de se dégoûter et de laisser tomber. Faut y aller petit à petit :) C'est sur le long terme que tu verras des résultats, mieux vaut faire 2h de sport par semaine toute l'année, que 1h de footing tous les soirs pendant deux semaines et c'est tout Après, le muscle pèse normalement plus que la graisse donc tu peux très bien t'affiner sans pour autant perdre sur la balance. Tu peux prendre tes mensurations pour voir si tu t'affines ou non. Sinon, faut bien garder à l'esprit que le sport ne fait pas subitement perdre des kilos et des kilos, ça passe majoritairement par l'alimentation. Je cours depuis février 3 fois par semaine (au début 30 min-maintenant 50 min-1h), donc en gros depuis 7 mois maintenant, et je n'ai perdu "que 3.5-4kg", autant dire qu'en 7 mois, c'est pas énorme, mais parce que je fais plein plein d'écarts sur la bouffe (la semaine je fais gaffe mais le week end huum huum)

tout a fait d'accord depuis février, j'ai perdu 6 kg
depuis que j'ai commencer le sport j'ai perdu que 2 kg mais beaucoup en mensuration $

Citation : moi je prend juste au dessus du nombril et juste en dessous de la ceinture et tous les 15 jours car d'un jour sur l'autre ca peut varier et je note sur un calendrier pour te donner une idée quand j'ai commencé : le 30 mai tour de taille 79 Tour de hanche 101 le 26 Aout tour de taille 74 Tour de hanche 97 j'ai perdu 6 kilos

didoo a écrit le 09/09/2014 à 16h16: du coup elle insiste et tout timide il dit "bien sur que je le voit"

C'est mignon ça a du te faire plaisir !

neonetmath a écrit le 09/09/2014 à 16h01: 15 jours, c'est peu encore pour avoir des résultats, patience, patience. Et surtout, rien ne sers de se mettre à outrance au sport dès le début, c'est le meilleur moyen de se dégoûter et de laisser tomber. Faut y aller petit à petit :) C'est sur le long terme que tu verras des résultats, mieux vaut faire 2h de sport par semaine toute l'année, que 1h de footing tous les soirs pendant deux semaines et c'est tout Après, le muscle pèse normalement plus que la graisse donc tu peux très bien t'affiner sans pour autant perdre sur la balance. Tu peux prendre tes mensurations pour voir si tu t'affines ou non. Sinon, faut bien garder à l'esprit que le sport ne fait pas subitement perdre des kilos et des kilos, ça passe majoritairement par l'alimentation. Je cours depuis février 3 fois par semaine (au début 30 min-maintenant 50 min-1h), donc en gros depuis 7 mois maintenant, et je n'ai perdu "que 3.5-4kg", autant dire qu'en 7 mois, c'est pas énorme, mais parce que je fais plein plein d'écarts sur la bouffe (la semaine je fais gaffe mais le week end huum huum)

Ouai je sais que les résultats viennent sur la longueur ...
La j'étaie en vacances,c'est pour ça que je m'y suis mise a fond mais il va falloir que je trouve la motivation toute l'année quoi ... et ça c'est pas gagné

J'ai pris 10kgs en 6/7 ans et je voudrais les perdre,mais je n'est pas la volonté pour ça
Je suis beaucoup trop gourmande

irmala a écrit le 09/09/2014 à 16h25: Ouai je sais que les résultats viennent sur la longueur ... La j'étaie en vacances,c'est pour ça que je m'y suis mise a fond mais il va falloir que je trouve la motivation toute l'année quoi ... et ça c'est pas gagné J'ai pris 10kgs en 6/7 ans et je voudrais les perdre,mais je n'est pas la volonté pour ça Je suis beaucoup trop gourmande

pareil 10 kg en 4 ans
j'ai commencer a réguler ma bouffe, réduire les quantités.. manger plus de légumes, avec l'été,, les salade ca aide.

remanger le matin, le matin, me fais plaisir

un gouter si j'ai faim, pomme, 1seule barre de céréale au chocolat ou 2 petits gâteau nature

didoo a écrit le 09/09/2014 à 15h14: c'est pour ces raisn que je me suis mise au sport chez decath, regarde dans les fin de série j'aio acheter un ensemble 15 euros pour les chaussure pour commencer tu as les premier a 12 euros. (pour le fitness ou appareil de muscu) Mais si tu veux courir va plutôt dans la bonne qualité

Courir je ne pense pas... je n'en ai jamais été capable et vu que j'ai du poids à perdre j'ai peur de me ruiner les genoux (qui sont déjà fragiles à la base...). Mais motivée pour faire un peu de fitness, abdos, je pense suivre les cours sur vidéos. Et surtout reprendre une alimentation plus "normale" surtout au bureau

claire51 a écrit le 09/09/2014 à 16h38: Courir je ne pense pas... je n'en ai jamais été capable et vu que j'ai du poids à perdre j'ai peur de me ruiner les genoux (qui sont déjà fragiles à la base...). Mais motivée pour faire un peu de fitness, abdos, je pense suivre les cours sur vidéos. Et surtout reprendre une alimentation plus "normale" surtout au bureau

Oui revoit déja ton alimentation ?

c'est quoi que tu mange ?

car les sandwich tu peux en manger tous les jours. faut juste pas prendre un gâteau derrière mais un fruit ou yaourt nature