Fitness et sport bonjour!

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Oceandesajoncs

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Fitness et sport bonjour!
Posté le 27/05/2014 à 00h05
À toutes les filles qui ont le courage de faire du FITNESS ou autre régulièrement BONJOUR!
(les autres aussi Bonjour )

Je propose qu'ici on partage nos exercices quotidiens - et les moins réguliers- qu'on se motive et qu'on puisse suivre l'évolution de nos corps avant l'été!

Aillant été accro au fitness et au jogging, j'essaie de me REmotiver seule, sans salle de sport et malheureusement sans copines avec moi, à:
courir plusieurs fois par semaine,
faire du fitness 5 jours par semaine
et par la même occasion à manger sainement.

J'espère trouver des copines ici pour partager tout ça
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Irmala

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Posté le 10/09/2014 à 11h30

didoo a écrit le 10/09/2014 à 11h15:


Pareil féculent obligatoire le midi mais en quantité raisonnable ...


Ah moi j'ai bien peur que ça soit ça le problème
Je fait attention maintenant de ne plus me resservir ...


Oceandesajoncs

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Posté le 10/09/2014 à 11h40
donc on est toutes ACCRO AU PÂTES c'est ça

oui j'ai quand même de l'énergie, mine de rien une bonne salade ça cale!
Mais c'est vrai que si c'est possible de juste manger une portion normal de féculent c'est mieux d'en manger.

J'ai arrêter car j'ai des problème de comportement avec la nourriture, et les féculents je ne gère toujours pas du tout.

ça m'arrive quand même d'en manger, mais plutôt lentille, boulgour etc...


Didoo

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Posté le 10/09/2014 à 11h54

oceandesajoncs a écrit le 10/09/2014 à 11h40:
donc on est toutes ACCRO AU PÂTES c'est ça

oui j'ai quand même de l'énergie, mine de rien une bonne salade ça cale!
Mais c'est vrai que si c'est possible de juste manger une portion normal de féculent c'est mieux d'en manger.

J'ai arrêter car j'ai des problème de comportement avec la nourriture, et les féculents je ne gère toujours pas du tout.

ça m'arrive quand même d'en manger, mais plutôt lentille, boulgour etc...


ca c'est des légumineuse !!!


Oceandesajoncs

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Posté le 10/09/2014 à 12h25

didoo a écrit le 10/09/2014 à 11h54:


ca c'est des légumineuse !!!


lol oui je sais, je voulais dire que je mange quelque fois des féculents mais que je mange plutôt des légumineuses; dsl je me suis mal exprimée


Didoo

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Posté le 10/09/2014 à 18h10

oceandesajoncs a écrit le 10/09/2014 à 12h25:


lol oui je sais, je voulais dire que je mange quelque fois des féculents mais que je mange plutôt des légumineuses; dsl je me suis mal exprimée


je te pardonne


Clacladidi02

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Posté le 10/09/2014 à 21h01
bon, j'ai pas fait grand chose aujourd'hui à part du vélo, et du cheval, j'avais pas le temps :/
Donc demain je me rattrape, j'ai laissé mon vélo à la pension et je ferais un grand détour pour me faire une dizaine de km avant d'arriver, pck 3km c'est vite fait maintenant!
demain matin je fait une centaine de suats et l'autre centaine demain soir, mon coccyc et mon bassin sont toujours déplacés et ça me lance pas mal donc je vais voir si c'est mieux de les laisser reposer un peu au lieu de tout faire d'un coup


courage aux autres athlètes, et MOTIVE MOTIVE


Clacladidi02

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Posté le 10/09/2014 à 21h02
bon, j'ai pas fait grand chose aujourd'hui à part du vélo, et du cheval, j'avais pas le temps :/
Donc demain je me rattrape, j'ai laissé mon vélo à la pension et je ferais un grand détour pour me faire une dizaine de km avant d'arriver, pck 3km c'est vite fait maintenant!
demain matin je fait une centaine de squats et l'autre centaine demain soir, mon coccyc et mon bassin sont toujours déplacés et ça me lance pas mal donc je vais voir si c'est mieux de les laisser reposer un peu au lieu de tout faire d'un coup


courage aux autres athlètes, et MOTIVE MOTIVE


Irmala

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Posté le 10/09/2014 à 21h15
Bon Moi ce soir,c'était 30 min de cardio,squats ...
Et puis après 5X100 tours de corde a sauter
J'arrive pas encore a faire les 500 d'affilés
Par contre ça me lance bien dans les mollets la
Et ça m’embête car j'ai pas envie que mes mollets bouge,ni prendre du muscle ni en perdre
C'est le seul truc que j'aime a peu près donc je veut surtout pas que ça change
LA corde a sauter ,ça fait les mollets ?


Ladygodiva

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Posté le 10/09/2014 à 21h33
Ben oui c'est du saut. Mais si tu es bien echauffee, ne fait pas 1000 doubles tours à un rythme infernal et surtout si tu t'etires bien, tes mollets resteront beaux.
Et n'hésites pas à masser si c'est dur comme du bois.


Irmala

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Posté le 10/09/2014 à 21h50

ladygodiva a écrit le 10/09/2014 à 21h33:
Ben oui c'est du saut. Mais si tu es bien echauffee, ne fait pas 1000 doubles tours à un rythme infernal et surtout si tu t'etires bien, tes mollets resteront beaux.
Et n'hésites pas à masser si c'est dur comme du bois.


Ah bah nan,je vais a mon rythme hein
Et je fait des pauses entre chaque série
Ouai il faut que je m'étire


Oceandesajoncs

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Posté le 11/09/2014 à 09h17

clacladidi02 a écrit le 10/09/2014 à 21h01:
bon, j'ai pas fait grand chose aujourd'hui à part du vélo, et du cheval, j'avais pas le temps :/
Donc demain je me rattrape, j'ai laissé mon vélo à la pension et je ferais un grand détour pour me faire une dizaine de km avant d'arriver, pck 3km c'est vite fait maintenant!
demain matin je fait une centaine de suats et l'autre centaine demain soir, mon coccyc et mon bassin sont toujours déplacés et ça me lance pas mal donc je vais voir si c'est mieux de les laisser reposer un peu au lieu de tout faire d'un coup


courage aux autres athlètes, et MOTIVE MOTIVE



C'est déja bien cheval+ vélo, au moins tu te bouges quand même bien dans la journée.

Pour ma part, Océan est arrivé dans sa nouvelle écurie (à 15 km de chez moi sans permis de conduire) j'ai donc fait 30 km aller-retour! le retour était très difficle, tellement qu'aujourdh'ui j'y vais pas


Oceandesajoncs

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Posté le 11/09/2014 à 09h18

irmala a écrit le 10/09/2014 à 21h15:
Bon Moi ce soir,c'était 30 min de cardio,squats ...
Et puis après 5X100 tours de corde a sauter
J'arrive pas encore a faire les 500 d'affilés
Par contre ça me lance bien dans les mollets la
Et ça m’embête car j'ai pas envie que mes mollets bouge,ni prendre du muscle ni en perdre
C'est le seul truc que j'aime a peu près donc je veut surtout pas que ça change
LA corde a sauter ,ça fait les mollets ?


tu à fais quoi comme cardio? tu m'as donné envi, je vais de ce pas aller faire de la corde à sauter, c'est beaucoup 100 à chaque fois, bravo


Didoo

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Posté le 11/09/2014 à 10h07

oceandesajoncs a écrit le 11/09/2014 à 09h18:


tu à fais quoi comme cardio? tu m'as donné envi, je vais de ce pas aller faire de la corde à sauter, c'est beaucoup 100 à chaque fois, bravo


roooh la corde, faut que je m'y mette

ce matin 45 min de vélo !! c'est dur, j'avais pas envie ...

Edité par didoo le 11-09-2014 à 10h08

Irmala

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Posté le 11/09/2014 à 10h47

oceandesajoncs a écrit le 11/09/2014 à 09h18:


tu à fais quoi comme cardio? tu m'as donné envi, je vais de ce pas aller faire de la corde à sauter, c'est beaucoup 100 à chaque fois, bravo


Je suis une vidéo sur gym direct sur la 8 en replay
Il y en a plein de différent
Cardio,abdo/fessiers,haut du corps,taille/abdos,cuisses/fessiers,ventre plat,yoga,renforcement musculaire intense( avec ou sans haltères), cardio boxe,cardio pilates,renforcement avec baton,danse ...



Irmala

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Posté le 11/09/2014 à 10h47

didoo a écrit le 11/09/2014 à 10h07:


roooh la corde, faut que je m'y mette



Ouè ça c'est sympa


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