Position du pied sur l'étrier -> Position du genou

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Dreamy_33

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Position du pied sur l'étrier -> Position du genou
Posté le 26/02/2015 à 10h17
Salut CA !
J'ai reçu des étriers Flex-on à Noël, ils sont vraiment top.
Sur le plat, notamment lors des allures "assises" j'ai clairement une meilleure stabilité : une jambe plus détendue, le pied posé sur l'étrier ne bouge plus, c'est génial. A l'obstacle, pareil, meilleure stabilité, plus en confiance sur les étriers (on sent qu'on ne peut pas les perdre).
Seulement je rencontre 2 problèmes (/!\ je pense que ces problèmes sont liés à moi, et/ou une mauvaise "utilisation" des étriers mais pas liés aux étriers !)
Donc :
- Sur le plat, mes étriers ont tendance à se décaler sous mon pied. Je m'explique : la branche extérieure de l'étrier vient s'avancer petit à petit et je me retrouve à avoir le pied posé sur quasiment toute la longueur de l'étrier... J'espère que vous voyez de quoi je parle... Et je dois donc constamment les remettre droit à la main.
Que faire ?
Avez-vous déjà rencontré ce genre de problèmes ?
Peut-être est-ce du au fait que je ne rentre pas suffisamment mes pointes de pieds ?

- En ballade, j'ai fait deux ballades avec ces étriers, avec beaucoup de trot enlevé et à la fin de ces ballades j'ai eu très mal à un pied (à chaque fois le même) si bien que je n'arrivait pratiquement plus à faire du trot enlevé... En fait j'avais l'impression que tout mon poids se mettait sur l'extérieur du pied (qui se retrouvait donc complétement décalé, déséquilibré) et je n'arrivais pas à le remettre droit ! Ça ne m'était jamais arrivé avec des étriers "normaux".
Peut-être est-ce du au plancher incliné de l'étrier qui fatigue trop les tendons de mon pied ?
Avez-vous déjà rencontré ce problème ?

Désolée pour le pavé...
Merci d'avance à ceux qui l'auront lu !
J'attends vos réponses avec impatience

Édité par dreamy_33 le 16-12-2015 à 13h00

Dreamy_33

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Posté le 26/02/2015 à 21h18

estelle78640 a écrit le 26/02/2015 à 18h40:
vala comme ca



du coup, quand je monte à cheval, mes genoux s'oriente vers l'extérieur, et le reste suit, logique !

(bon puis je suis hyper laxe également donc ca aide pas lol)


tu vois sur cette photo on voit bien que mon genoux s'oriente à l'extérieur (et pourtant je n'ai aucun appuie sur étriers !)



Dac je comprends mieux. Enfaite c'est naturel pour toi d'être positionnée comme ça


Dreamy_33

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Posté le 26/02/2015 à 21h25

ladygodiva a écrit le 26/02/2015 à 18h45:
Si ton pied se décale cest que tu nes pas au dessus. Lappui et côté branche interne sur le dessous de l'articulation du gros orteil.
Tu peux travailler ça en restant plusieurs dizaines de foulées debout et ce, aux trois allures. Paradoxalement, ça facilitera aussi la descente de jambe ( c'est plutôt pas mal au trot assis)
Pour les pieds en canard, il faut essayer de corriger ça car1) c'est moche, 2) c'est pas terrible pour utiliser correctement ses jambes; 3) ça contribue à blaser le cheval; 4) c'est dangereux sur le long terme.
Penser à la position chasse neige en ski ou en patinage, c'est radical.


Dac merci. Bonne image pour le chasse neige !
Le poids du corps doit être donc plus vers l'intérieur de l'étrier ? Le pied ne risque pas d'être "tordu" comme ça ? Je pensais que le poids devait être équilibré sur tout le pied/étrier.


Ladygodiva

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Posté le 26/02/2015 à 21h32
Ce ne sera pas tordu car comme il y a un appui, c'est tonique.









Et le coup du genu valgum cest un travail a faire sur le bassin, parole d'hyperlaxe


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Posté le 26/02/2015 à 21h44

ladygodiva a écrit le 26/02/2015 à 21h32:
Ce ne sera pas tordu car comme il y a un appui, c'est tonique.

Et le coup du genu valgum cest un travail a faire sur le bassin, parole d'hyperlaxe


+1, je suis ainsi et en travaillant, j'arrive a avoir les pieds parallèle.

je ne monte plus reguliere mes muscles ne sont dont plus la. du coup le probleme est revenu et des que je me déconcentre les genoux se devise et les pieds tournes.




Dreamy_33

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Posté le 01/03/2015 à 14h53
Re-bonjour,
Je reviens vers vous pour vous faire un résumé du cours de samedi, du point de vu des etriers.
Des la détente j'essaie de mettre mes pieds bien parallèles au cheval mais sans réel succès. Enfait, lorsque je rentre mes pointes de pieds mes genous se serrent et lorsque j'écarte mes genous (en gardant les pointes de pieds rentrées) ma cheville se plie vers l'intérieur... Je ne comprends pas comment il est possible d'écarter ses genous tout en rentrant les pointes de pieds et donc garder le pied a plat sur l'étrier ! Je n'y arrive pas.
Je laisse donc un peu tomber pendant un moment et vers la moitié-fin de la séance je remarque que ma cheville (toujours la même cheville droite) est complètement pliée vers l'intérieur, avec mon poid sur la branche extérieure de l'étrier et la partie intérieure du pieds qui vient carrément se décoller de l'étrier... Elle sest mise dans cette position petit a petit sans que je ne men rende compte. et maintenant, Ça fait super mal et le pire est que je n'arrive pas a remettre mon pieds dans une position normale. A chaque fois que j'essaie, je sens mes tendons craquer et mon pieds se met à trembler, il fatigue et pouf... Je retombe dans cette position avec la cheville pliée ...
(Je précise que pendant ce cours on a bcp travaillé en équilibre et trot enlevé, assise, je n'ai pas ces douleurs)
Je ne sais pas quoi faire.. Je pense prendre un RDV chez un médecin du sport ou un kiné...


Mel312

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Posté le 01/03/2015 à 15h31
Tout simplement car il ne faut pas ecarter les genoux de la selle. Quand on dit qu il ne faut pas avoir les genoux serres cela veux dire qu ils doivent etre au contact mais pas complement fixe.
Quand d ailleurs on trotte enleve sans etriers c est ce qu il se passe.
Si tu essayes d ecarteres genoux c est nornal ton bas de jambe va pivoter afin d avoir un appuis et hop pieds en canard.


Mel312

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Posté le 01/03/2015 à 15h47
Voila les deux extremes qu on ne veux pas:

1. Genoux trop serre (pas relaxe). Du coup cheville trop rentrees et cassees.
2. Genoux decolles. Du coup pieds en canard



L'appuis doit venir du cote interne du genoux. Le genoux en lui meme doit etre parralele au cheval. Bref l ensemble de la jambes doit etre a la fois parralele, au contact et relaxe.

Edité par mel312 le 01-03-2015 à 16h24

Dreamy_33

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Posté le 01/03/2015 à 16h21
Merci beaucoup Mel312, je vais faire attention la prochaine fois a mes genous, voir si ça peut améliorer.
C'est a force d'entendre les moniteurs dirent de ne pas serrer les genous que je commençais a la écarter... Je croyais qu'ils ne devaient même pas toucher la selle !


Cosetteepa

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Posté le 01/03/2015 à 16h35

estelle78640 a écrit le 26/02/2015 à 18h40:
vala comme ca



du coup, quand je monte à cheval, mes genoux s'oriente vers l'extérieur, et le reste suit, logique !

(bon puis je suis hyper laxe également donc ca aide pas lol)


tu vois sur cette photo on voit bien que mon genoux s'oriente à l'extérieur (et pourtant je n'ai aucun appuie sur étriers !)



Beaucoup de femme ont ce type de morpho (moi la première), et pourtant je ne montes pas les pointes dehors.

Je ne dis pas que mon corps par lui même ne se place pas ainsi (même soucis que toi que se soit les genoux ou la cheville qui se "plie" vers l'intérieur), mais ce n'est absolument pas quelques choses d'irrémédiables!

Comme l'a dit @Mel, il faut travailler son corps dans le bon sens afin de le muscler en douceur et tu verras que tu pourras rentrer tes pointes de pieds.

Et ce n'est pas qu'une question d'esthetisme, c'est aussi une question de fonctionnalité physique et de santé (car du coup tu abimes ton articulation de la hanches en montant ainsi et également les tendons au niveau de la cheville)

Edité par cosetteepa le 01-03-2015 à 16h39

Mel312

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Posté le 01/03/2015 à 16h39

dreamy_33 a écrit le 01/03/2015 à 16h21:
Merci beaucoup Mel312, je vais faire attention la prochaine fois a mes genous, voir si ça peut améliorer.
C'est a force d'entendre les moniteurs dirent de ne pas serrer les genous que je commençais a la écarter... Je croyais qu'ils ne devaient même pas toucher la selle !



Serrés ne veux pas dire non au contact. Ce qu'il ne faut pas c'est:

- soit bloquer completement sont genoux sur la selle. Car cela ferra que le bas de jambe va remonté en arrière.

-être au contact avec presque la pointe du genoux (genoux rentré vers l’intérieur). Cela fait comme la photo de gauche que j'ai mise: cheville qui se plie.




Anaalkan

Compte supprimé


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Posté le 01/03/2015 à 16h40

estelle78640 a écrit le 26/02/2015 à 18h40:
vala comme ca



du coup, quand je monte à cheval, mes genoux s'oriente vers l'extérieur, et le reste suit, logique !

(bon puis je suis hyper laxe également donc ca aide pas lol)


tu vois sur cette photo on voit bien que mon genoux s'oriente à l'extérieur (et pourtant je n'ai aucun appuie sur étriers !)



j'ai le même soucis de positionnement des genoux dans la vie quotidienne du a un syndrome rotulien + je sais plus le nom (en gros mes genoux ne peuvent pas être tendus)
normalement interdiction médicale de monter a cheval mais bon voila quoi..


et après avoir beaucoup bossé sur ma position, sans étriers pour pas faire trop mal aux genoux puis avec
je peux tout a fait avoir les pieds parallèles au cheval

pour moi c'est vraiment une question de musculature




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Posté le 01/03/2015 à 16h45

estelle78640 a écrit le 26/02/2015 à 18h40:

[/img]


cosetteepa a écrit le 01/03/2015 à 16h35:

Beaucoup de femme ont ce type de morpho (moi la première), et pourtant je ne montes pas les pointes dehors.

Je ne dis pas que mon corps par lui même ne se place pas ainsi (même soucis que toi que se soit les genoux ou la cheville qui se "plie" vers l'intérieur), mais ce n'est absolument pas quelques choses d'irrémédiables!

Comme l'a dit @Mel, il faut travailler son corps dans le bon sens afin de le muscler en douceur et tu verras que tu pourras rentrer tes pointes de pieds.

Et ce n'est pas qu'une question d'esthetisme, c'est aussi une question de fonctionnalité physique et de santé (car du coup tu abimes ton articulation de la hanches en montant ainsi et également les tendons au niveau de la cheville)


Tout fait. ce que je vois sur cette photos c'est que tu a le bassin trop ouvert et l'arriere des cuisse au contact. Bref assise comme sur une chaise.
Donc naturellement l'ensemble de la jambe tourne: genoux, mollet, pieds, .....
C'est la position de facilité. Mais je peux te garantir que si ton cheval commence a sauter en l'air tu mettras ton bas de jambe correctement. et cela m'etonerais que tu réussis a trotter en levé dans cette position a cru.

Edité par mel312 le 02-03-2015 à 17h47

Mel312

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Posté le 01/03/2015 à 16h48

anaalkan a écrit le 01/03/2015 à 16h40:





Comme quoi c'est tout a fait du travail musculaire. sur la premiere c'est presque niquel!

Sur la seconde par contre la tu a le genoux un peu trop bloque. du coup la jambe remonte en arriere.


Anaalkan

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Posté le 01/03/2015 à 16h54

mel312 a écrit le 01/03/2015 à 16h48:


Comme quoi c'est tout a fait du travail musculaire. sur la premiere c'est presque niquel!

Sur la seconde par contre la tu a le genoux un peu trop bloque. du coup la jambe remonte en arriere.


exact ! j'ai encore beaucoup de mal a doser
sur une même séance je peux vraiment avoir de tout.. mais je sais bien que ça prendra du temps !

au début c'était plutôt comme ça



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Posté le 01/03/2015 à 17h04
Anaalkan peux-tu me dire comment tu as fait pour remédier aux pointes de pieds en canard, cheville qui se plie ? Quels exercices ?


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