Top body challenge sonia tlev

Quilou

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Posté le 25/05/2015 à 22h49

Super tout le monde , y a plus qu a attendre les résultats :) on va être au top hihi

Romane36

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Posté le 25/05/2015 à 22h53

quilou a écrit le 25/05/2015 à 20h48:

D accord bon courage alors n hésite pas a tout partagé avec nous sur le programme :) tu as pris le programme nutrition avec ou pas ?

Merci :)
Non mais j'essaye de faire attention en même temps. Je l'ai le programme de nutrition mais il est bof je trouve

Loutree

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Posté le 26/05/2015 à 13h05

J'entamme ma 4ème semaine du TBC, les résultats sont là. Mes abdos commencent à être visibles quand je bouge, et mes cuisses ont pris de la masse également. Je ne fais pas la nutrition ni la cardio, juste la muscu. Mais les résultats sont là il n'y a pas de doute

Quilou

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Posté le 26/05/2015 à 21h22

loutree a écrit le 26/05/2015 à 13h05:

J'entamme ma 4ème semaine du TBC, les résultats sont là. Mes abdos commencent à être visibles quand je bouge, et mes cuisses ont pris de la masse également. Je ne fais pas la nutrition ni la cardio, juste la muscu. Mais les résultats sont là il n'y a pas de doute

Cool ca me motive de ouf la parce que moi j fais cardio et cheval en plus :) merci

Quilou

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Posté le 26/05/2015 à 22h52

loutree a écrit le 26/05/2015 à 13h05:

J'entamme ma 4ème semaine du TBC, les résultats sont là. Mes abdos commencent à être visibles quand je bouge, et mes cuisses ont pris de la masse également. Je ne fais pas la nutrition ni la cardio, juste la muscu. Mais les résultats sont là il n'y a pas de doute

Cool ca me motive de ouf la parce que moi j fais cardio et cheval en plus :) merci

Quilou

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Posté le 26/05/2015 à 23h04

loutree a écrit le 26/05/2015 à 13h05:

J'entamme ma 4ème semaine du TBC, les résultats sont là. Mes abdos commencent à être visibles quand je bouge, et mes cuisses ont pris de la masse également. Je ne fais pas la nutrition ni la cardio, juste la muscu. Mais les résultats sont là il n'y a pas de doute

Cool ca me motive de ouf la parce que moi j fais cardio et cheval en plus :) merci

Sid62

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Posté le 27/05/2015 à 11h35

Hello

Je compte commencer le TBC lundi prochain!
Au vue des témoignages, ça à l'air assez efficace

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Quilou

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Posté le 27/05/2015 à 20h00

sid62 a écrit le 27/05/2015 à 11h35:

Hello

Je compte commencer le TBC lundi prochain!
Au vue des témoignages, ça à l'air assez efficace

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Moi je l ai commence lundi pour l instant ca va super !!! :D

Quilou

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Posté le 27/05/2015 à 20h03

sid62 a écrit le 27/05/2015 à 11h35:

Hello

Je compte commencer le TBC lundi prochain!
Au vue des témoignages, ça à l'air assez efficace

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Moi je l ai commence lundi pour l instant ca va super !!! :D

Domino224

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Posté le 27/05/2015 à 20h38

Deuxième séance aujourd'hui, pour l'instant je suis très satisfaite du programme, il est abordable mais pas non plus trop simple, on sent que ça fait travailler les muscles mais en même temps on garde la motivation

Nori

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Posté le 27/05/2015 à 21h44

Je ne connaissais pas, je viens de jeter un coup d'œil aux exercices, ça me motive bien, ça complètera bien mes séances de course à pied

Kisara

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Posté le 27/05/2015 à 22h58

si vous avez un lien pour le TBC je veux bien le faire avec vous !

Kisara

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Posté le 29/05/2015 à 13h34

Merci aux deux personnes qui m'ont envoyé le programme

Je commencerai la semaine prochaine

Par contre je sais pas trop à quelle heure aller courir, vu le temps d'espace qu'il faut entre le sport et les repas...
l'idéal serait 2h après le diner mais ça fait super tard, c'est pas le moment où je suis la plus motivée ni le moment le plus rassurant lol

Vous y allez à quelle heure et mangez à quelle heure vous ?

Edité par kisara le 29-05-2015 à 13h41

Sid62

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Posté le 29/05/2015 à 13h47

kisara a écrit le 29/05/2015 à 13h34:

Merci aux deux personnes qui m'ont envoyé le programme

Je commencerai la semaine prochaine

Par contre je sais pas trop à quelle heure aller courir, vu le temps d'espace qu'il faut entre le sport et les repas...
l'idéal serait 2h après le diner mais ça fait super tard, c'est pas le moment où je suis la plus motivée ni le moment le plus rassurant lol

Vous y allez à quelle heure et mangez à quelle heure vous ?

Si je devais aller courir, j'irais le matin assez tôt, avant de manger (quand même prendre un truc pour éviter de tomber dans les pommes mdr)! Après faut avoir le courage de se lever

Pifpafpouf

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Posté le 29/05/2015 à 17h57

Je suis vraiment emballée mais si je me trompe pas ça coûte assez cher, je trouve ça dommage. Quelqu'un a un lien pour avoir les programmes gratuitement ?

Je peux pas mettre 50€ dans ça...