Objectif triathlon !

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 2 3
Auteur
1779 vues - 32 réponses - 0 j'aime - 2 abonnés

Mraaw

Membre d'honneur
 
Trust : 255  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1533
Objectif triathlon !
Posté le 04/01/2016 à 15h59
Bonjour tout le monde !
Première apparition dans cette partie du forum (déjà qu'elles étaient pas nombreuses ailleurs )

Je viens partager avec vous mon objectif à moyen terme (5 mois), mon expérience, mes doutes, mes craintes, mes courbatures...

Je me lance dans l'aventure Triathlon, celui que je vise aura lieu les 28 et 29 mai 2016.
Je m'inscrirai pour le format XS c'est à dire 400m nage, 10km vélo, 2,5km course.
Et non pas le M (olympique) 1,5 km / 40 km / 10 km
Je me lance seule et sans supporter, ni fan mais j'essaye d'embarquer quelques personnes avec moi ! Si vous voulez me rejoindre c'est avec plaisir

Pour planter le décor "sportif" :
Petit gabarit, fine, légère
Sportive régulière : rugby 2x/semaine + équitation dès que j'en ai l'occasion (2/3 jours de suite toutes les deux semaines, c'est variable)
Régime alimentaire plutôt équilibré mais pas franchement régulier, à base de pâtes

J'ai beaucoup de temps libre, des demi-journées entières, des soirées et j'ai un super complexe aquatique juste à côté, autant en profiter !

A cause des cours mes entraînements ne seront pas aux mêmes horaires d'une semaine sur l'autre ni les mêmes jours. Je vais essayer d'équilibrer.

Ma semaine basique c'est rugby 1h30 le mardi et le vendredi. Cette semaine j'ajoute de la course le samedi.
Je vais me renseigner pour la piscine mais je pourrai y aller en illimité donc dès que j'aurai une demi-journée.
Pour le vélo, 2x 10min par jour pour aller en cours, j'ajouterai des sorties plus longues quand il fera meilleur...

Je mettrai mes résumés de séances ici et j'y poserai aussi plein de questions

Je commence avec une petite série d'introduction :

Quelqu'un a-t-il déjà participé à un Triathlon ?
Pour le régime alimentaire, des conseils ? Ce qu'il faut/ne faut pas manger...
Pour le programme, j'en appelle aux sportifs, vous en pensez quoi ?
Et puis j'aurai besoin de quelques conseils pour préparer mes séances surtout pour la natation.

J'aurai sûrement d'autres questions à poser à celles/ceux qui répondront à celles là

Domino224

Maître
    
Trust : 18  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1024
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 04/01/2016 à 16h04
Je suis le poste, ça m'intéresse vu que je me suis fixée comme objectif de courir un semi marathon d'ici la fin de l'année

Tu as l'air très sportive de base, c'est un vrai avantage


Poulca

Membre ELITE Or
  
Trust : 232  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 20156
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 04/01/2016 à 16h47
yep présente

je m'entraine dans le but de courir un ironman avant mes 40 ans
c'est compliqué car j'ai des soucis de genoux mais je persévère, j'ai déjà passé mon diplôme de natation du 3km nage libre et je vais tenter de passer un diplôme de cyclisme prochainement


Mraaw

Membre d'honneur
 
Trust : 255  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1533
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 04/01/2016 à 19h09

poulca a écrit le 04/01/2016 à 16h47:
yep présente

je m'entraine dans le but de courir un ironman avant mes 40 ans
c'est compliqué car j'ai des soucis de genoux mais je persévère, j'ai déjà passé mon diplôme de natation du 3km nage libre et je vais tenter de passer un diplôme de cyclisme prochainement


poulca, un ironman carrément ?!
Les gens qui en font m'impressionnent tellement !
En tous cas, si jamais tu veux te faire un petit triathlon d'entrainement, n'hésite pas à me rejoindre


Domino224

Maître
    
Trust : 18  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1024
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 04/01/2016 à 19h27

poulca a écrit le 04/01/2016 à 16h47:
yep présente

je m'entraine dans le but de courir un ironman avant mes 40 ans
c'est compliqué car j'ai des soucis de genoux mais je persévère, j'ai déjà passé mon diplôme de natation du 3km nage libre et je vais tenter de passer un diplôme de cyclisme prochainement


Won ça c'est la classe un IronMan ! Du coup ton entrainement consiste en quoi ?


Mraaw

Membre d'honneur
 
Trust : 255  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1533
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 04/01/2016 à 19h33

domino224 a écrit le 04/01/2016 à 19h27:


Won ça c'est la classe un IronMan ! Du coup ton entrainement consiste en quoi ?


domino224, oui très sportive à la base, j'adore ça !
Je suis passée par un peu tous les sports pour finir au rugby, au cheval et au VTT, que des sports de salon quoi
Et puis, je n'ai pas du tout le gabarit pour le rugby... Je me rattrape sur la 3e mi-temps


Poulca

Membre ELITE Or
  
Trust : 232  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 20156
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 04/01/2016 à 20h47
honnêtement les petits gabarit c'est l'avantage pour la course moi avec mon grand gabarit je carbure en natation mais je me fais vite distancer ensuite.
Niveau entrainement j'essaye de varier un max mais beaucoup de nage et de course sur la plage car avec mes soucis de genoux interdiction de courir sur des sols trop durs, c'est pour ça que pour le moment j'ai pas fait de courses officielles car elles se déroulent uniquement sur route.
J'essaye les chaussures minimalistes en se moment


Cavalieredeclub

Expert
   
Trust : 66  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 588
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 04/01/2016 à 21h04

poulca a écrit le 04/01/2016 à 16h47:
yep présente

je m'entraine dans le but de courir un ironman avant mes 40 ans
c'est compliqué car j'ai des soucis de genoux mais je persévère, j'ai déjà passé mon diplôme de natation du 3km nage libre et je vais tenter de passer un diplôme de cyclisme prochainement


Ouf un ironman c'est baleze ça... Mon oncle à fait l'embrunman, et malgré qu'il soit très très sportif, fasse du triathlon depuis un moment, bon nageur et même dans le reste, il m'a dit que c'etait super dur physiquement ! Bon courage dans ton entrainement

Sinon pour l'auteure du post, je te souhaite de réussir dans ton aventure sportive


Poulca

Membre ELITE Or
  
Trust : 232  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 20156
2 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 04/01/2016 à 21h10
ah non mais si je finie l'ironman je serais déjà très contente, je cherche pas à me classer ni rien juste à le finir et c'est pour ça que je me laisse jusque mes 40 ans


Bananne

Membre VIP
 
Trust : 24  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4359
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 04/01/2016 à 21h15
Je suis!
J aimerais tenter un 500m / 15km / 5km . Course et natation je suis large mais je n aime pas faire de vélo.

C est physique le rugby! Tu as une bonne base!

Poulca : Wow! Tu as déjà tenté des"petits"? J espere que ca ira avec les genoux


Poulca

Membre ELITE Or
  
Trust : 232  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 20156
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 04/01/2016 à 21h19
oui j'ai fait des petits, j'ai même fait des trithlons avec du canoe au lieu de la natation, ça le fait.
Je vais déjà tenter un marathon seul ou un semi marathon voir si mes genoux supporteront


Mraaw

Membre d'honneur
 
Trust : 255  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1533
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 05/01/2016 à 10h33
poulca mais sur sol mou c'est très mou ? Parce que la plage ça peut être très profond par moment... Ça fait pas forcer plus ?
bananne, le format olympique... J'ai pas envie d'aller si loin mais si cette année je finis le XS, je tenterai peut être l'année suivante

Le rugby c'est physique aussi mais je fais des courses brèves, j'ai une bonne récupération mais j'ai du mal sur les longues distances.
Je vais contacter mon prof de sport de lycée pour qu'il me donne des pistes d'entrainement pour la course.
Entraînement ce soir, je ferai un résumé sur le plan physique. Ce sera l'occasion de faire le bilan après blessure et fêtes de fin d'année.


Mraaw

Membre d'honneur
 
Trust : 255  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1533
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 05/01/2016 à 10h33
poulca mais sur sol mou c'est très mou ? Parce que la plage ça peut être très profond par moment... Ça fait pas forcer plus ?
bananne, le format olympique... J'ai pas envie d'aller si loin mais si cette année je finis le XS, je tenterai peut être l'année suivante

Le rugby c'est physique aussi mais je fais des courses brèves, j'ai une bonne récupération mais j'ai du mal sur les longues distances.
Je vais contacter mon prof de sport de lycée pour qu'il me donne des pistes d'entrainement pour la course.
Entraînement ce soir, je ferai un résumé sur le plan physique. Ce sera l'occasion de faire le bilan après blessure et fêtes de fin d'année.


Bananne

Membre VIP
 
Trust : 24  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4359
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 05/01/2016 à 11h04
C'est le S que je vise...je tiens pas 40km à vélo ^^

L'endurance se travaille plus facilement que la faculté de récupération je trouve...le rugby va t'épargner des séances de fractionné et a va t'aider pour l'enchaînement d'activités différentes, c'est top ça!


Cudowny

Membre VIP
 
Trust : 147  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4202
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 05/01/2016 à 11h17
J'ai déjà fait un S si tu veux

Très bonne expérience en tout cas (malgré mes côtes cassées qui me faisaient encore mal), ça me donne envie d'en refaire mais pour le moment, je n'ai plus vraiment le temps de m'entrainer!

Et pour moi, c'est le vélo qui pêche lol (je déteste faire des sorties longues, je trouve ça lassant)


Bananne

Membre VIP
 
Trust : 24  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4359
0 j'aime    
Objectif triathlon !
Posté le 05/01/2016 à 11h35

poulca a écrit le 04/01/2016 à 21h19:
oui j'ai fait des petits, j'ai même fait des trithlons avec du canoe au lieu de la natation, ça le fait.
Je vais déjà tenter un marathon seul ou un semi marathon voir si mes genoux supporteront


Avec le canoë ça se fait beaucoup en Australie aussi je crois ...si tu vas là bas tu t'y retrouveras
As tu vu un podologue? ca peut peut être soulager un peu tes genoux.
Il y a peut être des trails dont la distance se rapproche de semis dans ton coin, ça te permettrait d'être sur un sol plus meuble. Après les descentes ne sont peut être pas indiquées?
Mon beau frère avait des soucis à ce niveau là, mais depuis qu'il fait du trail ça va mieux. Il a recours au K-tape pour les courses longues. Ses genoux ont un peu morflé cette année à la Diagonale des fous mais aucun dégât à long terme


Page(s) : 1 2 3
Objectif triathlon !
 Répondre au sujet