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Problème de pubis...
Posté le 18/05/2016 à 20h57
seera
Posté le 18/05/2016 à 20h57
Hello Daph, je connais pas, c'est donc une dressage?
Quand tu fais des étirements, concrètement, tu fais quoi?
Je viens d'apprendre un truc assez space, car j'ai le même souci que toi, une cambrure +++ et après avoir détendu les psoas (étendu sur une table sur le dos, les fesses au bord de la table, regarde quelle est ton amplitide d'ouverture de l'angle table-cuisse.
Moi j'étais a 0 voire +5° par rapport a la table, alors qu'on devrait être a -10°
Une fois cette souplesse rétablie, on a travaillé la respiration abdominale (un truc que j'avais jamais fait..je respirais que par les cotes)
Puis ça maîtrisé on a commencé de l'hypopression...regarde sur google, car c'est inexplicable...Mais pfiou, moi ça marche (bon faut pas manger ni boire avant), ça redresse la cambrure, c'est un vrai bonheur...
Si tu as des trucs, je veux bien aussi, car je souffre réellement :( (même si tous les jours, je sens un sacré mieux)
Bon, apres, si la selle t'envoie en avant, ça c'est sûr que c'est pas aisé. Si jamais, tu peux plier un ''simple tapis en deux et le mettre a l'avant pour redresser la selle, sinon c'est galère, non? (Sûr le simulateur s'entend)