klavel a écrit le 04/03/2016 à 10h17:
Tout à fait... Parole d'anxieuse qui a longtemps cru avoir un problème cardiaque
D'ailleurs le déni de l'angoisse ("non j'ai vraiment un problème") est tout à fait normal et extrêmement courant... Accepter l'idée que ce sont des angoisses c'est le premier pas vers une amélioration générale.
Les palpitations cardiaques sont l'un des symptômes les plus courant des crises d'angoisse. Ainsi que les douleurs. Au début de mon TAG, mon cœur partait à fond, j'avais tellement mal à la poitrine et au bras que je me retrouvait à pleurer, en boule par terre sans pouvoir bouger... De "simples" crises d'angoisse.
Et ce n'est pas une honte d'avoir peur de ces palpitations, de faire des crises d'angoisse. Ça peut arriver sans prévenir et les contrôler demande un certain apprentissage
Ce qu'on m'avait donné comme astuce, à l'hôpital, pour faire baisser l'angoisse, l'anxiété et les palpitations, c'était de me mettre en hypoventilation... Soit expirer deux fois plus longtemps que l'on inspire. Personnellement, j'inspire deux secondes et expire quatre. Plusieurs fois... Attention, ça rend un peu stone. Mais c'est très efficace pour se calmer et l'action est bien plus rapide que celle des anxiolytiques
sachant que les anxiolitiques c'est ....délicat....mon médecin au début m'avait donner ça.. sauf en que 2 mois... j'avais triplé la dose du départ...
je lui expliquais que pour moi c'était pas une solution..réponse du doc : pourquoi refuser un traitement qui vous soulage ?"
moi : "parce que c'estdu cache misère"
résultat j'ai pris rendz vous chez un psychiatre (pour moi les psychologues c'est du vent enfin, pour ce que j'avais moi) ;
pour lui je n'avais pas de trouble mais il se pouvait qu'un dérèglement de certaines hormones suite à un choc me gène..
il m'a mis sous anti dépresseur et ça été terminé..... j'en ai pris plus de 6 mois parce qu'il faut l'étaler dans le temps ;)
depuis et ça fait déjà quelques années, je vais très bien ;)
une anxiété "normale" peut se gérer sans souci.. à partir du moment où on contrôle plus il faut se rapprocher d'un pro..
perso j'avais beaucoup de mal avec les psychiatres pardon mais pour moi c'était pour des gens pas "claires"..
gros préjugé à la con.... ça m'apprendra....
ce n'est qu'un médecin ;)
d'ailleurs y a deux ans... quelques mois après avoir accouché j'ai choppé une sois disant grippe.... 1 mois après je tenais encore à peine debout... j'étais HS j'en pleurais tellement je supportais pas mon état....
je suis allée voir 2 médecins généraliste différents les deux : c'est un baby blues !!
j'avais beau crier haut et fort que je c'était mon état de fatigue quime pesais et que j'avais aucun souci avec le fait d'être maman que je le vivais bien etc....
il fallait que je me mette dans la tête que je faisais une dépression point.
du coup je me suis dis "chacun son métier" je suis retournée voir le psy.... je lui raconte que depuis ma "grippe" j'étais dans un état pas possible que dès le réveille j'en pleur tellement j'ai plus de force...
il m'a fait parlé sur mon fils....
il m'a demandé si j'étais sure d'avoir eu la grippe.... il a appelé un confrère pour lui demander des infos sur la mononucléose ...
il m'a fait une ordonnance.... résultalt : mononucléose..... grippe X10000 pour un adulte....
et c'était la cause de mon mal être....
cette histoire juste pour rassurer les gens qui ont des préjugés sur les psy... ce sont des médecins !!!! qui cherchent toutes les causes avant de parler du reste !!!
faut pas en avoir peur ni en avoir honte