Sur les contractures courbatures c'est le chaud, le froid c'est lorsqu'il y a lésion (déchirure etc)
Car le froid ayant un effet vasoconstricteur, ne favorise pas la décontraction du muscle...
Donc, tu peux essayer une bouillotte sur les muscles, un massage avec un gel (ils en vendent toute sorte en pharmacie et dans les magasins de sport), mais à priori une fois que tes muscles seront chauds tu n'auras plus mal. Quoi qu'il en soi, après ton CCE, tu t'étires +++ et tu bois beaucoup d'eau
)
