Comment faire passer les courbatures rapidement

Ah oui, ça, j'en étonne et amuse beaucoup quand je tends mes jambes sur un banc (étirement quadriceps) ou que je fais des rotations du tronc, ou quand, toujours debout, je fais le mouvement doigts gauche sur pied droit - relevé - doigts droits sur pied gauche

Pourtant, me sachant ultra raide des adducteurs et quadriceps, et connaissant la maigre tonicité de mon dos, ça me permet d'être un peu plus rapidement «disponible» pour accompagner sans trop de gêne mon cheval

Edit: après, je ne sais pas du tout si ce sont les bons mouvements, c'est de l'impro. J'essaie de tirer progressivement sur ces zones. En tout cas, avant, je ne touchais pas mes pieds, maintenant, je descends sans soucis jusqu'à la face externe de la semelle… ça doit donc avoir un petit effet positif malgré mon manque de professionnalisme

bananne nous sommes du même avis je n'ai pas dit le contraire. Je t'ai juste notifié car je me suis basée sur ta réponse piur elargur un peu
Et oui, il y a la souplesse qu'on peut ( et doit) travailler quotidiennement mais toujours en douceur.
Et c'est vrai que les ischios sont très sollicité dans toutes les formes de courses et en équitation.
Et une mauvaise souplesse de ce côté entraîne une bascule du bassin generatrice de problèmes de dos.

J'avais mal compris alors, excuse moi ^^ Ce sont mes neurones que je dois assouplir.
Pour les ischios c'est exactement ça. Les étirements paraissent hyper rébarbatifs au début mais qu'est ce que ça aide!