Faire du badminton

Bonjour

J'aimerai savoir ce que vous pensez de ce sport.
J'envisage d'en pratiqué dès septembre/octobre, afin de pouvoir décompresser, souffler et perdre un peu de poids.
Pensez vous que ça aide en ayant à côté une alimentation plus ou moins équilibré ?
J'entends par la tout ce qui est gâteaux, boissons sucrées et autre grignotage supprimé
Il y a un clubs dans ma ville qui propose 3 entraînements par semaine, 30€ par an par foyer.
Après j'en ai déjà fait mais uniquement au lycée donc je connais le principe et si je me souviens bien c'est assez physique non ?

Voilà j'attends vos avis.
Merci
Bonne journée