Pseudo agoraphobie et réaliser son rêve

Est-ce que les "pas pseudos" agoraphobes sont les bienvenus?

Oui aussi lol ^^

salut je ne suis pas agoraphobe mais pas contre je suis claustrophobe vraiment je ne prend jamais l'ascenseur et les magasins bondé sont une torture j'aurais vite fait de me trouver mal j'en deviendrais agressive ...... par contre je vais en concert en fosse sans aucun soucis alors peut être que pour toi ce pourrait être la même chose

Alors j'y vais de ma petite histoire!

Entre autre phobie, je suis agoraphobe. Pendant une année sortir seule de chez moi était une torture. Fort heureusement, je me soigne! J'arrive à sortir sans trop d'encombres mais les foules, concerts et festivals sont de grosses épreuves parfois.
J'ai mes petites stratégies débiles
Je repère à l'avance les zones de fuite: portes, sorties de secours, rue parallèle... Si je suis en manifestation (concerts, musees, festivals...) je repère aussi les secouristes, policiers et vigiles. Ça me rassure de savoir où je peux aller si je me met à paniquer!
Je n'arrive pas encore à aller toute seule dans les endroits surpeuplés. Ça a ses avantages: si ça ne va pas, je m'accroche à l'épaule de mon pauvre acolyte et je lui dis que ça ne va pas. Il m'est aussi arrivé de demander de l'aide à de parfaits inconnus mais c'est plus rare... Ceci dit, tous se sont montré très gentil sauf un vieux con
Sinon, jessaie de penser à RESPIRER! Quand je stresse je me met en apnée... Ce qui est tout, sauf utile! Alors on pense à respirer, a ne pas se courber (sa limite la respiration) et à biieeeeen expirer! C'est très important d'expirer...

Ah, je file à mon cours de danse. Je finirais plus tard. En bref, l'essentiel c'est de trouver des petites astuces et techniques qui nous rassure...

je ne suis pas agoraphobe à proprement parler mais j'évite les bains de foule car je suis mysophobe
Donc m'imaginer au milieu de gens sales et plein de microbes ça m’horripile
Après quand je dois sortir je prends sur moi et je prends du désinfectant dans mon sac (oui oui je suis folle et j'assume )

edit : ça serait dommage de te priver tu as l'air d'en avoir vraiment envie de la voir donc fonces

Coucou,

Alors, je suis phobique sociale (ou agoraphobe si tu préfères), et je le suis depuis 8 ans. Au début, ça allait plus ou moins bien juste un petit stress mais ça a commencé à empirer. Maintenant (et malgré un suivit psychologique et psychiatrique), je ne peux plus sortir seule de chez moi, je ne sors quasiment plus.

Pour moi, si tu te sens d'y aller, ne te prive pas, et surtout, commence à chercher de l'aide contre cette maladie (car oui, c'est reconnu en tant que tel). Parce qu'on pense toujours que ça va aller mieux tout seul mais c'est très rarement le cas.

Et puis, au pire, rien ne t'empêche de t'en aller si ça ne va pas ;) Comme dis précédemment, repérer les endroits ou tu peux te réfugier ou "t'échapper" peut beaucoup aider.

En tout cas, bon courage !

poulca Je suis pareil, je savais pas que ça s'appelait comme ça... Je suis toujours avec du désinfectant et des rinces doigts de mon sac. J'hésite toujours à toucher les poignées de portes, je pousse avec mon pied quand c'est possible.
Et quand je vais dans un lieu public (concert, cabines d'essayages, cinéma...) ou transport en commun (car, bus, métro, taxi, voiture crade/vieille de quelqu'un qui me véhicule...), quand je reviens je me change intégralement et je prends ma douche intégralement aussi. Je nettoie mon téléphone et mes lunettes aussi. A un moment je prenais le métro tous les jours pendant 5h, la machine a eu du taff.

Je n'ai pas trop le temps de répondre :s merci pour vos réponses :)

Oui Poulca, j'ai vraiment envie de La voir ^^ mais bon ce n'est pas juste un coup de pied aux fesses qui me manque :s :s et en plus je n'ai personne avec qui y aller donc là c'est mort. Je me sens vraiment incapable...

J'ai demandé à un de mes frères mais comme ce n'est pas en même temps que le truc sur les mangas/cosplay, il n'ira pas. Je suis un peu verte parce qu'il avait dit oui, alors là je fonçais.
Je commence à voir dans mon entourage proche, mais personne a l'air d'y aller (pas envie, pas intéressé, pas dispo etc).

efinil Euh par contre si j'arrivais à y aller, je me vois pas abandonner si la panique me prend :s certes ce n'est pas hyper cher mais je doute qu'ils remboursent pour cause de gros coup de panique/mal être.
Ton mot est aussi très bien choisir, phobie sociale ou pseudo agoraphobie, c'est plutôt ça quoi c'est clair.
C'est vrai que j'ai du mal à bien accepter le fait de demander de l'aide. Même si je sais qu'il n'y a pas de mal du tout :s
Le fait que je sois restée quelques années à ne pas faire grand chose (pas de taf ni d'études ni de formations en vue) n'a certainement pas aidé. Je sortais principalement pour voir ma jument.


klavel J'avais pas compris ça ^^ je pensais que voulais dire que tu n'étais ni pseudo agoraphobe ni agoraphobe... mais les agoraphobes tout court sont les bienvenu(e)s aussi bien sûr.
Respirer est une étape importante... pareil j'ai tendance à oublier par moment, ce qui bien sûr renforce le sentiment de panique (quand je dis que c'est des peurs débiles ^^).
Par contre repérer les zones de fuite, pas bête !! Je n'y ai jamais vraiment pensé plus que ça à vrai dire...

dru Ah si si, je ne suis pas "pseudo-agoraphobe" car je suis agoraphobe. Plus précisément, j'ai un TAG avec agoraphobie. Et claustrophobie, aussi
Personnellement, je sais que j'ai encore besoin de mettre en place ds stratégies "si ça ne va pasil y a une sortie là... Tiens, des secouristes! Parfait, ils pourront me reconduire dehors...". Ce n'est pas l'idéal mais en attendant que mon état s'améliore à force de travail (coucou, la psychiatrie!) c'est ce que j'ai trouvé de mieux pour sortir un peu de chez moi.
Et, comme bon nombre d'anxieux, je sors toujours avec mes anxiolytiques... Pas la boîte complète mais deux ou trois cachets dans un endroit facile d'accès (poche de pantalon, soutien-gorge voir, parfois, chaussette...).

michiwa il y a quelques années à peine, je me lavais les mains à l'alcool et je le faisais tellement souvent qu'elles étaient couvertes de gerçures et en sang sans arrêt... Maintenant, à part quelques tocs qui ne disparaîtront jamais, on peut dire que je suis guérie.

dru à ce moment là essaye de voir avec quelqu'un du forum non? Il me semble qu'on est plusieurs à avoir fait la comic con ici, y'avait même eu un post sur ce forum

poulca Oh la vache, à l'alcool carrément !
Moi aussi il y a quelques années je me foutais les mains en sang, je me suis calmée depuis. Par contre je fais un truc trop con, quand je reviens d'un endroit considéré comme hostile je me lave les mains au liquide vaisselle (en pensant que c'est plus agressif donc que ça décape mieux ) puis au liquide pour les mains.

Euhh j'ai une tendance me laver les mains très souvent pour un oui ou un non à la maison (par contre au cheval c'est très rare). Il m'arrive de me les laver 2 fois de suite pour être sûre qu'elles soient bien propres ^^
Quand je vais chez le médecin, je mets tout mes habits au sale en rentrant et lavage de mains obligatoire ! Ceci dit en y réfléchissant c'est tout, je range le manteau ou la veste comme d'hab, je ne nettoie pas mes bottines ni mon sac lol... mais sinon ça va dans ma petite tête lol.
Quand je lave la table, je ne peux pas m'empêcher de passer un morceau de sopalin avant pour virer les "miettes" superflues et si c'est un jour où elle est plus sale que d'habitude, bah je la lave 2 fois si besoin non mais

Là où je bosse c'est les toilettes... il n'y a pourtant que des adultes mais pfff parfois ça me démoralise comment les gens peuvent être crades ! Je prends un max de précautions et pour n'importe quelles toilettes qui ne sont pas chez moi, impossible de m’asseoir correctement .... euh ok je vois que j'ai pas mal de toc en fait mdr!!

C'est pas bête ce que tu dis Poulca, doit bien y avoir des gens d'ici qui vont y aller :) même si.... faut déjà que du coup j'arrive à me bouger, sortir pour les différents transports, c'est pas la mort Bourges - Paris mais quand même lol ; quoi que d'ici là, j'espère sincèrement que j'aurai mon permis nondidiou.

Je pense que ce qui m'a le plus "enfoncé" c'est qu'en premier lieu j'ai toujours été timide et de nature solitaire. Soit! Mais un coup de pied aux fesses, et pas de souci particulier quoi.
Sauf qu'avec mes soucis de santé, il y a plusieurs années j'ai changé de traitement et j'ai récupéré un effet indésirable pas top du tout.... je deviens rouge pivoine pour un oui ou non, même avec la famille par ex (du gros n'importe quoi lol). Là ce n'est plus de la timidité mais ça m'a vraiment pas aidé à vaincre ma pseudo agoraphobie, je dirais même que bien sûr ça a accentué. Car je ne rougis pas juste un peu aux niveau des joues, mais rouge pivoine sur tout le visage style personnage de dessin animé qui ont la tête toute rouge
Je ne peux pas revenir en arrière et changer de médoc, je fais avec quand je n'ai pas le choix (boulot notamment...).

Je préfère éviter un max les médocs & co, j'ai bien assez avec les miens lol. Ceci dit j'ai testé Rescue, ça marche un peu dans le sens où je me sens pas trop stressée mais du mal à me botter les fesses... contradictoire quoi xD enfin c'est tout moi.

De toute façon je n'ai pas dit mon dernier mot avec mon frère xD j'aime bien l'embêter après tout !

Merci pour les astuces ^^

Ah mais je n'encourage pas à prendre des médicaments... Si on peut s'en passer, mieux vaut ne pas en prendre! C'est l'idéal!
Quand on n'a pas vraiment le choix, c'est autre chose.

Oui je me doute :s je comprends si bien hélas !!

Si ce n'est pas trop indiscret c'est quoi un TAG ?

dru je suis sûre que tu peux trouver quelqu'un ici
Par contre j'ai regardé sur le net qui c'était cette nana car je la connais pas, et ba je trouve que les prix qu'elle prend c'est carrément abusé pour une photo ou un autographe...