Le Burn Out / Bore Out / Dépression, on en parle.

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Pooli

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Le Burn Out / Bore Out / Dépression, on en parle.
Posté le 18/07/2016 à 11h03

Je n'ai pas vue de sujet consacré réellement au Burn Out, d'où l'existence de celui-ci.

Je vais prendre mon exemple.

Qui d'entre-vous ont déjà vécu un Burn Out, comment l'avez-vous reconnu? comment l'avez-vous géré, comment vous êtes-vous reconstruits ?

Pour ma part :

L'année dernière j'avais 23 ans et j'étais en licence Hygiène sécurité environnement
Je travaillais au service HSE, toute seule avec mon responsable et tuteur, dans une "moyenne" usine américaine, de 130 salariés et j'avais pas de boulot, j'avais beau en demandé à mon tuteur, je n'avais rien à faire...

En plus de ça j'avais des soucis perso, résultats, j'ai été suivie pendant 4 mois par mon médecin en plus d'un traitement. Ce n'était pas un burn out. Ptete une dépression / coup de déprime je sais pas mais c'était une période très difficile à vivre.

Aujourd'hui j'ai réussie à sortir la tête de l'eau... mais je reste très émotive à certains moments.

Sauf que cette année voilà, j'ai l'impression que je suis au bout du rouleau ... Mon rythme d'alternance est 3 semaines en entreprise 1 semaine de cours. J'ai terminé les cours le 9 juillet 2016, il ne me reste que ma soutenance de mémoire à passer le 14 septembre. Et j'ai mon contrat qui se termine également le 14 septembre en entreprise.

Eh bien, j'ai détesté mon année de licence que j'ai tant bien que mal quand même réussie. D'une part pcq l'activité, secteur, ne me plaisait pas. Et parce que le centre de formation est complètement incompétent. (Manque d'organisation, contrôle à la volée, notes au pif au mètre, des journées entière d'autonomie à ne rien faire).

D'autre part le travail en entreprise ... Je suis toute seule avec mon responsable, celui-ci n'en fait qu'à sa tête, il me donne des missions à la semaine que je fais en une journée, et lorsque j'ai terminé celui-ci ne veut pas revoir le planning ou les missions à me confier et me laisse sans rien le reste de la semaine.. Alors j'essaie de faire trainer les missions, mais non de dieu, les journées sont ultra longues et interminables ... L'organisation de l'entreprise point de vue managérial est atroce, on ne peut pas aller aux toilettes sans justifier quoique ce soit, toujours espionnés. Rendre des comptes. Je n'aime pas dutout mon travail, manque de reconnaissance évident, rien à faire, l'impression de servir à rien. Jusqu'ici, j'ai toujours essayé de tenir le coup, jamais été absente, mis à part les congés pris légalement, jamais de maladie. Au début j'essayé de me trouver des trucs à faire, etc.

Au fur et à mesure que l'année passe, j'ai de moins en moins envie d'aller au boulot, je suis fatiguée tous les matins, j'ai du mal à me concentrer. Je ne vais plus dutout vers mes collègues, je ne mange plus à la cantine. Je reste à mon bureau toute la journée, je vois tout en négatif, mes collègues m'énervent au plus haut point, j'ai du mal à garder le sourire devant les autres, je fais des crises de larmes pour un rien.
Je repousse les missions pour lesquelles je dois aller voir le personnel, jusqu'au jour où je n'ai plus le choix et j'y vais la boule au ventre ...

Je ne suis pas feignante de nature ... depuis mes 18 ans, j'ai toujours travaillé, je me suis toujours débrouillée pour trouver quelque chose, un job d'été, ou autre. J'ai toujours bossé quoi qu'il arrive, je n'ai jamais eu de grosse période ou je ne faisais rien ...


Vous me direz tout s'arrange ... Oui peut-être mais à mon taf, je ne supporte plus rien ... J'ai été en arrêt 2 jours la semaine dernière à cause de mon état anxieux, je devais reprendre le mercredi. Or sur la route à 10 km de mon taf, j'ai fais une crise de panique et un blocage, obligée de m'arrêté, j'étais en larme, impossible pour moi de retourner bosser. J'ai donc revu mon médecin qui m'a prescrit un prolongement d'arrêt pour cette journée. Donc une semaine de vacances si l'on peut dire ça comme ça avec le pont du 14 juillet. Et ça m'a fait du bien, j'ai été moins stressée par rapport aux fois ou je suis au travail ...

Aujourd'hui retour au boulot, ce matin idem, crise de panique sur la route, je fonds en larme, j'appelle ma soeur qui me dit que c'est pcq j'ai eu, une semaine de vacance, j'ai donc la "flemme" de retourner travailler.. Si seulement ce n'était que ça.. Je me dis donc qu'elle a raison. Seulement voilà, je suis au travail, et j'angoisse, j'ai mal au ventre, quite à en avoir la diarhée, je suis déprimée, hyper fatiguée, je n'arrive pas à me concentrer, j'ai une vision hyper négative des gens, j'ai l'impression d'être la pauvre apprentie de service qui fait les trucs de merde dont le responsable se décharge. Je n'ai aucune reconnaissance, je n'arrive plus à rigoler aux blagues pourraves de mon tuteur, j'ai des idées ultra noires. Tout le monde saoule, je n'ai envie de voir personne, je n'ai plus envie de bouger de mon bureau ...

J'aimerais retourner voir mon médecin, mais ça me culpabilise tellement de me mettre en arrêt, j'ai l'impression d'être une fainéante mais en même temps je ne supporte plus l'environnement de mon travail.

Cela ne me dérange pas de travailler normalement mais là je fais un blocage net. Pour preuve je vais faire des remplacements en brigade équestre au mois d'août...
Je ne sais pas ce qui m'arrive, mon médecin n'est pas psy et j'ai pas l'impression que le traitement fasse super effet...

A votre avis, peut-on parler Burn out dans mon cas, ou alors ai-je un problème ? Suis-je vraiment fainéante ? Je ne me reconnais pas ...

Il me reste 6 semaines de contrat, j'ai l'impression que c'est interminable... Et même en me disant il ne me reste QUE 6 semaines, je n'y arrive pas...

Vraiment désolée pour le pavé... Si vous voulez faire part de vos expériences dans ce sujet ...



Edit: Texte généralisé pour que les personnes puissent partager leur expérience si jamais ils ont besoin ...

Édité par pooli le 07-07-2017 à 15h02

Morganette07

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Posté le 18/07/2016 à 13h49

Tiens, dans le Bouddhisme, et dans la méditation, on bosse pas mal là dessus: là c'est un bout de texte sur ce dont je te parlais plus haut, la "pensée sans suite".

L’objectif du bouddhiste n’est pas de réprimer les émotions, même négatives. D’ailleurs, qui le pourrait ? Une fois que l’émotion surgit, inutile de souhaiter qu’elle ne soit pas là : elle y est ! Vous n’avez d’autre choix que de reconnaître sa présence. Simplement, il s’agit de savoir ce que vous faites d’elle : est-ce que vous la laissez passer dans le ciel comme un oiseau qui passe sans laisser de trace ? Auquel cas, elle ne fera de mal à personne, et dix, cent ou mille autres peuvent bien venir, le ciel restera toujours le même. Ou est-ce que vous vous y agrippez et la laissez envahir votre esprit ? Alors vous en devenez l’esclave.[/b] Toutes les études en neurosciences confirment que s[b]i vous laissez exploser une émotion à chaque fois qu’elle vient, vous renforcez votre tendance à cette émotion, c’est-à-dire que vous la ressentirez plus facilement et plus souvent. Et cela vaut tout autant pour la colère que pour la compassion !

Pooli

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Posté le 18/07/2016 à 13h54

morganette07

Merci pour ton partage qui est plein de bon sens. ça fait réfléchir ...

Ncquoum

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Posté le 18/07/2016 à 13h58

Ma petite contribution, qui rejoint celle de morganette un peu. Face à une situation on régit d'une certaine manière, les réactions sont des mécanismes automatiques acquis au fil du temps, qu'on ne prend pas le temps d'identifier.
C'est humain, naturel, l'idée c'est plutôt d'apporter une réponse aux émotions. En répondant on transforme ces mécanismes, et on avance petit à petit...

Allison44

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Posté le 18/07/2016 à 14h11

Je ne peux que te comprendre...
J'ai fait un BTS en alternance il y a deux ans.
Même si j'étais une des plus vieille de ma promo (reprise des études à 24 ans), j'ai adoré les périodes de cours. En entreprise, c'était une horreur, pourtant milieu intéressant (immobilier). Les 1ers mois, tout était beau et puis au fur et à mesure, n me rabaissait sans cesse. J'avais droit aux tâches ingrates : rangement des fournitures, classement, archivages... Et bien sûr, c'était moi qui devait gérer seule le standard, même les jours de très forte affluence alors qu'il y avait deux postes et que ma tutrice (une s*l*p*, y'a pas d'autres mots) pouvait me donner un coup de main. Mais non, son kiff à elle, c'était de rabaisser les autres salariés auprès du patron qui lui ensuite s'en donnait à coeur joie...

Un jour, il m'a traitée de "m*rd*", j'ai pris mes affaires et j'ai claquée la porte. 1 an et demi que je les ai supportés, j'en pouvais plus.
Je rentrais chez moi le soir, je pleurais. Le matin en me levant, je pleurais, j'ai même fait des malaises rien qu'à l'idée de devoir y aller.
Mon médecin avait donc déjà un bon aperçu de la situation, il m'a donc mis en arrêt jusqu'à la fin de mon contrat. Les cours étaient terminés, les examens passés, j'aurais donc du aller en entreprise tout le reste de mon contrat, c'était psychologiquement impossible. Mon homme n'en pouvait plus de me voir comme ça.

Le jour où j'ai été cherché mon solde de tout compte, mon homme était là et l'autre abruti de patron a essayé de me culpabiliser "je vous laisse seule juge de votre conscience", comment dire que c'est la sienne à lui qu'il devrait juger !
Je n'ai rien dit de tout la rencontre, j'ai signé, pris mon chèque et suis partie en souriant, je crois qu'il a pas aimé ^^

En tout cas, n'hésite pas à aller à la médecine du travail si vraiment c'est trop dur pour toi

Pooli

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Posté le 18/07/2016 à 14h18

allison44

Merci pour ton témoignage.
Effectivement cela a dû être compliqué... C'est frustrant les entreprises qui prennent leurs apprentis pour de la merde ...
J'attends avec impatience la fin de mon contrat ...

Morganette07

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Posté le 18/07/2016 à 14h20

organise une méga fiesta de fin de contrat avec tes potes pour dans 6 semaines! :D

Rapide49

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Posté le 18/07/2016 à 14h22

Je savais pas que ça existait un bore-out,ça ressemble vraiment a ce que tu as.
Ton métier te passionne à la base?
Bon courage pour les prochaines semaines.

Allison44

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Posté le 18/07/2016 à 14h23

Oui, surtout quand au début, tout se passe bien, on te donne des tâches intéressantes (que tu fais bien !) et puis plus ça va et plus on te donne la merde à faire.

Mais le pire c'est quand c'est UNE personne qui fout la merde (ma tutrice en l’occurrence) ! Et du coup, comme elle est plus ancienne, bah le chef la croit elle --'

En un an et demi chez eux, j'ai vu 3 agents immobiliers différents, je trouve ça grave quand même...
Et une des comptables a été déclarée inapte quelques temps après que je sois partie, trop de pression...

Pooli

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Posté le 18/07/2016 à 14h26

Le métier en lui même est intéressant, mais l'entreprise dans laquelle je le fais ne rend vraiment pas les choses intéressantes ...

Pooli

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Posté le 18/07/2016 à 14h29

allison44

ça je comprends je l'ai vécu en BTS l'année dernière, mes collègues ont été raconté je ne sais quoi à ma tutrice qui était aussi la directrice d'agence. Résultat, la directrice voulait limite me virer et mon responsable de section a été convoqué. Alors que je faisais mon boulot normal ... Même lui ne comprenait pas ...

Mandy31

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Posté le 18/07/2016 à 14h50


pooli a écrit le 18/07/2016 à 13h35:
@morganette07

Merci pour ton message, c'est vrai que si je compare mes pauvres soucis à d'autres plus importants comme ceux qui ont fait fasse aux attentats ou autre... Ce n'est rien et ça me déprime encore plus de me dire que je me mets dans des états comme ça juste pour un taff... Mais j'ai l'impression que je ne sais plus me contrôler... Tout m'échappe.


Ce n'est pas pour autant que tu doives nier que tu es en souffrance et que tu dois te taire ou minimiser les choses...

Et si jamais quelqu'un te dit "mais pourquoi tu as tout pour être heureuse"... je te conseille de lui faire ton plus beau sourire et de lui tourner le dos, ça ne vaut même pas la peine que tu cherches à lui répondre. Tu n'as pas à te culpabiliser d'aller mal alors que d'autres souffrent aussi dans le monde.

Je ne sais pas si je m'exprime assez clairement (je suis un peu embrumée cet aprem)

Pooli

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Posté le 18/07/2016 à 15h02

mandy31

Ton message est compréhensible oui, merci pour ton soutien.

Pooli

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Posté le 07/07/2017 à 14h36

Hello tout le monde,

Un an après je vous parle de mon cas, si ça peut éclairer certains...

Ca va mieux, je n'ai plus de soucis particuliers, après mon diplôme que j'ai obtenu, je me suis posée pendant quelque mois histoire de me "ressourcer" et de faire le point. J'ai arrêté progressivement le traitement que mon médecin m'avait donné. Puis j'ai intégré le "club jeune" de pôle emploi. Et là le conseiller m'a redonné confiance en moi. J'ai retrouvé un boulot en tant qu'intérimaire dans une grosse société, toujours en service santé sécurité environnement. Et le boulot est intéressant, j'ai des choses à faire donc voilà. Je peux dire aujourd'hui que j'ai tourné la page. Même si je reste très émotive à certains moments.

J'ai quand même été 4 mois en dépression et suivie par mon médecin l'année dernière... mais grâce à plusieurs choses, j'ai réussie à aller de l'avant et aujourd'hui je suis contente d'avoir réussie à surmonter ça même si ça reste une période très douloureuse dans mes souvenirs.

Voilà voilà.

Bon courage à tous ceux qui traversent une période difficile.

Édité par pooli le 07-07-2017 à 14h37



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