Bonjour,
Oui, la pilule change la vie pour les douleurs, simplement parce qu'elle bloque l'ovulation. Selon le moyen de contraception, la femme n'a plus de cycle. D'ailleurs, l'ovulation n'est pas possible à noter à 100 % y compris parce qu'il peut y avoir deux ovulations, voir plus, parfois, en un seul cycle (j'en suis la preuve

)
Ensuite, le seul conseil, vas voir un gynécologue. Lui seul pourra traiter tes douleurs en sachant exactement si oui ou non tu as de l'endometriose ou des fibromes, ou simplement si ce ne sont que des douleurs liées à l'ovulation ou aux menstruations.
À huit ans, je restais couchée. Aujourd'hui à 20 ans, ça m'arrive d'y rester aussi. Pas de remède miracle, si ce n'est que me détendre et d'avoir de la patience. Je ne recommande surtout pas la bouillotte. Une fois froide, la douleur reviendra de plus belle...
Bonne journée et bon courage