Questions whey, protéines, fitness

je prenais la mienne sur le site Myprotein, et j'avais pas mal de réducs avec des codes promos d'une ambassadrice que je suis.
Cependant, j'ai vite arrêté. j'ai rapidement compris que je 'navais pas besoin de ça pour performer.

Je suis moyennement fan avec une alimentation adaptée et si l'on n'est pas un sportif professionnel je n'en vois pas réellement l'intérêt ...
c'est une grosse mode en ce moment ... parce que clairement pas grand monde ne prend réellement les complet dont il a besoin en fonction de son activité sportive et de ce qu'il mange. Ça fait juste bien de dire "je vais à la salle je prends de la whey" ...

A mon sens, l'excès de protéines alimentaires est tout à fait à proscrire. Comme tous les excès en fait ...

Comme le dis Quiebro, en plus c'est un énorme effet de mode - ce qui fait une raison de plus pour ne pas en prendre

Bon, je viens de vous lire et je rentre de la boutique

Mon but en fait et de m'"aider" mais vraiment à petite dose, de donner un arôme sans ajouter trop de sucre.
Du coup j'ai pris ça, je compte l'utiliser avec parcimonie pour relever le gout de mes recettes et apporter le petit plus de protéines

Mais je comprends et respecte tout à fait vos avis

Hummm ! Miam miam la composition

Mais tu es sûre que tu manques de protéines ? Je crois me souvenir, lors de mon passage au végétalisme où je me rencardais pas mal là-dessus, que la majeure partie des Français consommait trop de protéines. Donc même les sport.ifs.ives, finalement doivent en consommer ... pile suffisamment ...

myrific

Tu as tout à fait raison - les Français (enfin les Occidentaux de manière générale) consomme plus de protéines que ce qui est préconisé (en moyenne). En général, les sportifs adaptent leur régime alimentaire en fonction de l'intensité des efforts faits.

Mouai la composition est degueu et y a quand même du sucre dedans ... à 350kcal les 100g c'est pas vraiment ce que j'appelle un truc light ^^
Puis y a tellement plus de truc sympa et propre pour rajouter un goût agréable.
Puis comme myrific fais deja le point sur tes apports réels en protéine quotidiens ...

Apres oui chacun fait ce qu'il veut, mais effectivement pour avoir un compte Instagram sur de la bouffe combien de fois on est venu me proposer ce genre de chose et j'en vois juste partout, les fitness girl en prennent à gogo, et du coup conseillent et induisent ce genre de comportement chez les autres !

Mais qu'espéres-tu de cette daube?
Pourquoi consommer davantage de protéines ?

my protein c'est de la daub , digestion de merde et j'en passe

j'ai vue largement la différence quand j'ai changé

si j'avais le budget je passerai chez biotech usa ^^

après tout depend de ce que tu cherche , isolat ou non , ça correspond aussi à ton alimentation .Concrètement rien ne sert de prendre un produit ultra-degrassé si on a pas une alimentation irréprochable .

Bon déjà que j'ai un avis assez réservé les comptes instagram fitness... Mais je comprends pas trop l'intérêt de suivre la tendance " selfie à la salle avec mon shaker de whey post work-out "... Je veux dire, avec une alimentation équilibrée, à moins d'avoir un programme sportif très intense, l'apport de protéines est largement atteint.. Puis là c'est des protéines + du sucre + du sel + encore des machins bien chimiques ( du coup tu pourras pas mettre le #healthy )

qu'est ce que c'est que ce truc encore ... a mon avis, une alimentation variée et équilibrée et pas besoin de tout ces gadgets super protéïnés healthy fitness bidule, même quand on fait du sport...
(surtout que sois dit en passant si tu veut être healthy peut être que tu peut te passer de truc .. oulalah la tête de la compo ! t'es sûre que t'a besoin de tout ça ? :/ )

lamorduedecso Sinon, si tu veux rajouter des saveurs dans tes recettes :

- cannelle
- chocolat noir (~ +80% ) que tu râpes légèrement sur le dessus.
- cacao en poudre (sans sucre !)
- zestes d'agrumes (facile à faire et sain)
- menthe
- feuilles de stévia
- vanille en gousses
- extraits d'amandes, de fleur d'oranger, etc.
- noix de coco

C'est pas les idées qui manquent.

Mon frère et mon beau-frère en prennent.

Mon BF, c'est surtout des barres qu'il emmène en montagne. Ça cale énormément et ça ne prend pas de place. Ça apporte de l’énergie "concentré". Il en est content. Un coup, je me sentais mal sr un paddock et il m'en a filé une. J'ai même pas pu en manger la moitié tellement c'est bourratif et ça m'a bien requinquer. En plus c’était a la menthe et j'adore la menthe.
je pense que ça reste plus sain que mes fidèles kinder bueno ... et ça m'a fait le même effet!

Mon frère fait du sport plutôt intensivement. Il prend de la poudre pour augmenter son apport de calories. Le but n'est pas d'avoir 0 sucres.
J'ai aussi essayé (oui, j'essaye tout ce qui passe dans la cuisine!) et ma foi, c’était bon. C’était comme un chocolat chaud avec de la crème. Et bien moins sucré en terme de gout qu'un Nesquik. Bon, vu le prix que ça coûte, je garde mon Nesquik coupé a l'eau ...

A priori il y a pas mal "d'anti whey" par ici.
Mais bon, même si elle n'est pas indispensable elle peut être quand même etre utile quand on fait pas mal de sport et qu'on a des objectifs sportifs.
Quand on fait pas mal de sport et qu'on veut du gain musculaire il faut donc augmenter l'apport en protéine. La whey le permet sans trop augmenter l'apport calorique.

Perso, je l'utilise juste après les entraînements pour aider à la récup. Ni plus ni moins.