Genoux "bloqués"

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Pnbost

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Genoux "bloqués"
Posté le 26/02/2017 à 22h03

Bonsoir à tous

Comme certain(e)s ont pu le lire dans mon post, moi qui suis plutôt axée CSO, je me dirige vers le dressage cette année suite à une opération qui m'empêche de sauter pour le moment.

En bossant la jument autrement j'ai ouvert les yeux sur un gros problème que j'ai avec mon bas de jambe. Je savais que j'avais des problèmes de jambes (c'est mon gros défaut, dommage c'est le plus important à cheval..) mais je n'avais pas localisé le problème jusqu'à présent.

Donc voici mon soucis ; lorsque je monte (surtout en dressage car je dois absolument descendre dans mes jambes) j'ai tendance à "bloquer" mes genoux ce qui fait remonter mes talons vers le haut et mon bas de jambe avec. En d'autres mots, j'essaie de tenir la jument avec mes talons et pas avec mes mollets.

Pour illustrer, voici à quoi ça ressemble quand je n'y fais plus attention, instinctivement mes genoux se crispent et font remonter mon bas de jambe, et cela entraînant bien sûr des soucis au niveau de la jument qui profite du fait que je ne la tienne pas correctement dans mes jambes.. :



Sur celles ci c'est vraiment très flagrant :





Voilà, en plus d'être moche et de me bloquer dans ma progression avec la jument (car tant que ce soucis ne sera pas résolu je ne peux pas prétendre à grand chose, surtout qu'elle profite de cette faiblesse), cela entraîne des douleurs au niveau des ligaments croisés après mes séances.

Avez vous connu ce problème vous aussi? Comment je peux le régler? Quels exercices me conseillez vous ?
J'avoue que ma coach et moi on sèche un peu sur comment faire partir cette sale manie...
Merci d'avance!

Édité par pnbost le 26-02-2017 à 22h05

Lupo77

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Genoux "bloqués"
Posté le 26/02/2017 à 22h10

pnbost j'ai exactement le même soucis que toi ! En gros tu as tendance à trop bloquer ta jambe en arrière plutôt que de la laisser descendre c'est ça ?

Nous on avait fait des échauffements avant de bosser, notamment. Tu déchausses tes étriers, laisse ta jambe tomber, et tu fais des rond avec tes genoux, pas de haut en bas, mais de gauche à droite, plutôt en mouvement horizontal je sais pas si tu me comprends. Pour ouvrir l'axe hanche-fémur-genou.

Moi souvent je monte sans étriers pour ça, et ça dépend beaucoup de comment je chausse (court ou long), et du cheval que je monte, et de ma selle..

Pnbost

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Genoux "bloqués"
Posté le 26/02/2017 à 22h14

lupo77 ah je ne suis donc pas seule! Merci pour les échauffements je vais en faire dès la prochaine séance.
Par contre sans mes étriers je ne le fais pas..et à cru non plus. Ou alors beaucoup moins en tous cas, c'est pour ça d'ailleurs que ma coach m'oblige à garder mes étriers pour que je m'habitue à ne plus le faire quand je vais dérouler ma reprise avec les étriers...

Lupo77

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Posté le 26/02/2017 à 22h18

pnbost Essaye de t'imaginer d'avoir des poids super lourds au niveau des talons ça peut peut être marcher. Essaye aussi de te grandir, pousser vers le haut, tout en étant bien droite de la tête aux talons (quand j'explique j'ai l'impression que c'est incompréhensible )

En fait moi je me comprends mais c'est peut être pas si clair


Mais pour le reste je pense aussi que ça vient de la rigueur, faut que t'y penses tout le temps. En plus ça doit te déséquilibrer, non ?

Pnbost

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Posté le 26/02/2017 à 22h22

lupo77 ça me fait pareil t'inquiètes mais j'ai compris ce que tu veux dire!

C'est vrai que j'essaie d'y penser mais j'ai tellement pris cette sale manie que souvent j'oublie et je m'en rappelle une fois la jument ouverte...

Après pour ce qui est du déséquilibre, moi-même je ne me sens pas "désequilibrée" dans le sens où j'ai pas l'impression d'être au bord de la chute, vu que j'ai pris l'habitude... mais par contre oui je sens que je suis de travers et c'est super chi***.
Le pire c'est qu'une fois que j'ai commencé, la jument se met à rebondir d'avantage exprès pour me faire sauter dans tous les sens, ce qui fait que je serre encore plus mes genoux, et là c'est le serpent qui se mord la queue...

Heureusement quand ma coach est là elle m'y fait penser dès que je commence à le faire, mais bon, j'aimerai ne plus le faire même quand je suis seule avec personne pour m'y faire penser!

Toccalon50

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Posté le 26/02/2017 à 22h36

Tu fais du sans étriers de temps en temps ? En laissant les pointes de pieds descendre, donc avec les jambes vraiment bien détendue.

J'ai fait une séance sur ça avec mon coach de dressage aujourd'hui

Pnbost

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Posté le 26/02/2017 à 22h41

toccalon50 oui je monte même à cru de temps en temps, et le soucis revient quand je monte avec les étriers..

Ladygodiva

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Posté le 26/02/2017 à 22h46

Sur tes photos, je vois plus un problème de crispation générale plutôt qu'un problème de genou.
Tu n'es absolument pas au dessus de tes pieds alors ce n'est pas étonnant .

Pnbost

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Posté le 26/02/2017 à 22h52

ladygodiva pourtant je ne me sens pas du tout crispée quand je monte mais au contraire plutôt détendue.. Qu'est ce qui te fait dire ça?

Sans vouloir être désagréable, je ne trouve pas ton commentaire très constructif..
Et qu'est ce qui n'est pas étonnant? Que mon bas de jambe remonte? Que je sois crispée? Que mes genoux se bloquent?...


Édité par pnbost le 26-02-2017 à 22h52



Anrmd

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Posté le 26/02/2017 à 23h05

Je suis comme toi quand je monte un cheval que je ne connais pas. Ce que je fais c'est que je trotte en suspension et en écartant mes genoux une foulée sur deux. Ou faire tout simplement du trot dissymétrique (un temps en l'air deux temps assis, plus tu es à l'aise plus tu augmentes les temps en l'air) cela va te travailler les genoux et te détendre parce que sans ton équilibre et souplesse tu vas tomber le cul dans la selle. De faire ça régulièrement tu vas décoller tes genoux naturellement car tu y trouvera un confort et en suspension, tu as les jambes bien placé.

Pnbost

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Posté le 26/02/2017 à 23h08

anrmd tu as bien compris que mon problème est au trot assis?
Au trot enlevé je n'ai pas trop de soucis avec ça (au galop oui, en fait toutes les allures où je reste assise).

Je suis désolée j'ai peut être mal compris ton message !

Copper

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Posté le 26/02/2017 à 23h22


Citation :
cela entraîne des douleurs au niveau des ligaments croisés après mes séances.

Tu peux être rassurée pour tes ligaments croisés ... vu la rotation vers l'extérieur de ton pied ils ne risquent rien de rien ... ce qui est par contre totalement différent pour tes ligaments latéraux de genoux...
As tu des genoux valgus (=vulgairement genoux en X)? Cela pourrait expliquer ta posture de jambe en position assise ...

Pnbost

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Posté le 26/02/2017 à 23h26

copper oups.. j'y connais rien désolée j'ai tout mélangé C'est sur le côté intérieur que j'ai mal quand je descends, en gros là où il y a un "creux" quand on tend la jambe.. (désolée si c'est pas clair )

Pour mes genoux lorsque je suis debout ils ne rentrent pas vers l'interieur et ne sortent pas vers l'extérieur non plus.. Donc je ne dirai pas qu'ils sont en X..

Copper

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Posté le 26/02/2017 à 23h38

Peut être un ménisque interne ou le ligament latéral interne alors ... sûr que dans cette posture en extrême rotation externe ce petit monde est bien étiré ...
Bon ... ...
Citation :
je suis debout ils ne rentrent pas vers l'interieur et ne sortent pas vers l'extérieur non plus..
donc comme tes parents semblent avoir bien bossé .... bah ...
Peut être une sangle de ramassage ou attacher l'étrier à la sangle ? ou un changement de coatch ?

Édité par copper le 26-02-2017 à 23h39



Pnbost

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Posté le 26/02/2017 à 23h50

copper oui on a déjà essayé d'attacher les étriers à la sangle pour m'obliger à garder les pieds dans le bon axe (et les jambes avec). On va continuer et on verra bien! Merci pour tes conseils!

Toccalon50

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Posté le 27/02/2017 à 07h15

Suis pas fan d'attacher les étriers parce que après quand tu ne les attache plus il se passe quoi ?

Si sans étriers ça marche mieux, peut-être que tu ne chausses pas suffisamment long pour être obligée de laisser le poids de ta jambe descendre jusqu'à ton pied
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