Pas d'abdos, pas de dos!

merci pour le partage de ce très bon article

C'est exactement pareil pour l'humain. Mal au dos? Faites des abdos!
Parole de kiné: quel est le sport où ils ont le moins de problème de dos?
-> la boxe

Magnifique article qui démontre on ne peut plus clairement l'absurdité de l'emploi des enrênements pour "muscler" et "faire engager" les chevaux, ni même préserver leur dos puisque le problème ne se résout pas en abaissant la tête mais en mettant au boulot les abdos

ce post n'aurait-il pas sa place dans la rubrique "Equitation et cavaliers" ?....je trouve
doudou13 , non ?

couagga

Je pense en effet que ce post serait plus à sa place dans la rubrique de l'équitation.

Attachez vos ceintures, ajustez vos casques : ça va décoiffer ! (oui, je sais... il n'y a pas de ceinture de sécurité sur les chevaux, mais peut-être qu'un jour... )

Saine lecture, merci pour le partage :)

Très intéressant merci pour le partage

Oh oui l'importance des bons abdos chez l'humain ! Je dirais même, un bon transverse ! TOUS mes patients lombalgiques passent par une mobilisation du bassin et une activation du transverse + renforcement de la sangle abdominale... sans ça ya juste pas de dos !

pifpafpouf
Et quels exercices faites-vous pour renforcer la sangle abdominale? :) jai un position de dos pas forcément idéalement et j'aimerais réagir sur le devant ? :

Moi je ne jure que par les abdominaux hypopressifs.
Nous les femmes avons la chance d'avoir une ouverture supplémentaire entre les jambes qui nous rends plus fragiles à la descente d'organe. Des badominaux mal conduits, hyprepressifs, la pression dirigée vers le bas, poussent littéralement les organes contre le périnée. Les organes sont suspendus par des ligaments et une fois que ceux ci sont détendus, on ne peut plus rien faire. Il faut donc prévenir !
Je suis la méthode de Bernadette de Gasquet. Le principe est qu'il faut toujours rester en posturé d'étirement (écarter les épaules des hanches) et ca se vérifie par le fait qu'on doit toujours pouvoir rentrer le nombril. De base, si lorsque tu fais travailler tes abdominaux, ton ventre sort, c'est que le grand droit (la fameuse tablette de chocolat) a pris le pas sur le transverse (qui est en fait un muscle qui agit vraiment comme un corset) et donc tu ne travaille pas correctement.

Pour le moment je fais mes exercices en travaillant avec la respiration (en expiration en fait), dans différentes positions

J'ai du mal à visualiser je t'avoue :/ j'ai été habituée aux abdos "classiques" type crush et compagnie, j'aimerais aller vers une musculature saine. Tu aurais un lien vers une vidéo par exemple? :)

Merci pour l'article !

Mais du coup comment expliquer que l'on puisse voir l'un sans l'autre ?
Je prends l'exemple des chevaux de course. Je regardais les réformés à vendre pour le plaisir et un grand nombre avait le ventre bien remonté, pourtant vu le travail demandé le dos suit rarement.

Autre exemple, on a une jument avec le dos mou, (donc là on parle pas de la ligne du dessus avachie, mais des muscles sous la selle), elle a par contre des abdos en béton !

Et le cas du mien, il a pas mal tonifié sa ligne du dessus et a gagné en muscles sous la selle, mais au repos il a un de ces bidous... Autant au boulot il fait bien fit car il remonte le ventre mais au naturel il fait un peu Obélix ...

liquescence Regarde dans des exercices de Pilates :)

badmonster

Sur YouTube par exemple? Ça semble logique, j'en fait faire à mon cheval

Je vais chercher ca quand je serai sur un pc :)

Bon article. La base, quoi!