Entorse cheville

Ah oui j'ai fait la même que toi, en courant à deux à l'heure et paf.

L'oedème (énorme me concernant, j'avais le pied de toutes les couleurs) a mis bien 15 jours à s'estomper. J'ai réussi à monter (comme une handicapée) au bout de quelques jours avec l'attelle, j'ai utilisé les étriers K-Val de deanqo pendant les débuts. J'étais pas à l'aise mais j'ai pu monter un peu. Et au bout d'un mois j'ai plus eu trop de souci, en dress en tout cas, à l'obstacle j'ai souvent la cheville un peu raide encore là (c'était y'a 6 mois) mais ça passe vite.

J'avais pas de béquilles, je pense que ça a pas mal aidé à garder de la mobilité!

Et pour soulager, la glace a bien fonctionné.

craboulotte Les petits pois

Oui voilà lol en guise de glace j'ai un sac de petits pois surgelés

craboulotte Les petits pois

tu as un diagnostic d’entorse « simple » aux radios ? un mois de béquilles et d’attelle ca me parait beaucoup pour une simple entorse.. plus tu portes ton attelle, plus tu vas te verrouiller la cheville, marcher mal, forcer sur d’autres endroits du corps. Mais en même temps il faut l’immobiliser pour guérir.

Pour l’instant, le plus important c’est de faire dégonfler et laisser passer l’inflammation.
Repos, pied en l’air, avec de la glace (Decathlon fait des poches à mettre au congélateur, elles sont top pour le prix)
10 jours après l’accident, normalement l’hématome sera passé. Et tu pourras aller chez le kiné. La mobilisation par le kiné et toute la rééducation est hyper importante.

Et une fois manipulable par l’ostéo sans douleur, vas-y, cela te fera gagner de la mobilité et réduire ton temps de rééducation

Quand tu pourras remarcher, il faut se forcer à marcher normalement, sans boiter, très lentement en déroulant bien le pied, sans forcer pour ne pas créer de douleurs.
Marcher en piscine c'est top
Attention aux médecins/kiné/ostéo qui te disent "oui oui c'est OK pour monter" , ils ne se rendent pas compte des contraintes mises sur la cheville en équitation sportive...

pour ma part j'ai eu une rupture complète d'un ligament et partielle d'un second, donc mon temps de récupération est bien supérieur à une entorse simple. Mais il m'a fallu 6 mois pour retrouver une mobilité normale.
Kiné 3fois par semaine pendant 6 semaine, et à la fin, je n’avais pas retrouvé 100% de mobilité, je ne pouvais toujours pas courir normalement ou sauter sur le pied lesé.

Je suis remonté à cheval sans étriers pendant 15jours
Avec étriers au début j’avais mal quand je chaussais trop court et/ou au bout d’un moment, il faut s'écouter. Il faut forcer un peu pour retrouver une mobilité normale mais pas trop pour ne pas redéclencher une inflammation

himaliae merci pour ton message, j'ai vu les radios, mais pour moi c'était pas bien parlant...

Le doc m'a dit que c'était une entorse niveau 3 ou un truc du genre, avec les ligaments rompus, j'ai le droit au kiné mais pas avant 15 jours voir plus selon le doc.

J'ai mal comme une fracture, enfin du moins la douleur me rappelle celle de ma fracture du nez il y a peu de temps

Je prend du Tramadol pour la douleur, ça ne fait pas grand chose, mais c'est mieux que rien

Je met de la crème type Voltaren en plus même si le doc ne me l'a pas prescrit, le massage fait du bien et l'hématome se réduit mieux avec

Je m'efforce de poser mon pied a terre, sans pour autant marcher, histoire de reprendre doucement le fonctionnement de ce dernier

Pour monter j'attendrai le mois entier d'attelle et de béquilles au moins, je ne veux pas le regretter ensuite, en attendant quand ça ira mieux je longerai, de toute façon j'avais prévu de remuscler mon cheval a la longe car il sort d'un abcès

Je suis un peu deg, mais bon, tant que je peux voir mon cheval ça va 🙂

Oui 'fin si c'est les ligaments, logique qu'on ne voit pas grand chose sur des radios
IRM ou au moins echo.

ladygodiva

oui mais aux urgences (normalement) ils ne font que des radios ... ce qui m'étonnait justement c'est le temps d'attelle qui me paraissait incompatible avec un diagnostic d'entorse simple

leif
Donc ce n'est pas une "simple entorse" , tu es dans le même cas que moi. Tu as fait une echographie?

Pour te donner une idée du timing, je me suis fait ça le 26 juillet. Aux urgences ils s'étaient trompé de diagnostic pour moi, ils m'avaient dis entorse simple, car pas de douleur malgré une inflammation énorme. Et ils m'avaient dit de me forcer à marcher un peu... donc moi je marchais ^^
10 jours après, je retourne chez ma généraliste avec mon jambon bleu a la place de la cheville, et là elle m'a dit que c'était trop moche pour une entorse simple.. Le spécialiste (vu mi-aout) m'a enguirlandé parce que je posais le pied et que je marchais quasi normalement avec mes béquilles
Donc voit pour ton cas avec le corps médical s'il faut marcher ou pas...

En août j'ai fais monter mon cheval par le coach et les copines, j'étais incapable de le longer, marcher dans le sable fait hyper mal sur une cheville instable!
par contre je préparais mon cheval, je le ramenais du pré avec les béquilles, gentil poney
et du coup kiné de mi-aout à mi-octobre (8 semaines de kiné, sachant que je faisais les exos chez moi tous les jours).
vers le 10 septembre j'étais à cheval, sans étriers, une fois par semaine seulement, et je longeais une fois dans la semaine
deux mois après mon accident je remontais avec étriers (mais dans la douleur)

début octobre j'étais sur un cross et en rando (mais pareil, ca faisait mal...)
fin octobre en CCE, je me suis fait très mal sur une réception... a mon humble avis il était trop tôt pour enchainer un parcours
A fin octobre j'étais incapable de courir sans boiter, ca n'est revenu que vers mi-décembre.
Et surtout pendant 4 mois j'avais la cheville très très raide, voire douloureuse, au lever. Tous les matins je boitillais quelques minutes. Et tu sens que ta cheville est fragile, et là tu te demandes si un jour ca va passer... (oui, je te rassure)

hors poney, j'ai pu remettre des hauts talons seulement en décembre...

Mais franchement si tu prends bien le temps, la mobilité revient à 100%, par contre tu auras une cheville un peu plus instable, et des douleurs de temps à autre, mais franchement je m'attendais à pire au des raideurs des premiers mois...

himaliae je sais qu'aux urgences ils ne font que des radios. C'est bien pour ça qu'il faut consulter ailleurs. Et une atelle fait souvent plus de mal que de bien.

ladygodiva

on est bien d'accord! un mois d'attelle ca me parait énorme!

mais du coup je suppose qu'elle a vu un autre spécialiste si le diagnostic de ligament rompu est posé? parce qu'il faut forcément avoir fait une IRM ou une écho pour voir la rupture...?

himaliae ben oui parce si c'est completement déchiré le geste est souvent chirurgical.

Coucou himaliae ah bah non, j'ai eu une radio après 3h d'attente, et 2 dolipranes donnés à mon arrivée aux urgences...

Heureusement l'amie qui m'a amené aux urgences m'avait prêté des béquilles car aux urgences ils voulaient que je marche et prétendaient que je n'avais pas mal...

Bref, j'ai fait une radio en me faisant tripoter la cheville par la meuf de la radio qui n'a pas compris que je ne pouvais pas bouger la cheville, séance torture !

Ensuite j'ai vu le doc, il m'a montré une radio de face en me disant que c'était bien enflé, moi j'ai rien compris à la radio soyons honnête, il m'a dit que mes ligaments étaient rompus, sans s'étendre sur le sujet, la visite ante radio a duré 1 min et la visite post radio a duré 2 min le temps de faire l'ordonnance, ensuite je suis partie


Là j'en suis au même point que vous, un mois pour une entorse ??? Trop gros pour une entorse normale, de plus avant moi, un gamin est passé pour une entorse au poignée et a eu 6 jours d'attelle, 6 jours !!! Et moi je me tape 1 mois !!! Je suis deg...

Je ne comprend pas qu'il n'y ai pas eu une echo, mais en même temps, quand le doc m'a vu c'était le changement d'équipe, donc il avait hâte de tout plier et de rentrer je pense

Je vais aller voir mon généraliste la semaine pro si ma mère veut bien faire le taxi, parce que là ça fait 5 jours que je suis blessée et je ne peux toujours pas poser le pied, j'ai trop mal, hier j'ai encore pleuré de douleur, même le Tramadol n'atténue que très peu la douleur

Au fait, dans le cas d'une entorse, au bout de combien de temps environ on peut de nouveau bouger les orteils ?

En effet, depuis mon entorse, ma cheville est moins engourdie, mais je n'arrive presque pas à bouger les orteils de haut en bas, il faut que je force comme une débile pour arriver à les faire bouger un peu, je n'ai qu'une légère douleur, donc ce n'est pas ça qui m'empêche de les bouger

La mobilité vers le haut de la cheville va de mieux en mieux, j'ai gagné 0, 5 cm de mobilité depuis mardi

Demain je vais chez le doc généraliste pour plus de précision

oui c'est normal que tu ais mal maintenant, au début l'hématome te bloque la cheville et empêche la douleur.. c'est maintenant qu'il se résorbe que tu ressens la "vraie" intensité de douleur.

niveau orteils je ne sais pas, chaque cas est différent

Vas chez ton généraliste, qu'il t'envoie chez un spécialiste orthopédique pour une écho et un diagnostic clair...

mais bon 5 jours c'est trop peu, laisses toi du temps, là c'est normal de ne pas pouvoir poser le pied!