Et perso, j'ai remarqué qu'à certaines heures, j'avais toujours les mêmes problèmes... Quand j'avais des insomnies, je pouvais être sûre qu'à 3/4h du matin, j'allais avoir des angoisses : peur de la mort, d'être incapable de mener un projet à terme, de gérer une situation délicate etc... Du coup, je dédramatisais le truc en me disant "allez ma pauvre, c'est la mauvaise heure
" et hop, ça allait mieux... Idem vers 5/6h du matin après une insomnie, très productive niveau écriture, idées créatives... Une histoire d'hormones là aussi? Je ne sais pas, je voulais en parler à mon endocrino
Quand je suis mal à cause de l'hypo ou du réajustement, je me prépare des "petits trucs" pour me calmer... ça peut être des images qui me rassérènent que j'enregistre sur mon téléphone au préalable, des chansons que j'apprécie, des bouts de phrases ou des passages de remon qui me plaisent, des moments dont j'aime me rappeler, des textures (genre les plaids!!), des exercices de respiration ou de méditation... faut essayer d'explorer ça sereinement, sans se dire qu'il faut absolument trouver une solution, mais plutôt en constatant ce qui t'apaise
) et en plus il a du le ressentir que j'étais pas super bien car il était super sage. Mais c'est vrai qu'il me shoot bien. J'ai pourtant du 0,25 mg a prendre juste la moitier d'un la journée et un antier le soir et je suis défoncé. D'ailleurs moi qui a toujours cette petite appréhension de monter a cheval bah la je m'en fichait royalement ! j'avais une confiance absolu a cheval ça faisait longtemps que ça ne m'étais pas arrivé ! je me disait '' si je tombe pas grave je m'en remettrai '' hors sans les médocs c'est plutôt le contraire '' si je tombe et que je me casse une jambe, je pourrai plus voir mon poney pendant des mois, et je serai hospitalisé et j'aurai encore plus peur de monter a cheval !!!! ) 
Je réponds tout de même au cas où, si certains lisent 
